La cura di sé non è auto-indulgente

Perché prendersi cura di te è importante per la tua salute emotiva.

Fonte: Makaule / Bigstock

Molto è stato scritto sul valore e il potere della cura di sé nella nostra vita. Prendersi cura di se stessi sembra essere una cosa logica da fare, ma spesso è una delle prime cose da fare quando si è sopraffatti da problemi emotivi e malattie mentali. Spesso passa in secondo piano rispetto ad altri problemi urgenti che sembrano più importanti al momento. Smettiamo di lavare i panni, indossiamo vecchi vestiti disordinati, ci ritiriamo da attività piacevoli precedenti, ignoriamo amici e parenti. Perché succede? A volte è una questione di pura fatica e mancanza di energia che ti impedisce di fare la doccia, la toelettatura o fare cose belle per te stesso. A volte è perché lui o lei non si apprezza molto. Pensieri come “Sono feccia, non ne vale la pena, quindi perché preoccuparsi” può guidare questo comportamento. A volte sente che le attività di auto-cura sono lussi e rappresentano i fronzoli della vita che lei non “merita” data la sua attuale triste situazione. Oppure si innesta un sentimento di colpa per aver trovato il tempo di fare ciò che è (falsamente) percepito come eccessivo e non necessario.

Questi pensieri, e altri non elencati sopra, rappresentano un pensiero errato e sono supportati dalle molte scuse della vita. È pensato per essere più facile in questo modo a volte. Ma i comportamenti di auto-cura sono una delle necessità di base della vita e non solo oggetti di lusso superflui, o la ciliegina sulla torta. Non è questione di meritare di non meritare di essere trattati bene. I fondamenti del lavaggio, della rasatura, della doccia, del lavarsi i denti, il sonno ristoratore e l’esercizio fisico quotidiano, mangiare cibi sani, fare qualcosa di piacevole e coinvolgente socialmente con amici e familiari sono cose semplici che puoi fare molto per farti sentire bene ogni giorno Prendersi il tempo per ascoltare la bella musica, leggere un pezzo di ispirazione, assaggiare sapori deliziosi, portare a casa un mazzo di fiori profumati per illuminare il tuo spazio tutti parlano alla tua anima, il tuo sé interiore. Questo non è auto-indulgente, è un modo intelligente per prendersi cura di te stesso usando tutti gli strumenti e le risorse efficaci disponibili in modo che tu possa poi funzionare nel mondo e contribuire agli altri. Ti senti meglio con te stesso, ti alzi più dritto, ti consideri in una luce diversa.

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Prendersi cura di se stessi si traduce in una persona che ha rispetto di sé e un senso di valore personale e capitalizza su quelle cose che aumentano ancora di più la tua autostima. Una persona in quella posizione non la considera una cosa meritevole di essere ben curata e ricevere cose carine; lui o lei sa che si tratta di un fondamentale rispetto di sé. Così impara a trattare se stesso come se fosse un bene prezioso, perché è tutto ciò che qualcuno ha. E in questo modo ti nutri, cresci e cresci, partecipa e goditi i momenti della vita. Questo non è indulgente o straordinario, non è esagerato. È piuttosto semplice. Potrebbe sembrare strano quando sei depresso e non pensi molto bene a te stesso, quindi devi tagliarti un po ‘di tempo e capire che è la malattia che colora il tuo mondo oscuro. Il miglior consiglio è di tenere il passo con le nozioni di base di auto-cura anche quando non hai voglia di farle. Scoprirai che la partecipazione a queste cose migliorerà gradualmente il tuo modo di sentire te stesso.

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