Cose da fare quando sei principalmente in casa

A causa di dolori e malattie croniche, ho avuto più di sedici anni per adattarmi alla maggior parte dei casi. Ecco sette idee per vivere una vita utile e soddisfacente anche se sei bloccato a casa.

1. Porta l'esterno in casa

Ho trovato che il modo migliore per farlo è coltivare piante al chiuso. Potresti iniziare un piccolo orto. Non occuperà molto spazio e, se non hai la luce del sole naturale in arrivo, puoi mettere le piante sotto una lampada luminosa per alcune ore al giorno.

Un paio di anni fa, ho iniziato a coltivare bonsai dopo che la famiglia di mia figlia mi regalò un delizioso ginepro per il mio compleanno. All'inizio pensavo che il ginepro sarebbe stato tutto ciò che potevo gestire, ma mi hanno anche regalato un libro pieno di splendide foto di alberi, alcuni dei quali potrebbero essere coltivati ​​al chiuso. (Molte persone non si rendono conto che coltivare bonsai in casa è un fenomeno relativamente nuovo: se hai visto un bonsai mentre visitavi qualcuno, molto probabilmente l'hai portato dall'esterno temporaneamente in modo che tu potessi godermelo.)

Amo crescere gli alberi nella mia camera da letto. Non avrei mai immaginato di poterlo fare prima. Attualmente, ho cinque alberi: una giada, un albero ombrello (noto anche come schefflera), una mimosa in fiore e due diverse specie di ficus. L'albero ad ombrello e uno dei ficus hanno più tronchi, quindi ognuno di essi sembra una piccola foresta. (Sfortunatamente, il ginepro è morto perché non ero ancora abbastanza abile nel gestire le cure extra necessarie poiché era davvero un albero all'aperto.)

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I bonsai in crescita possono essere costosi, ma ci sono modi per aggirarli. Ad esempio, dovresti comprare un "gancio per la radice", che è uno strumento per pettinare le radici in preparazione per potarle indietro quando vengono colpite. Invece di un gancio per la radice, uso una forchetta da cucina (un bel consiglio online).

È inoltre possibile acquistare contatori d'acqua fantasia che ti dicono il contenuto preciso di acqua del terreno, in modo da sapere quando annaffiarli. Invece, spingo il dito nel terreno per circa un quarto di pollice per vedere se è asciutto e ha bisogno di acqua (un altro suggerimento online). Funziona bene!

Inoltre, puoi acquistare libri costosi sulla cura dei bonsai ma, come puoi vedere dai due paragrafi precedenti, tutto ciò che devi sapere è reperibile su internet gratuitamente. Solo Google "bonsai" e aggiungi parole per tutto ciò che devi sapere: irrigazione, concimazione, potatura, ecc.

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E per quanto riguarda l'acquisto? Con mia sorpresa, sul web ci sono piante economiche e dai prezzi moderati, anche su Amazon.

Crescere questi bonsai ha fatto di più per me che "portare la vita all'aria aperta" perché ho anche dovuto imparare una nuova abilità. E, ad eccezione di quel ginepro, finora gli alberi prosperano.

2. Intraprendere un modesto progetto di abbellimento

Alcuni anni fa, ho iniziato a fare puzzle tutto il tempo. Ho iniziato a farlo perché ero a un punto basso della mia malattia cronica e, ad essere onesto, oltre a tenere il passo con questa scrittura, sedermi a letto e mettere insieme i puzzle era tutto ciò che potevo gestire.

I puzzle possono essere costosi se ne ottieni di alta qualità, quindi quello che ho fatto è stato comprare quelli con bellissimi dipinti su di loro (specialmente dagli impressionisti) e poi, dopo poche settimane, prenderne uno a parte e farlo di nuovo.

Dopo che i puzzle sono stati completati, molte persone li spruzzano con fissativo e li mettono sul muro. Non potevo farlo perché li stavo smontando e li facevo finita. Così, invece, li ho esposti dopo averli fatti posandoli su qualsiasi superficie vuota che potessi trovare: un cassettone, un tavolo in salotto, persino il retro del bagno. Alcuni sono ancora lì e sembrano grandi!

Quindi, questa è un'idea. Eccone un altro Potresti prendere un piccolo spazio e sistemarlo in modo che appaia particolarmente bello. L'altro giorno, ho capito che un angolo del soggiorno era diventato un deposito per roba, alcuni dei quali non li usavamo da anni. Mi ci sono voluti solo dieci minuti per pulire quell'angolo e pulire la polvere. Poi ho messo una statua che avevamo di Kuan Yin al suo posto. Declutter e abbellimento allo stesso tempo!

3. Prendi un'arte o un mestiere

Ho sperimentato molte arti e mestieri da quando sono diventato per lo più housebound. Alcuni sono oltre le mie capacità energetiche. Un esempio di ciò è quando ho provato la pittura su tessuto. La mia idea era usare tinture non tossiche come Dyna-Flo e creare disegni su sciarpe di seta che potessi poi regalare alle persone. Sfortunatamente, il set-up e la pulizia hanno esaurito tutte le mie energie, quindi questi materiali sono stati presto imballati e portati nel nostro negozio SPCA locale.

