IO SONO ME: UN RX CONSIGLIATO PER VIVERE SOPRA E OLTRE LA REALTÀ DELLA MALATTIA CRONICA
• Indipendentemente da quanto gravi siano i tuoi sintomi, tu sei il testo della tua vita, non una nota a piè di pagina allegata a un elenco di sintomi.
• Gli amici sono un'importante fonte di comfort e supporto, ma ricorda che non devi rivelare tutte le tue informazioni sanitarie a tutti quelli che conosci. Non stai facendo domanda per un prestito bancario – la divulgazione completa non è obbligatoria in ogni relazione!
• Il tuo armadietto delle medicine è come il tuo diario. Se vuoi aprirlo, va bene. In caso contrario, la rivelazione del contenuto del tuo cesto di medicinali può rimanere bloccata tranne che per i tuoi fornitori di assistenza medica.
• Non tutte le persone che conosci veramente vogliono ascoltare tutti i dettagli del tuo ultimo ricovero. Sia il racconto e l'ascolto delle tue personali storie di guerra possono diventare noiosi e noiosi.
• Se ti senti intrappolato nel tuo corpo e / o nella tua malattia, fai un fantastico viaggio immaginario. Un'elaborata "partenza mentale" può fare miracoli per il tuo spirito. Viaggia ampiamente e avventurosamente nella tua mente. Anche se non puoi viaggiare in tempo reale, fai quello che ti serve per tirarti fuori da te stesso: film, diari di viaggio, libri di viaggio e riviste. Sforzati di ricordare, persino di scrivere, i dettagli di un viaggio che hai fatto in passato che ha portato felicità o sollievo dalla tristezza.
• Sii sempre paziente con te stesso e compassionevole verso te stesso. La malattia cronica è una sfida quotidiana, il viaggio di una vita. Non è, tuttavia, un test. Non hai intenzione di ricevere un voto o un voto negativo. Facciamo del nostro meglio quando possiamo.
• Trova qualcosa da fare! Qualsiasi lavoro è significativo, indipendentemente dal fatto che sia pagato o meno.
• Perdona te stesso perché non sempre lo fa "bene" con altre persone e perdona loro se ti deludono in una crisi. Il perdono sta guarendo.
• Sii coraggioso abbastanza da limitare i contatti con le persone che ti fanno sentire diminuito. Sapere quando un'amicizia o una relazione ha raggiunto il limite di sovraccarico tossico e poi lasciarlo – non lamentarsi e non spiegare, lascialo.
• Per quanto rotto il tuo corpo o gravi le tue condizioni, sei ancora un essere umano e merita di essere rispettato e trattato come tale.
• Accetta la gentilezza degli altri. Ma rifiuta la pietà di qualcuno. Non siamo vittime. Siamo persone che vivono le nostre vite ogni giorno, nonostante
tutto.
• A meno che non sia il tuo medico, non ti è richiesto di descrivere quanti dolori provi o come ti senti di non stare bene.
• Non usare mai la tua malattia o condizione come un'arma o una manipolazione per ottenere quello che vuoi o per scusarti per un comportamento molto maleducato.
• Avere una malattia cronica non definisce il nostro intero essere. È un pezzo o molti pezzi del puzzle che costituisce la nostra vita. Ma abbiamo molti altri pezzi che non riguardano sintomi, malattie, medici e trattamenti.
• Quando non puoi partecipare a qualcosa perché hai una malattia cronica, hai il diritto di dire: "In questo momento non sono in grado di unirti a te. Vorrei che fosse altrimenti, ma so cosa posso gestire e cosa non posso. "
• Prendi l'iniziativa e suggerisci cose che puoi partecipare alla tua famiglia e ai tuoi amici. Pensa a cosa puoi fare e non alle cose che vorresti poter fare.
• Non lamentarsi in pubblico. Ci vuole energia e non serve a niente.
• Piangi quando vuoi piangere, ma fallo in un luogo sicuro e privato.
• Ricorda, la tua malattia cronica è una parte di te, ma sei anche separato da esso.
• Usa le parole "bene" e "male". La salute è un continuum. Non emarginarti dicendo che sei malato. Tuttavia, spesso non ci sentiamo bene.
• Trova il tuo mantra per i momenti difficili. Questo è mio: "Accetto la mia malattia, ma NON sono una malattia. Sono una donna con molte idee, passioni e sogni. "
• I tuoi amici e familiari hanno i propri limiti e i propri punti di resistenza. Quando ti senti emotivamente fragile, cerca di chiedere piuttosto che richiedere la loro rassicurazione e amore.
• Ricordati ogni mattina di cinque cose che sei grato di aver sperimentato nel corso della tua vita e che non riguardano affatto la malattia cronica.
Controlla il sito web di Alida e il suo blog Dancing at the River's Edge.
