Il cambiamento è essenziale per la tua crescita e lo sviluppo come persona. Senza cambiamenti, hai la certezza di rimanere esattamente come sei e di fare le cose proprio come le hai sempre fatte. Per alcune persone, questa è una buona cosa; sono felici e appagati nelle loro vite. Ma per molte persone, il percorso attuale in cui si trovano manca di significato e soddisfazione e si sentono bloccati. Vogliono cambiare, ma non riesco a capire come cambiare.
La realtà è che il cambiamento è difficile. Quanto è difficile? Bene, data la robustezza del settore dell'auto-aiuto e il fatto che nessuno ha ancora trovato un percorso definitivo per cambiare, la risposta è "estremamente difficile". Aggiungi le basse percentuali di successo su tutto, dalle risoluzioni di Capodanno, fermandosi fumare e perdere peso per migliorare l'autostima, sentirsi meno ansiosi e avere relazioni migliori, e l'immagine non è affatto carina.
Parte del problema è che l'industria dell'auto-aiuto ha distorto le nostre percezioni del cambiamento, portando molti a credere che il cambiamento dovrebbe essere facile e dovrebbe avvenire rapidamente e con poco sforzo. Ovviamente, l'avvertimento è che il cambiamento avverrà solo, presumibilmente, se comprate libri o DVD, frequentate le lezioni o i workshop, o investite tempo, energia e, naturalmente, denaro in qualunque "olio di serpente" che promette di aiutarti a cambiare rapidamente e facilmente quando nulla ha funzionato prima. (A proposito, ogni volta che vedi le parole "miracolo", "magia", "facile" o "veloce" quando si tratta di cambiare, assicurati di avere ancora il tuo portafoglio!)
Ma questo post non parla di colpire il settore dell'auto-aiuto (l'ho già fatto prima), si tratta di ottenere una comprensione di ciò che realmente serve per produrre un cambiamento significativo e duraturo nella tua vita.
A prima vista, il cambiamento non sembra debba essere così difficile. Se c'è qualcosa che non ti piace di te, basta cambiarlo. Ma la realtà è che un profondo cambiamento può essere lento, frustrante e doloroso, pieno di lotte, battute d'arresto e delusioni. Se vuoi avere una visione più positiva di te stesso, essere un coniuge migliore, lottare per obiettivi professionali o affrontare lo stress in modo più efficace, il cambiamento è la cosa più difficile, ma gratificante, che tu possa mai fare.
Quindi perché il cambiamento è così difficile? Questo post offrirà una spiegazione. È anche il primo di tre post che esaminerà il perché, cosa e come del cambiamento positivo della vita. L'obiettivo è quello di spostare il cambiamento di vita da un compito apparentemente impossibile a uno che, se non una certezza, si sente almeno a portata di mano (scusa, non promette stravaganti qui!).
Quattro ostacoli al cambiamento
Uno sfortunato aspetto della vita è che spesso creiamo ostacoli, solitamente inconsciamente, che possono servire a qualche scopo immediato, ma finiscono per essere responsabilità a lungo termine. Queste barriere sono spesso guidate da alcuni dei nostri bisogni più elementari, per esempio, sentirsi competenti, essere accettati, sentirsi in controllo. Purtroppo, questi ostacoli diventano intrattabili e finiscono per impedire alle persone di cambiare (o addirittura di tentare di cambiare) quando passano dall'essere vantaggiosi all'essere gravosi.
Bagaglio Come tutti noi, porti buone cose nell'età adulta fin dalla tua infanzia. E, come essere umano, probabilmente porti anche delle cose non-così-buone, quello che viene comunemente chiamato il tuo " bagaglio ". I tipi di bagaglio più frequenti includono bassa autostima, perfezionismo, paura, bisogno di controllo, rabbia, e ho bisogno di piacere. Questo bagaglio ti fa pensare, sentire e comportarti in base a chi eri da bambino piuttosto che alla persona molto diversa che sei ora da adulto. La maggior parte di questo bagaglio ti fa reagire al mondo in un modo improduttivo che può sabotare i tuoi sforzi per ottenere un cambiamento positivo della vita.
Abitudini Quando sperimenti pensieri, emozioni e comportamenti guidati dal tuo bagaglio con frequenza sufficiente, diventano abitudini profondamente radicate che determinano come agisci e reagisci al mondo. Queste abitudini sono molto simili agli atleti che praticano una cattiva tecnica. Questa scarsa tecnica viene cablata nella loro "memoria muscolare" e viene messa in competizione. Allo stesso modo, quando il tuo bagaglio diventa radicato come abitudini, produce una risposta apparentemente riflessiva anche quando non sono né sane né adattive. La sfida è che, sempre come gli atleti, una volta radicate le abitudini, è difficile riqualificarle.
Emozioni Le emozioni negative, come la paura, la rabbia, la tristezza, la frustrazione e la disperazione, possono agire da potente deterrente per il cambiamento della vita. Ad esempio, molte persone non cambiano per paura di fallire. Potrebbero pensare: "E se non potessi cambiare, allora mi dimostrerò ancora più un fallimento di quanto non lo sia ora." Poi dicono: "Sono stato così per molto tempo e io" sto passando, quindi non vale il rischio. "Queste emozioni negative diventano ostacoli sostanziali al cambiamento attivandosi quando ti senti a disagio, incompetenza o non supportato. E l'unico sollievo è ritirarsi nel modo in cui sei stato.
Ambiente Crei un ambiente che ti aiuti a gestire al meglio il tuo bagaglio, le tue abitudini e le tue emozioni. Ti circondi di persone che ti supportano nel modo in cui sei e ti fanno sentire a tuo agio e al sicuro. Ti impegni in attività che giocano ai tuoi punti di forza e ti aiutano a mascherare o mitigare quegli ostacoli. Sfortunatamente, questo ambiente rafforza ciò che sei, anche quando non vuoi essere chi sei, e può farti continuare su un percorso che interferisce con la tua felicità e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Questo ambiente potrebbe, come minimo, non supportare il cambiamento e, nel peggiore dei casi, scoraggiare il cambiamento.
In tutti e quattro i casi, quando consenti a questi ostacoli di controllare la tua vita, hanno l'effetto di sabotare i tuoi sforzi per cambiare la tua vita in modo positivo. Ancora peggio, ti senti bloccato, frustrato e impotente a cambiare il tuo destino nella vita.
Nel mio prossimo post di questa serie su come è possibile creare un cambiamento significativo nella tua vita, esplorerò i cinque elementi fondamentali del cambiamento positivo della vita.
