Ci sono molte cose nella vita moderna che indeboliscono la nostra energia, lasciando meno per le attività che ci piacciono veramente. Non ha senso soffermarsi su quelle cose che non possiamo influenzare, tuttavia, ce ne sono molte che possiamo. In cima alla lista c'è il perseguimento di problemi che non puoi cambiare o che avranno poca influenza. Questa è una questione di percezione e proporzione, qualcosa che suggerisco di impiegare prima di intraprendere qualsiasi cosa che richiede tempo. Ad esempio, non hai alcuna influenza sul fatto che la Corea del Nord lanci test di armi. L'unica cosa che potresti fare è fare pressione sul tuo parlamento o sul tuo senatore. Dopodiché non c'è assolutamente motivo di perdere tempo a preoccuparsene. Ulteriore investimento in questo problema è un completo drenaggio di energia.
Investire di essere sempre nel giusto è anche un totale spreco di energia. A volte conta; un sacco di tempo, sia socialmente che con la tua famiglia, devi lasciare andare le cose. Correggere sempre gli altri o essere vigili per gli errori degli altri è sia estraneo agli altri che estenuante per te stesso. Se gestisci un laboratorio di alto livello, è importante. Se stai discutendo di un punteggio sportivo, non è così. È davvero buono per tutti se riesci a riconoscere la differenza.
Chiudere terzo è il perfezionismo. Questo differisce da sopra poiché il suo focus è rivolto a te. Ti esaurirai nel tentativo di essere perfetto. Gli esseri umani non sono perfetti e lontano dall'impegno per raggiungere questo standard impossibile dovremmo imparare ad accettare noi stessi, gli errori, i difetti e tutto. Inizia ad essere gentile e perdonato a te stesso e agli altri. Adotta una gentile voce interiore: non ti dire di essere stupido o idiota. Chiediti, invece, "Ho raggiunto il mio obiettivo o ho imparato?" Questi sono in realtà gli unici due risultati.
Il prossimo è un amore o un'amicizia non corrisposto. Questo deve essere riconosciuto e poi abbandonato come una misera perdita di tempo. Devi investire la tua energia nelle persone in cui viene restituita e il beneficio è reciproco. Naturalmente, ci sono flussi e riflussi in ogni relazione ea volte non otterrai la tua giusta quota e darai di più ma in una buona relazione, quando avrai bisogno di più input, i ruoli saranno invertiti. Se questo non è il caso, stai sprecando la tua energia, il tuo tempo e te stesso.
Inoltre, mentre la rabbia può essere molto utile se ben diretta e controllata, l'odio e il risentimento influenzano solo la persona che li sente. Come accennato nei miei altri articoli, credo che il risentimento sia l'equivalente di deglutire il veleno e aspettare che l'altra persona muoia; solo tu soffrirai! Anche l'odio è altamente corrosivo per la persona che lo sente e molto raramente colpisce la persona verso cui è diretto. Queste emozioni sono estenuanti per mantenere, energia significativa vampiri e corrosivo per coloro che si aggrappano a loro. Molto meglio esprimere la tua rabbia o ferire e poi lasciar perdere, qualunque sia la risposta.
Poi direi che mi manca una relazione intima o stretta che inizierà a drenare la tua energia. Tutti devono essere ascoltati, compresi e valutati. Come esseri umani, prosperiamo quando questo è il caso. Tuttavia, queste relazioni richiedono investimenti. Siamo tornati al primo punto in cui è necessario giudicare quali relazioni valgono la pena. Tuttavia, decidere che nessuno vale questo tipo di investimento è dannoso e limiterà la tua portata. Tutti abbiamo bisogno di essere necessari e prosperiamo tutti quando possiamo valorizzare gli altri ed essere valorizzati per la nostra stessa umanità. Robert Weiss (1974) afferma che "l'attaccamento è la sensazione di avere legami intimi che forniscono una sensazione di sicurezza e di posizione".
Non riuscire a prendersi cura di se stessi fisicamente è un grande vampiro di energia. Se bevi o fumi troppo, alla fine lo sentirai, prima per mancanza di energia e poi, forse, per problemi di salute. Lo stesso è vero se mangi male e sei significativamente sopra o sotto peso. Non riuscire a mantenersi idratato ti farà sentire stanco, quindi bevi abbastanza acqua. Dormire male è un altro ladro di energia. La mancanza di esercizio esacerba tutto quanto sopra. L'attenzione al tuo benessere fisico è fondamentale, poiché la cattiva salute ti assicurerà di avere pochissima energia per le cose che ti piacciono.
La ruminazione ti stancherà. Se qualcosa ti dà fastidio, devi capire quale azione appropriata puoi intraprendere. Una volta che hai preso quell'azione e fatto tutto il possibile, devi accantonarlo. Costantemente preoccupato per qualcosa ti prepara per uno schema di pensiero negativo e ti assicura che tornerai ancora e ancora, come un cane con un osso. In definitiva questo può portare a insonnia e depressione. Prova a interrompere i modelli di pensiero negativo ripetuto. Alzati e prepara un tè / caffè. Fare una passeggiata. Pratica la consapevolezza o la meditazione o il semplice apprezzamento di ciò che hai, piuttosto che ciò che non hai. I modelli di pensiero negativo costante possono portare alla disperazione e alla futilità come descritto da Martin Seligman come "impotenza appresa" (2006). Se non puoi rompere gli schemi negativi da solo, cerca aiuto.
Così il gioco è fatto. L'energia superiore si esaurisce. Aggiungi quelli che sono i tuoi preferiti personali e lavora duramente per conquistarli, in modo da non rubare la tua gioia di vivere. Metti il tempo e l'energia nelle persone e nei progetti che migliorano chi e come sei. Questi includono le persone importanti nella tua vita, lavoro, buon cibo, tempo libero e piacere. Soprattutto, fai amicizia con te stesso e perdona te stesso perché non avere te stesso dalla parte, supportato e amato, potrebbe essere solo il più grande ladro di energia di tutti loro.