Ho un problema? Probabilmente non è ciò che pensi

I problemi sono obiettivi mobili psicologici. La chiave è scoprire il loro significato.

Fonte: foodscienceofvermont

Esci verso la tua auto e scopri che la tua gomma anteriore è piatta. Sei arrabbiato – giusto? Può essere. Immagina di essere diretto a un incontro di cui eri terrorizzato: ora hai la scusa perfetta (completa di foto). Grazie, macchina!

Trovi di nuovo i piatti di merenda della tarda notte del tuo partner lasciati su tutto il bancone della cucina. Hai il diritto di arrabbiarti? Può essere. Qualche gente sarebbe … qualunque cosa.

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I problemi sono negli occhi di chi guarda e stanno muovendo obiettivi; quello che sembra un problema oggi potrebbe non essere domani, o per te, mai. Il set di abilità qui sta decodificando la fonte del problema di oggi – il problema sotto il problema.

Ecco i tipi più comuni di “problemi” e le loro fonti:

Problemi di vita reale

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La gomma piatta è solo la gomma a terra, una variazione della famosa citazione di Freud quando gli viene chiesto del simbolismo dei sigari fumanti (e fumava fino a 30 al giorno): “A volte un sigaro è solo un sigaro.” A volte una gomma a terra è solo un pneumatico sgonfio e non una pratica carta da scartoffie. Idem per il tuo bambino che si ammala e che ha bisogno di essere preso in asilo nido, la sua elettricità si spegne per 3 ore o 3 giorni dopo una grande tempesta.

Non è personale, non riguarda te. Nella vita, succede qualcosa. Resisti a raccontarti la storia di come la tua vita fa schifo, che non puoi fare una pausa. Basta risolvere il problema e andare avanti.

Problemi di stress

La gomma a terra sarebbe normalmente un dolore, ma non deragliare. Ma oggi, perché volevi e dovevi essere presente all’incontro, sei diventato balistico; lo stesso per il bambino malato o per i piatti sul bancone. Hmmm, perché oggi? Probabilmente si tratta di stress.

Questa è la categoria in cui i pet strieves nelle relazioni spesso cadono: il naso del mio ragazzo sembra un po ‘troppo grande, la mia ragazza è sempre in ritardo, i piatti sono sempre sul bancone. Il “sempre” non è vero, ma oggi è vero x 10 ! In AA parlano di HALTS: affamati, arrabbiati, soli, stanchi, stressati – inneschi comuni per le voglie. La chiave qui sta usando il problema di superficie come una bandiera rossa per informarti che probabilmente sta succedendo qualcos’altro che deve essere affrontato. Se si tratta di stress e / o ansia usare in questo modo: di che altro sono preoccupato? Cos’altro mi sta stressando? (Potrebbe essere semplice come non dormire bene). Scava, trova, aggiusta.

Molti di noi hanno 4 o 5 segni di stress unici. Conosci il tuo? Mappali, scrivili, attaccati al frigorifero.

Punta dell’iceberg

I piatti non sono piatti ma qualcosa di più grande – che stai facendo tutto il lavoro pesante in termini di faccende domestiche; i piatti sono il punto di svolta e tu sei stufo. Oppure il tuo supervisore continua a pianificare le riunioni in un momento in cui non ha senso quando ha detto che le avrebbe cambiate; sei stufo della sua inaffidabilità e mancanza di follow-through.

La chiave qui sta nel definire il problema più grande che il tuo attuale fastidio è la punta dell’iceberg, l’ultima goccia del non-follow-through o del dare una mano. Parlane.

Problemi di vita

In una lettera del 1921 alla contessa M. Rilke, il poeta tedesco, scrisse: “Tutti, in ultima analisi, sperimentano solo un conflitto nella vita che si maschera solo in modo diverso tutto il tempo …”

Questo è tutto su di te, e al livello più profondo, su quel conflitto centrale, il problema principale a cui Rilke si riferisce. Ognuno ne ha uno, la tua grande ferita emotiva, il tuo tallone d’Achille, l’unica lezione che i tuoi problemi e la tua vita hanno maggiormente cercato di insegnarti che, come dice Rilke, prende vari travestimenti.

Qui il problema non consiste nel dividere le faccende, ma nel non sentirsi ascoltati e sentirsi respinti, o nel trovarsi sempre in una relazione squilibrata in cui fai di più e gli altri non sono così responsabili, o non sembrano mai che si preoccupino per te. L’incontro di lavoro non riguarda l’incontro, ma il tuo supervisore come un altro importante adulto della tua vita che ti delude, non ti sostiene, ti delude.

Ferite e ferite e tristi lezioni apprese durante l’infanzia. Puoi scoprirli osservando gli schemi più ampi nelle tue relazioni, osservando ciò che più spinge i tuoi pulsanti emotivi, vedendo dove ti sembra sempre di finire, ciò che rimpiangi sempre di non aver fatto.

Una volta che sei in grado di definire qual è il tuo problema di vita, il prossimo passo è l’azione: aiutare il tuo partner a capire cosa c’è veramente dietro i piatti sul bancone, il tuo capo riguardo all’incontro e cosa devi cambiare in generale nella relazione. Fai ora quello che non potresti fare con i tuoi genitori.

Di nuovo, non si tratta del tuo partner o del tuo supervisore, ma di te e di te che risolverai il tuo problema principale, imparando la lezione e mettendo il problema a riposo in modo che possa smettere di venire, così gli altri possono darti quello che ti serve di più .

Tutti i problemi non sono creati allo stesso modo. L’obiettivo qui è trovare il problema sotto il problema, usando il problema come una porta per la tua consapevolezza di sé …

Spero di cambiare le tue relazioni, per capire meglio e gestire la tua vita.