John Gottman descrive una "offerta" come "qualsiasi tentativo da un partner a un altro per attenzione, affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva." Ha trovato che le coppie che sono rimaste sposate "si sono rivolte l'una verso l'altra l'86% delle volte" mentre le coppie che hanno divorziato "si sono rivolte l'una verso l'altra solo il 33% delle volte".
Un tipo di "offerta" è condividere gli aspetti positivi della vita, i successi e gli eventi felici con il tuo partner. I ricercatori hanno scoperto che il modo in cui le coppie hanno reagito agli eventi positivi condivisi con loro è stato ancora più importante per il benessere delle relazioni a lungo termine rispetto al modo in cui hanno reagito agli eventi negativi condivisi. Era davvero importante che le persone si sentissero comprese, curate e convalidate quando condividevano i lati positivi.
Il potere di concentrarsi sugli aspetti positivi è ben documentato. Preparandoti a condividere eventi più felici con il tuo partner, puoi creare più contentezza, creatività, interesse e gioia.
A sua volta, fare uno sforzo per notare e aiutare a celebrare le cose positive che il tuo partner ti dice può portare alla soddisfazione della relazione. Non hai bisogno di streamer e palloncini, hai solo bisogno di piccoli sforzi nei posti giusti.
Esempio:
Un giorno un'infermiera è tornata a casa e ha detto al suo partner: "Oggi mi è stato assegnato il premio di massima cura all'ospedale". Ha risposto, "È grandioso, dolcezza."
La ricerca suggerisce che un commento banale come questo potrebbe non essere sufficiente. Portare il riconoscimento o la celebrazione dei successi di un partner può essere un fattore significativo nel rapporto benessere.
6 piccole cose aggiuntive che avrebbe potuto dire / fatto per aiutare a celebrare:
Domande successive: "Wow, è fantastico. Ti hanno dato dettagli su chi ti ha nominato? "" Qual è stata la tua reazione quando l'hai scoperto? "
Festeggia: "Sono così felice per te. Mi piacerebbe fare qualcosa di speciale per festeggiare con te. Perché non ti prendo? Hai un posto preferito che ti piacerebbe andare? "
Costruiscilo: "Sono contento che abbiano notato tutto il grande lavoro che fai. Sei una infermiera così calorosa e premurosa. I pazienti sono davvero fortunati ad averti. "
Diventa creativo: le ha lasciato una nota dicendo: "Altre 5 cose ti darei il primo premio per: XYZ."
Vantaggio: Ha detto ai genitori, amici o altri: "Carrie ha ricevuto un premio all'ospedale. Non è fantastico? "
Riportalo più tardi: inviato un messaggio che diceva: "Stavo solo pensando a quello che mi hai detto ieri riguardo al premio. Penso che sia fantastico che abbiano notato il grande lavoro che stai facendo. "
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD.
Erin Leyba, LCSW, PhD, autrice di Joy Fixes for Weary Parents (2017) , è una psicoterapeuta per individui e coppie nella periferia occidentale di Chicago. Seguila su Facebook, Twitter, leggi il suo blog su www.thejoyfix.com o registrati per ricevere aggiornamenti via email su www.erinleyba.com