Cosa posso fare? Posso lavorare all'uncinetto e posso cucire. (Non posso lavorare a maglia a causa dell'artrite tra le dita). Sto anche provando ad acquerello; Invece di stare in piedi o seduto su un cavalletto, mi siedo su un lettino e avvicino la carta a me. Vedrò come va. Un vantaggio dell'acquerello (o disegno) su qualcosa come oli o acrilici è che l'impostazione e la pulizia sono relativamente facili.

E posso anche scrivere dal mio letto … di solito in piccole quantità di tempo. Potresti provare a scrivere poesie o tenere un diario. Può essere così soddisfacente mettere giù i tuoi pensieri su carta e poi leggerli e renderli più articolati ed espressivi.

4. Scopri il mondo dei podcast

Non avevo idea che fosse una risorsa del genere fino a quando un amico mi suggerì di ascoltarne uno su un eccentrico che viveva negli Stati Uniti meridionali. Era avvincente. Puoi trovare podcast su ogni argomento immaginabile. Ciò che mi stupisce di quelli che seguono la vita di una persona è che, indipendentemente da come le persone normali sembrano essere, tutti sono in qualche modo interessanti e unici.

5. Mantieni il cervello a posto con i puzzle o studiando qualcosa di nuovo

Ho menzionato i puzzle. Potresti gradire i cruciverba o il Sudoku. Per quanto riguarda lo studio di qualcosa di nuovo, pensa a cosa vorresti capire o apprezzare meglio. Potrebbe essere un'era storica o potrebbe imparare una nuova tecnica di cottura. Il tuo nuovo tentativo potrebbe riguardare solo lo studio o potrebbe essere pratico e ti richiederà di fare cose (come cucinare!).

Imposta un orario ogni giorno per studiare, ma sii flessibile. Se un giorno non ti senti abbastanza bene, salta lo studio o la pratica. Il tempo che dedichi ad esso non dovrebbe essere più lungo di quello che puoi gestire, anche dieci o quindici minuti. Puoi studiare dai libri o da Internet. Ho scoperto che quando trovo un libro che mi piace su Amazon, di solito è disponibile su Amazon Marketplace a un prezzo inferiore ai $ 3,99 che costa averlo spedito! Barnes & Noble ha lo stesso servizio che penso.

Inoltre, puoi imparare una straordinaria gamma di nuove abilità dai podcast e da You Tube. (Io uso molto You Tube e vorrei solo non dover aspettare attraverso gli annunci che sembrano essere più frequenti in questi giorni, posso pagare per farli andare via, ma non voglio spendere soldi su quello.)

Inoltre, molte classi sono disponibili sul web gratuitamente. Prova siti come Khan Academy o Coursera.

6. Promuovi almeno una relazione email, in cui scrivi avanti e indietro, a conversazioni, come se fossi un amico che si incontra con un caffè o un tè.

Questo ha fatto una tale differenza nella mia vita. Da quando sono diventato cronicamente malato nel 2001, ho avuto due amici del genere. Sfortunatamente, uno di loro è morto, ma eravamo amici fino alla fine anche se viveva dall'altra parte del mondo da me: sono in California e lei era nelle Blue Mountains, al di fuori di Sydney, in Australia.

Oltre a condividere i dettagli delle nostre vite, comprese le nostre paure riguardo alle sue condizioni, ci siamo divertiti così tanto insieme. Suonavamo un gioco stupido chiamato Fishdom sui nostri computer e poi ci scambiavamo gli screenshot degli acquari fantasiosi che stavamo costruendo. Lo abbiamo fatto anche quando non è riuscita, verso la fine, ad alzarsi dal letto. Ci ha fatto ridere.

Oggi ho un caro amico intimo che vive in tutto il paese da me. Ci scriviamo a vicenda ogni altro giorno o giù di lì. Condividiamo le nostre vite: come ci sentiamo, cosa stiamo facendo, cosa succede nelle nostre famiglie. È come se fossimo seduti nella stessa stanza insieme. La sua amicizia arricchisce enormemente la mia vita.

Potresti non pensare che ci sia una persona simile nella tua vita. Vi incoraggio a provare a trovarne uno (potrebbe essere un membro della famiglia). Se guardi, potresti inciampare nella persona giusta per avvicinarti molto. L'ho fatto, due volte.

7. Lavorare per sentirsi felice per coloro a cui tieni a che sono là fuori nel mondo a fare cose divertenti

Ho trovato questo utile quando sono acutamente e dolorosamente consapevole del fatto che mi sto perdendo qualcosa di speciale. Circa un anno e mezzo fa, tutta la mia famiglia e alcuni amici intimi si sono riuniti a Reno, in Nevada, per la sua annuale festa delle costolette durante il weekend del Labor Day. È raro anche per la mia famiglia immediata essere tutti insieme in una volta, quindi questo è stato davvero speciale (anche se mi mancava dal conteggio). Non è facile essere costretti a casa quando quelli che ami non si limitano a riunirsi, ma hanno fatto piani per cose divertenti da fare.

Potevo sentire il blues scendere su di me, e così ho lavorato per immaginare il divertimento che stavano avendo. L'ho reso più vivido che potevo. Alla fine, perché li amo e voglio che si divertano, sono stato felice per loro … e questo mi ha fatto sentire bene. La tristezza non è mai scomparsa, ma ho imparato che posso essere "felice-triste" allo stesso tempo.

***

Nella sezione dei commenti, spero che condividerai ciò che hai trovato a casa che è appagante.

© 2017 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015)

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

Visita www.tonibernhard.com per ulteriori informazioni.

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