Resistenza al cambiamento in psicoterapia

La paura del rimpianto può essere una delle principali fonti di resistenza.

Nel corso degli anni, ho notato che una delle principali fonti di resistenza al cambiamento in psicoterapia è la paura del rimpianto. In altre parole, se hai fatto qualcosa per anni e non ha funzionato, cambiare significa che devi affrontare il rimpianto di non averlo fatto molto tempo fa. Ad esempio, il mio paziente Carl sa che non fatturare i suoi clienti per tutto il tempo che trascorre a lavorare per loro gli costa una grande quantità di denaro. Perde il tempo che ha lavorato, perde i soldi e i clienti si sono abituati a pagarlo. Abbiamo discusso della sua riluttanza a pagare per il tempo impiegato, e in un primo momento ha detto che era perché temeva che i suoi clienti avrebbero obiettato alle fatture più grandi. Ma ci ha provato una o due volte e non ci sono state reazioni negative da parte dei suoi clienti. Ho chiesto cos’altro potrebbe spiegare la sua riluttanza a cambiare. Ha detto: “Se inizio a caricare correttamente e i miei clienti non si oppongono, mi sentirò un idiota per tutti quegli anni, tutti i soldi che ho perso per anni sotto sotto carica”.

Fonte: Roberto Delgado Webb / unsplash

Sebbene io abbia capito questo intellettualmente e fatto questa interpretazione a molti pazienti, è solo di recente che sono arrivato a comprenderlo emotivamente. Quando frequentavo la scuola di specializzazione molti anni fa, andavo in Florida per una pausa di un semestre con alcuni amici. Il tempo era miserabile per i primi giorni, e quando finalmente il sole è uscito, ho preso il sole troppo a lungo senza abbastanza crema solare. Ho avuto avvelenamento da sole e ho avuto molte macchie marroni sulla mia faccia come risultato. Non sono il risultato dell’invecchiamento, ma dell’errore che ho commesso. Nel corso degli anni ho provato molte creme e pozioni per rimuovere le macchie scure, ma nessuna ha funzionato. Recentemente, ho letto che la cosa migliore per le macchie marroni è il succo di limone. Semplice. A buon mercato. Basta mettere il succo di limone sulle macchie e gradualmente scompaiono. Beh, indovina cosa? Funziona e le macchie marroni stanno gradualmente scomparendo. Mi aspettavo di sentirmi felice. Ma invece, mi sento uno stronzo per vivere con le macchie marroni per tanti anni e mai usando questo semplice rimedio!

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Certo, è importante sapere perché Carl ha iniziato a pagare in modo esagerato. E perché non ho avuto a che fare con le mie macchie marroni anni fa. Per quanto riguarda Carl, la sua resistenza ad avere un successo finanziario è legata al suo rapporto con suo padre. Suo padre è sempre stato critico nei suoi confronti e Carl è sicuro di non poter avere un successo finanziario come suo padre. E finché non ha un successo finanziario, suo padre gli dà dei soldi. Ma Carl paga anche il prezzo; si sente come un “ragazzo” invece di un “uomo”.

Per quanto mi riguarda, penso di aver ritardato il trattamento delle macchie marroni perché mi sono incolpato di me stesso. Ogni giorno mi guardavo allo specchio e mi rimproveravamo di stare fuori al sole così a lungo. Mia madre avrebbe detto: “Come puoi essere così stupido?” Lo sto dicendo da anni.

In conclusione, qualunque sia la causa inconscia del comportamento autodistruttivo, l’intuizione non è necessariamente l’unico antidoto. Per cambiare, dobbiamo anche tollerare il rimpianto e perdonarci per esserci comportati in modo autodistruttivo per così tanto tempo. C’è un prezzo per il cambiamento e dobbiamo essere disposti a pagarlo.

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