In che modo i dieters possono fare di più Halloween su Treats Than Tricks

Fonte: Gregg McBride

Hai sentito quell'urlo lontano? Questo non è un extra da The Walking Dead o qualcuno che guarda una maratona di film spaventoso. Quello sono io che cammino vicino al corridoio delle caramelle mentre ero al supermercato durante questo periodo dell'anno. E come me, molti di noi con la mentalità di dieter temono la stagione di Halloween con lo stesso tipo di terrore che facciamo visitando il dentista o (un gulp !) Salendo sulla bilancia dopo un fine settimana di dissolutezza gastronomica.

Ma non temere! Tutto Hallows Eve in realtà non ha potere su di noi o sulle nostre girovita … A meno che non gli diamo il potere detto. E per la cronaca, questo è l'anno in cui ci riprendiamo Halloween e lo rendiamo più piacevole che un trucco .

Per i principianti, ricordiamo che stiamo parlando di un periodo di 24 ore. E indovina cosa? Anche se sei su un programma di dieta e ti impegni a liberarti del peso in eccesso, alcuni pezzi di caramelle consumati con moderazione ( parola chiave !) Non ti danneggeranno affatto, specialmente se abbini lo sgranocchiare con un extra giro o due intorno al blocco (e / o centro commerciale se il tempo fuori è spaventoso).

A dieta, è la nostra negazione di cibi che amiamo che spesso porta ad abbuffate eccessive. Quindi, se vuoi davvero concederti un po 'di zuccherosa bontà, allora scegli delle caramelle ben fatte (il che vuol dire che sono piene di ingredienti completamente naturali invece di una lista di additivi che farebbe anche scomparire una mamma). Quando decollai oltre 250 chili di peso in eccesso oltre un decennio fa, era attraverso la moderazione anziché la fame o il diniego. Troppo spesso trasformiamo i cibi preferiti in un frutto proibito che diventiamo ossessionati dal mangiare.

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Un'altra tattica che rende Halloween più spettrale è la concentrazione sul divertimento non alimentare. Questo è facile dato che molte persone si divertono a vestirsi. E no, non hai bisogno di una festa in maschera per farlo. Un sacco di luoghi di lavoro consentono ai dipendenti di vestirsi per lavoro quando Halloween colpisce nei giorni feriali. O semplicemente lancia un paio di zanne da vampiro mentre corri le tue commissioni per succhiare un sacco di sorrisi (se non le seconde occhiate).

Se hai bisogno di una festa vera e propria come scusa per indossare un costume, allora gusta una serata all'ultimo minuto. Diventa creativo con il tema: "Gli spettacoli televisivi degli anni '80? Detective cinematografici preferiti? Oggetti inanimati? Rendi il 31 ottobre più divertente rispetto al cibo. E se stai organizzando la festa, puoi programmare giochi dal punto di vista nutrizionale come ballonzolare per le mele o appuntare la coda sul licantropo.

E che ci crediate o no, il trucco o il trattamento può spaventare il grasso stesso. Volontariato per andare insieme a un gruppo di bambini del vicinato. Oppure porta i tuoi figli al centro commerciale e sii disposto a fare diversi giri con loro. L'energia dei bambini è alta per Halloween e non solo per la potenziale corsa allo zucchero. È divertente vestirsi. È divertente dire "Boo!" Ed è divertente camminare, camminare e camminare. (Ricorda le regole per una camminata ancora più salutare: succhia il pancino, gonfia le braccia e mantieni una postura sana).

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Ultimo ma non meno importante, vacci piano con te stesso. Anche quelle strane, mitiche creature "Posso mangiare tutto ciò che voglio e non ingrasso" (molto più inspiegabile degli zombi se me lo chiedi) si lamenteranno il 1 ° novembre che hanno esagerato con le caramelle. La differenza tra noi e loro (quelli con la mentalità di una dieta) è che non si sentono in dovere di continuare a mangiare le caramelle il giorno dopo Halloween. L'hanno fatto. Loro si sono divertiti. Si porgono il dispiacere o il morso in più e ora si stanno muovendo, mentalmente – proprio come possiamo fare, se ci concedessimo quel tipo di libertà.

Inoltre, il 1 ° novembre preannuncia un intero approccio alla festa del mangiare. Quindi sarà il momento di smettere di pensare alla stagione della strega e di chiederci come costruiremo un piano di gioco sano per la giornata del mangiagoccia. Anche se sono qui per dirti che, come nel caso di Halloween, l'unica cosa da temere è … Beh, tu sai il resto ( in pace ).