Creatività e benessere emotivo: ricerca recente

Fonte: © 2012 "La creatività è il messaggero", pagina di diario di Cathy Malchiodi, PhD

Per i lettori interessati a come e se l'impegno creativo può influire sul benessere generale, due recenti studi chiariscono come la creatività influenzi in particolare la salute emotiva. Uno studio esamina la relazione tra attività creative e prospettive positive; la seconda esplora la possibilità che gli sforzi creativi possano effettivamente tamponare l'ansia legata all'inevitabilità della morte.

Creatività e positività . Scontroso molto? Uno studio recente sul Journal of Positive Psychology (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul, 2016) indica che impegnarsi in un'attività creativa solo una volta al giorno può portare a uno stato mentale più positivo. I ricercatori dell'Università di Otago hanno costruito uno studio per capire se la creatività influisce sul proprio benessere emotivo, sulla base della crescente convinzione che esista una connessione tra creatività e funzionamento emozionale. Per verificare questa ipotesi, hanno valutato le risposte di 658 giovani adulti; ogni giorno i partecipanti hanno documentato quanto tempo hanno dedicato agli sforzi creativi e ai cambiamenti emotivi positivi e negativi percepiti.

Dopo 13 giorni, i ricercatori hanno esaminato le risposte dei partecipanti e scoperto una "spirale ascendente per il benessere e la creatività" in quegli individui che si impegnavano in passatempi creativi quotidiani. In breve, le attività creative hanno fornito un aumento misurabile degli effetti positivi durante il giorno seguente. I ricercatori hanno anche esaminato i dati dei partecipanti da una "scala prospettica" che chiedeva agli individui di classificare le risposte a varie domande come "Oggi i miei rapporti sociali erano di supporto e gratificanti." Queste classifiche erano correlate all'impegno creativo, il che implica che la creatività potrebbe, di fatto, avere un impatto sia la felicità nei rapporti sociali e la positività sul posto di lavoro.

Come si traduce dalla ricerca all'applicazione pratica? Un'attività creativa può essere semplice come tenere un diario scarabocchio, lavorare a maglia, suonare uno strumento musicale o progettare un giardino per la semina primaverile, in altre parole, attività che quasi chiunque può fare. Quindi esprimiti in un modo che ti piace regolarmente, solo una volta al giorno e approfitta di uno stato mentale più positivo. In altre parole, essere creativi ci aiuta a "sentirci meglio" e, a sua volta, influisce su altri aspetti della nostra vita.

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Creatività e mortalità . Questo secondo studio (Perach & Wisman, 2016) esplora un'interessante domanda: gli sforzi creativi possono attenuare l'ansia per la morte? Mentre ci sono stati altri studi che tentano di correlare la creatività con una maggiore durata della vita, gli psicologi dell'Università del Kent hanno esaminato i livelli di realizzazione creativa e l'ambizione in un gruppo di 108 studenti per chiarire il ruolo dei contributi creativi nel mediare l'apprensione e la paura della propria scomparsa. I partecipanti hanno completato due questionari per misurare i loro livelli di coinvolgimento creativo e percezione dell'ambizione creativa personale. Quegli individui con un record di risultati creativi e che avevano alti livelli di ambizione creativa fecero meno "associazioni di morte" dopo aver pensato alla propria morte.

Sulla base dei risultati di questo studio, i ricercatori Perach e Wiseman suggeriscono che quegli individui che perseguono gli sforzi creativi e producono ciò che percepiscono come contributi creativi significativi possono sperimentare una maggiore sicurezza interna di fronte alla morte rispetto a quelli che non lo fanno. Un modo per interpretare questa implicazione deriva dagli studi sui contributi di noti personaggi creativi; ad esempio, secondo i ricercatori, artisti come il premio Nobel Bob Dylan e il defunto Leonard Cohen sono ritenuti motivati ​​dall'obiettivo di lasciare un'eredità duratura attraverso la loro produzione. Ma per quelli di noi che non sono nella stessa lega di Dylan o Cohen, i risultati di questo studio possono suggerire un altro più universalmente promettente risultato di impegno creativo. La sociologa Brene Brown coglie questa universalità, sottolineando che "L'unico contributo unico che faremo mai sarà che questo mondo nascerà dalla nostra creatività". O, come mi piace credere, usare la nostra creatività e immaginazione, anche in modi semplici, è un'affermazione di vita.

Sta bene e porta un po 'di creatività nella tua vita,

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Cathy Malchiodi, PhD

© 2016 Cathy Malchiodi, PhD

Riferimenti

Perach, R. e Wisman, A. (novembre 2016), la creatività può battere la morte? Rassegna e prova delle funzioni di buffering di ansia esistenziale del conseguimento creativo. The Journal of Creative Behavior . doi: 10.1002 / jocb.171.

Tamlin S. Conner, Colin G. DeYoung e Paul J. Silvia (novembre 2016): L'attività creativa quotidiana come via verso la prosperità, The Journal of Positive Psychology , DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1257049. Per scaricare una copia di questo articolo per un periodo limitato dall'editore: http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2016.1257049

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