Come scatenare la tua creatività e trovare l'ispirazione oggi!

L' ispirazione può essere definita come un modo nuovo e migliore di rispondere a una domanda o risolvere un problema. Nella vita, siamo spesso impantanati dall'intensità e dagli schemi. A volte è difficile trovare soluzioni intuitive a un dilemma difficile. Quando ti trovi bisogno di ispirazione e creatività, considera i seguenti suggerimenti. A seconda della tua situazione particolare, utilizza una o più combinazioni di queste idee come meglio credi:

1. Cambia il tuo "Non so" o "Non posso" Pensare a "Cosa succede se …?"

"Sollevare nuove domande, nuove possibilità, considerare i vecchi problemi da una nuova prospettiva, richiede immaginazione creativa".

– Albert Einstein

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A volte i nostri modelli fissi possono essere una barriera importante per l'ispirazione e la creatività. Considerato il problema, se pensi che affermazioni di breve durata come "Non posso …", "Non so …" o "I'm stumped …", è più probabile che tu crei un profezia negativa che si autoavvera e rimane bloccata.

Invece, venire con le dichiarazioni aperte e domande come:

"Ho quello che serve per capirlo."

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"Sono aperto alla possibilità che emergano soluzioni."

"Troverò l'ispirazione di cui ho bisogno per risolvere questo problema."

"C'è sempre un modo …"

"Quali soluzioni migliori sono possibili qui …?"

"Cosa succede se…?"

Queste affermazioni e domande aperte sono i tuoi mantra creativi. Quando li ripeti a te stesso, non cercare di ottenere consapevolmente risposte. Invece, svuota la mente, partecipa a una o più attività descritte nei suggerimenti # 2-7 di seguito e goditi il ​​processo. Consenti alle ispirazioni e alle soluzioni di emergere in modo naturale e spontaneo.

Per suggerimenti su come ridurre o eliminare oltre quindici tipi di atteggiamenti e sentimenti negativi, vedi il mio libro (clicca sul titolo): "Come lasciare andare i pensieri e le emozioni negative".

2. Prendi una pausa dal banale

Il secondo consiglio per trovare la tua ispirazione è pensare e agire fuori dagli schemi. Regalati un giorno (o almeno un paio d'ore) quando quasi tutto quello che fai è una partenza dalla tua routine normale: prendi una strada diversa per lavorare, ascolta musica sconosciuta, prova cibi insoliti, visita un negozio interessante, risolvi problemi in un nuovo ambiente, fai un brainstorming con la tua mano non dominante (1) o guarda un video di TED talk su un'idea innovativa. Rompere dal banale e vivere il tuo mondo in modi nuovi di zecca. Come la tua prospettiva si allarga a nuovi stimoli, così sarà la tua creatività.

3. Ascolta musica complessa

I legami tra musica, intelligenza e creatività sono ben stabiliti. Ascoltare la sonata di Mozart, ad esempio, aumenta temporaneamente l'intelligenza spaziale (2). Trova musica stimolante e piacevole da ascoltare e lascia che ti rinfreschi.

Guarda questo breve video di una performance musicale dal vivo durante un tragitto in metropolitana. Si noti il ​​cambiamento delle espressioni facciali di pendolari e musicisti allo stesso modo in cui viene riprodotta la musica:

 

4. Esci dalla tua testa con esercizi e movimento

Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio stimola il cervello creando nuovi neuroni nella regione dell'ippocampo del cervello (3). L'attività fisica ci aiuta a uscire dalle nostre teste e stimolare nuovi schemi di pensiero. Nella comunicazione c'è un detto: "il movimento determina le emozioni". Anche il movimento può dettare l'ispirazione. Impegnarsi in attività fisica intensa come camminare a ritmo sostenuto, correre, fare aerobica, yoga, andare in bicicletta o nuotare, e nuove idee possono emergere come nuovi semi!

Per suggerimenti su come essere molto efficaci, vedere i miei libri (fare clic sul titolo): "Le 7 chiavi per il successo della vita" e "Comunicazione sicura sul posto di lavoro".

5. Immergiti nella natura e nei colori

"Ogni volta che mi ritrovo bloccato nei modi in cui mi relaziono alle cose, torno alla natura. È il mio insegnante principale e cerco di aprire tutto il mio essere a ciò che ha da dire ".

