Guarda più vicino: come l'idealizzazione delle vite degli altri ti isola

Nel film "American Beauty" siamo costretti a guardare più da vicino . Mentre il film avanza, impariamo che ciò che appare all'esterno è una famiglia normale, felice e ben funzionante che si sta sbriciolando all'interno. Ciò che è così straordinario in questo film è quanto squisitamente comunica le complessità che si trovano sotto la superficie del proprio mondo interiore. La vergogna, il dolore, la confusione, la speranza, la paura sono solo alcune delle sensazioni nascoste e viscerali alle quali viviamo e reagiamo. Il film riflette un contrasto estremo tra esterno e interno.

Nella vita reale, la distinzione tra il vostro e il mondo interno ed esterno degli altri può essere molto più sottile e meno estrema. Tuttavia, ricordando a tutti che ognuno ha il suo "sguardo più vicino", proprio come te, può aiutarti a sentirti meno solo con ciò che percepisci come il tuo sé dolorosamente lacerato.

Spesso, quando ti senti male con te stesso, puoi vedere le vite degli altri come molto meglio delle tue al confronto. Percepisci la vita di altre persone, le personalità e le situazioni come positive e relativamente incontestate, e immagina di avere relazioni fluide e senza sforzo. Usi questa percezione idealizzata delle vite degli altri per esaltare o evidenziare le tue mancanze, i tuoi dolori, le tue insicurezze e le tue sfide.

Perché lo facciamo a noi stessi? Come ho scritto e come credono molti psicologi, tutto ciò che facciamo non importa quanto possa sembrare disfunzionale, è inteso come auto-preservativo. Ma in che modo aumentare la tua auto-avversione significa essere auto-preservativi? In effetti, l'esperienza di sentirsi male con se stessi può sentirsi a proprio agio perché è familiare; è qualcosa che puoi controllare in mezzo a un mondo caotico e spesso imprevedibile. Tuttavia, anche sentirsi male con se stessi sta isolando. Magnificare i tuoi sentimenti di disgusto di sé può farti sentire più sicuro e più protetto contro le incertezze e le sfide di presentarti apertamente al mondo, ma idealizzare la vita degli altri viene a scapito del tuo.

• Il giardino fornisce più del cibo
• Qual è la materia con "All Lives Matter"
• Brittany Murphy's Cause of Death: Young and Female in Hollywood
• A cosa servono esattamente i Millennial?
• La sindrome di Giving Tree

Più estremo è il distacco tra il modo in cui ti presenti al mondo e il modo in cui ti senti internamente, più puoi vedere gli altri come se avessero raggiunto un ideale irrealistico che non potresti mai eguagliare. Con questo sistema di credenze distorto, potresti non essere in grado di accedervi, proprio come te, ognuno ha esperienze personali dolorose relative alla propria vita e alle proprie storie, che influenzano il modo in cui si sentono e si comportano al di sotto delle loro superfici e a porte chiuse. Questa distinzione tra la tua imperfezione e la perfettezza di tutti gli altri può contribuire al tuo senso di isolamento. È un ciclo: più le tue esperienze esterne ed interne si ottengono l'una dall'altra mentre cerchi di apparire "normali" all'esterno, più puoi perdere le indicazioni degli altri che stanno lottando a loro volta.

Piuttosto, ricorda e apprezza il modo in cui vedi il modo in cui gli altri presenti potrebbero non riflettere accuratamente la loro esperienza interna. Ognuno ha un aspetto più vicino . Confrontando ciò che vedi come te stesso con la tua versione idealizzata degli altri, ti sentirai isolato, che potrebbe sembrare più sicuro su alcuni livelli, ma spesso porta con sé grande disperazione e solitudine.

Quando ti fissi sulla vergogna, sugli errori e sui rimpianti, è facile scivolare in un posto dove fai supposizioni sulle vite apparentemente senza sforzo degli altri. Il confronto ti costringe a sentirti bloccato. Ti aiuta ad aumentare quanto sei isolato e bloccato. Invece, riconoscere il "look closer" degli altri può aiutarti a passare dall'isolamento alla sensazione di essere meglio integrato nel mondo, che a sua volta può aiutarti a sentirti più connesso, sicuro di sé e presente.

• Mantenere l'attrazione nelle relazioni a lungo termine
• TAO: Terapia cognitiva comportamentale basata sulla consapevolezza
• Selfie, Facebook e Narcisismo: qual è il collegamento?
• Il paradosso della bellezza
• Smetti di criticare il tuo corpo e inizia a criticare la devozione della nostra cultura alla finezza

–

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann