Alcune ricerche recenti si sono concentrate su come un controllo cognitivo scarso, mediato dalla ruminazione, porta o sostiene sintomi di depressione e ansia (ad esempio, Cohen, Mor, & Henik, 2015; Snyder, & Hankin, 2016; Vanderhasselt, et al., 2014) . Sebbene i risultati della ricerca siano preziosi, le loro ipotesi di "controllo cognitivo", che assomiglia a una forza di volontà legata alla motivazione, non riescono a identificare la cognizione che regola questo tipo di controllo e la vera ragione per concentrarsi sulla negatività. Questo post esamina quattro ipotesi errate nella loro discussione e suggerisce che sono strutture cognitive accurate (comprensione cognitiva) che fungono da meccanismi mentali che amministrano il controllo cognitivo adattivo sulle emozioni negative.
La prima ipotesi errata è che il controllo cognitivo è la funzione principale della nostra cognizione .
In realtà, tuttavia, lo scopo principale della nostra cognizione consiste nell'aiutarci a soddisfare i nostri bisogni di base, come i bisogni di cibo, nutrizione, amore, felicità, amicizia, appartenenza, famiglia, comunicazione, salute mentale, salute fisica e tutte le altre cose abbiamo bisogno di sopravvivenza e crescita (es. Sun, 2013, 2014). Per soddisfare tali bisogni, dobbiamo essere in grado di superare i conflitti e di creare / mantenere interazioni equilibrate con il sé, gli altri e il mutevole mondo sociale, psicologico, fisico e l'ecosistema, comprendendo accuratamente la realtà.
Più in particolare, la nostra cognizione ci guida a comprendere le operazioni del mondo fisico, sociale e psicologico attraverso le sue due componenti connesse: strutture e processi cognitivi (di conoscenza). Le strutture cognitive sul comportamento umano si riferiscono ai nostri sistemi mentali organizzati di entità sociali (sé e altri, eventi, situazioni), le loro interazioni e regole / schemi che governano queste entità e le loro interazioni e sviluppi. D'altra parte, i processi cognitivi implicano l'applicazione della conoscenza / informazione (che può essere accurata o distorta) per dare un senso all'esperienza sociale e agli ambienti di vita, amministrando tali processi mentali come la codifica, la valutazione, l'interpretazione, l'attribuzione, il ragionamento, e il processo decisionale, incluso il controllo dell'attenzione, l'iniziazione e / o la reazione. Il controllo mentale adattivo, come parte dei processi cognitivi, è regolato dall'accurata comprensione della realtà. D'altra parte, sono le rappresentazioni errate o le strutture cognitive distorte sulla realtà che portano a giudizi sbagliati, cattiva comunicazione, decisioni e azioni di decisione disadattive, scarso controllo cognitivo, sperimentando ostacoli, frustrazioni e invalidazioni nel soddisfare i propri bisogni. Per esempio, una donna non poteva smettere di provare sentimenti colpevoli (mancanza di controllo cognitivo) perché aveva la percezione distorta che le sue frustrazioni in una varietà di settori risultassero dalle sue violazioni di alcuni standard morali. Le strutture cognitive distorte sono caratterizzate come travisamenti della realtà ma inconsapevolezza delle distorsioni cognitive.
La seconda ipotesi errata suggerisce che concentrarsi sulla negatività o sulla ruminazione sia disadattivo e distorto . La ruminazione viene considerata come strettamente a portata di mano o difficoltà a rimuovere le informazioni negative indesiderate dalla memoria di lavoro (ad esempio, Snyder e Hankin, 2016). Al contrario, concentrarsi sulle esperienze negative è un normale processo di apprendimento per uno scienziato ingenuo, che è chiunque. Concentrarsi sulla negatività di per sé potrebbe non essere impreciso o disadattivo, perché le persone sono motivate ad apprendere sia dalle esperienze positive che da quelle negative (le esperienze negative sono spesso più istruttive) al fine di risolvere problemi analoghi o evitare di essere intrappolati in situazioni simili per il momento di venire. I normali esseri umani sono individui che perseguono obiettivi che cercano costantemente un significato nelle loro esperienze sociali e mentali sviluppando nuove ipotesi e teorie per spiegare le loro esperienze nel perseguire i loro obiettivi, in particolare quelli relativi a frustrazioni e conflitti nel soddisfare i propri bisogni primari.