– Wynn Bullock

"Guarda! Guarda! Guarda in profondità nella natura e capirai tutto. "

– Albert Einstein

La natura e i colori sono ben noti per i loro poteri di ringiovanimento (4) (5) (6). Per esempio:

R. Se ti senti confuso e sei alla ricerca di chiarezza, vai in uno spazio dove ci sono colori verde e blu, che hanno un effetto calmante.

B. Se stai cercando idee creative, mettiti in mezzo a colori vibranti (come un giardino fiorito), che possono stimolare i sensi.

C. Se non sei in grado di visitare la natura subito, chiudi gli occhi e visualizzala con tutti i tuoi sensi: guarda nell'occhio della tua mente tutti i colori di una stagione; ascoltare i suoni di uccelli e torrenti; annusare l'aria fresca Fai dei respiri profondi mentre ti lasci esplorare mentalmente questo meraviglioso ambiente. Meglio ancora, visualizza mentre ascolti Mozart o altra piacevole musica complessa. È una bella vacanza mentale – forse solo ciò di cui la tua mente ha bisogno per ringiovanire!

6. Consulta la tua Board of Advisors

Se ti chiedo di scrivere i nomi di sei persone ispiratrici e creative che ammiri, che possono includere conoscenti personali, giornalisti contemporanei, personaggi storici e persino personaggi immaginari (Yoda è il mio preferito), quali individui sceglieresti? Questa lista è il tuo consiglio personale di consulenti.

Con domande a risposta aperta, usa le immagini mentali e chiedi a ciascun membro della tua commissione come risolvere il tuo problema. Potresti rimanere sorpreso dalla qualità e dalla creatività delle risposte che emergono. Naturalmente, queste tempeste di pensiero provengono davvero da TE, ma da una nuova prospettiva, e spesso dal tuo Sé Superiore più ispirato.

"Devi disimparare quello che hai imparato." – Yoda

7. Leggi o guarda le biografie di persone creative e ispiratrici

L'ispirazione può essere contagiosa? Assolutamente! Nella tua ricerca di soluzioni creative, leggi o guarda le biografie di coloro la cui creatività, innovazione e / o imprenditorialità ammiri e lascia che i loro esempi ti influenzino:

" Il tuo tempo è limitato, quindi non sprecarlo vivendo la vita di qualcun altro. Non essere intrappolato dal dogma – che sta vivendo con i risultati del pensiero di altre persone. Non lasciare che il rumore delle opinioni altrui soffochi la tua voce interiore. E, cosa più importante, avere il coraggio di seguire il tuo cuore e l'intuizione. In qualche modo sanno già cosa vuoi veramente diventare. Tutto il resto è secondario. ”

– Steve Jobs

"Non cesseremo dall'esplorazione
E la fine di tutta la nostra esplorazione
Sarà per arrivare dove abbiamo iniziato
E conoscere il posto per la prima volta."

– TS Eliot

Possa tu trovare la tua ispirazione oggi!

Per ulteriori informazioni sul successo personale e professionale, vedere i miei libri (fare clic sui titoli):

"Come lasciare andare i pensieri negativi e le emozioni"

"Come comunicare in modo efficace e gestire persone difficili"

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Preston Ni, MSBA è disponibile come presentatore, facilitatore dell'officina e allenatore privato. Per ulteriori informazioni, scrivere a [email protected] o visitare www.nipreston.com.

© 2014 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore al procedimento legale.

Riferimenti                          

(1) Usare il tuo "Altro" Benefici del tuo cervello. nwitimes.com (2014).

(2) Rauscher, Frances H .; Shaw, Gordon L .; Ky, Catherine N. Musica e prestazioni spaziali. Nature (1993).

(3) Campi, Douglas. Salute del cervello: come l'esercizio fisico può stimolare la nascita di nuovi neuroni. Huffington Post (2010).

(4) Atchley, Ruth Ann Atchley. I ricercatori trovano il tempo in Wild Aumenta la creatività, l'intuizione e la risoluzione dei problemi (comunicato stampa). Università del Kansas (2012).

(5) Calkins, Margaret. Usare il colore come strumento terapeutico (2010).

(6) Itten, Johannes. The Art of Colour: The Subjective Experience e Objective Rationale of Colour (1997).

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