Come sapere quando pompare i freni

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Tutti abbiamo le nostre responsabilità, abbiamo tutti attività che facciamo quotidianamente. Alcuni di essi sono richiesti, mentre altri lo facciamo per la due diligence e altri ancora per il divertimento.

Ci sono volte però, quando la quantità di attività che assumiamo può accumularsi e causarci stress.

Un piccolo stress non è normalmente un grosso problema, ma se ci impegniamo troppo, possiamo lasciarci esausti, ansiosi e incapaci di funzionare al meglio.

Sono profondamente consapevole di questo fatto di aver vissuto con la schizofrenia per molti anni.

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Lo stress per me è come un interruttore che accende i miei sintomi. So che quando faccio troppo, quando assumo responsabilità che potrebbero essere meglio completate con un po 'di coscienziosità, la mia paranoia inizia a salire. Comincio a pensare che le persone stiano pensando cose su di me o che stiano cercando me.

Ci sono stati dei punti nella mia guarigione quando la quantità di stress che avevo mi ha catapultato nella psicosi – dove credo che ogni parola che sento sia un messaggio segreto o abbia un significato estremamente significativo che non è apparentemente esteriore.

Il punto è che non sono estraneo allo stress. Mentre me ne occupo un po 'ogni giorno della mia vita, come fa la maggior parte della gente, sono estremamente attento a non sovraccaricarmi perché so dove possono portarmi la paranoia e le delusioni.

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Come faccio a sapere se le cose stanno per essere troppo però? Questa è una domanda che penso dovremmo tutti chiederci, e cercare di essere più consapevoli delle cose che ci mettono in moto in modo da non avvicinarci a quei limiti quando non dobbiamo.

Per me, lo sento nel mio petto. È quasi una tensione in cui so che devo fare qualcosa e so che la tensione non sarà alleviata finché non mi occuperò del problema.

Un altro enorme indicatore per me è quando sto perdendo il sonno. In particolare, se mi ci vuole più di mezz'ora per addormentarmi. Ci sono state notti in cui sono rimasta a letto a fissare il soffitto per tre o quattro ore, desiderando che qualsiasi pensiero mi passasse per la testa si calmasse. Queste due cose sono ottime indicazioni per me che sto assumendo troppo.

Un altro modo per sapere è se ti senti stanco tutto il tempo. Questo è un segno che i tuoi nervi stanno facendo gli straordinari cercando di mantenere tutto dritto. Certo, c'è il caffè, ma potresti voler essere più consapevole di come ti senti e, se necessario, prenditi il ​​tempo che ti serve e fai inventari di quali cose puoi lasciare andare.

Mi rendo conto che potrebbe essere difficile lasciare cadere qualcosa. Potresti sentirti in colpa, ma dovresti sapere che sacrificando quell'attività, sei buono con te stesso.

Abbiamo tutti bisogno di imparare ad essere buoni con noi stessi. Riconoscere quando le cose stanno diventando troppo è il primo passo per trattarti bene.

Se ci liberiamo di essere così duri con noi stessi con tutto ciò che dobbiamo fare, saremo più felici, dormiremo e ci comporteremo meglio, e tutti noi dobbiamo essere al meglio per le cose che contano veramente.

Lo stress è un killer, non abbiamo bisogno di aiutarlo.