La terza ipotesi errata afferma che la mancanza di controllo cognitivo genera la ruminazione sulla negatività . Il fatto è che, come discusso in precedenza, le proprie strutture cognitive o gradi di comprensione della realtà regolano l'attenzione della persona, il controllo cognitivo e altre componenti dei processi cognitivi. Il processo di cercare di comprendere le proprie esperienze diventa un'impasse, non perché si concentra sulla negatività, ma perché le strutture cognitive del percepitore rappresentano in modo errato la realtà riguardo le regole che governano la mente e il comportamento umano, eppure lui / lei prova ancora ad usare le cognizioni non valide per definire il sé e per valutare, spiegare e predire le esperienze del sé o guidare le proprie interazioni interpersonali (Sun, 2013, 2014).
La quarta ipotesi problematica è che il miglioramento del controllo cognitivo può trattare la depressione . Tuttavia, un maggiore controllo cognitivo o una forte repressione del pensiero negativo e delle emozioni possono aiutare a dire alla persona cosa non fare, pensare o sentire, ma ha difficoltà a risolvere i problemi della persona creando una nuova comprensione delle esperienze di invalidazione o disimparare le ferite passate o attuali. Sebbene l'ottimismo sia generalmente benefico, il pensiero positivo coinvolgente non fornisce nuove e accurate spiegazioni su come e perché la persona ha sperimentato frustrazioni e invalidazioni. Il controllo non offre nuovi modi per migliorare le proprie situazioni o minimizzare i fallimenti nel soddisfare i propri bisogni primari. Le osservazioni cliniche dimostrano che i dolori emotivi dei clienti non scomparivano semplicemente perché potevano spostare la loro attenzione e regolare le loro emozioni. Questo perché non avevano capito la domanda "perché" delle loro vite.
In breve, le nostre strutture cognitive, come un sistema di sviluppo, hanno la capacità di avanzare a un livello più alto (più accurato) di comprensione della realtà sociale e psicologica, come risultato dell'apprendimento dalle esperienze interagenti. Solo sviluppando questo tipo di comprensione, che può entrambi trascendere le nostre attuali credenze limitate sulla realtà e integrare le nostre esperienze positive e negative, possiamo curare o minimizzare la depressione (Sun 2014), ottenendo il controllo cognitivo vero e significativo.
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Riferimenti
Cohen, N., Mor, N., & Henik, A. (2015). Collegamento tra controllo esecutivo e risposta emotiva: una procedura di formazione per ridurre la ruminazione. Scienze psicologiche cliniche, 3 (1), 15-25. doi: 10,1177 / 2167702614530114
Snyder, HR, e Hankin, BL (2016). Spirale fuori controllo. Scienze psicologiche cliniche, 4, 1047 – 1064.
Sun, K. (2013). Consulenza rettale: una prospettiva di crescita cognitiva (2a ed.). Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sun, K. (2014). Trattare la depressione e il PTSD dietro le sbarre: un approccio agli schemi di interazione. In RC Tafrate e D. Mitchell (Eds.), Forense CBT: un manuale per la pratica clinica (Cap. 22, pp. 456-470). Hoboken, NJ: Wiley-Blackwell.
Vanderhasselt, M., De Raedt, R., De Paepe, A., Aarts, K., Otte, G., Van Dorpe, J., & Pourtois, G. (2014). Anormale controllo cognitivo proattivo e reattivo durante l'elaborazione del conflitto nella depressione maggiore. Journal of Abnormal Psychology, 123 (1), 68-80. doi: 10,1037 / a0035816
