La felicità come attività della vita quotidiana

Quali sono le emozioni?

Cercare di descrivere un'emozione è come cercare di descrivere l'esperienza del colore rosso. Ogni definizione è una descrizione di un evento complesso, un'approssimazione di una famiglia di somiglianze.

Perché dare risalto alle emozioni? Le emozioni sono il fuoco che respira la vita nelle nostre menti, cuori, anime e corpi. Sia metaforicamente che scientificamente, questo è reale. Psicologicamente, le emozioni sono i principali motori dell'attenzione. Infondono il significato a ciò che ognuno di noi chiama i nostri valori: ciò che scegliamo di credere come vero e usiamo per guidare il nostro comportamento.

Accento la felicità perché credo che sia un diritto umano a vivere decentemente, avere le libertà e le opportunità per lavorare verso lo sviluppo personale e sentire – se non addirittura diventare prosperi.

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"Eye Toward Anticipation" Fonte: olio originale su tela dell'autore, 2009

Fonte: "Eye Toward Anticipation", olio originale dell'autore, 2009

Questo articolo individua la felicità come emozione con valore primario. La felicità può essere un orientamento realistico che guida le credenze personali pratiche, l'atteggiamento verso se stessi, lo sviluppo personale, le relazioni, la vita familiare, le amicizie, il lavoro, la carriera e anche il quadro più ampio degli obiettivi a breve termine e dei piani d'azione. La felicità, una volta incorporata nella consapevolezza emotiva, può diventare il motore del proprio stile di vita.

Emozioni come il midollo del significato umano

Considero le emozioni come esperienze primarie – l'essenza concisa del sentimento soggettivo umano. Le emozioni da sole e le miscele di emozioni o sentimenti sono sistemi di conoscenza. Entrambe sono parti del più ampio gruppo di processi cognitivi, psicologici e fisiologici. Emozioni e sentimenti influenzano tutte le competenze emotive e sociali. Le emozioni possono facilitare o interferire con il pensiero e il modo in cui ci comportiamo.

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In effetti, la direzione emozionale delimita i confini del nostro temperamento, carattere, intelligenza, motivazione e potenzialità potenziali.

Le emozioni sono sensazioni dirette che vengono rapidamente elaborate e fornite con contenuti intellettuali. Le sensazioni sono cambiamenti fisiologici che suscitano diversi livelli di consapevolezza. Il pensiero, tuttavia, è bilanciato in modo instabile sul flusso vibrante delle emozioni.

L'emozione è una fluttuazione dinamica. È simile alle nozioni dell'antico filosofo greco Eraclito di Efeso (circa 500 aC), che proclamava che "l'unità è vibrante, coinvolge un cambiamento o un processo oscillante o flusso o flusso in cui i singoli opposti predominano per un tempo, ma altrimenti altre volte capitola alle loro antitesi ".

Le attività della vita quotidiana (ADL) sono attività di routine che le persone tendono a fare ogni giorno senza bisogno di assistenza . Esistono sei ADL di base: mangiare, fare il bagno, vestirsi, andare in bagno, trasferire (camminare) e continenza. Annunzio la felicità come settima potenziale ADL per coloro che scelgono.

Le emozioni sono modi primari di conoscere

La conoscenza è sia intellettuale che emotiva, sentimento e miscele di entrambi.

Alcune impressioni sensoriali sono reazioni "in se stesse"; loro "sono quello che sono". Metti diversamente, si potrebbe dire delle emozioni: "Li conosco quando li sento".

Le emozioni come concetti o idee sono modi di conoscere. Per essere più precisi, la comprensione tradizionale del termine "intelligenza" denota una serie di abilità concettuali – abilità per eseguire un compito utilizzando concetti e idee per il pensiero critico e le funzioni esecutive come l'attenzione e la risoluzione dei problemi.

A rigor di termini, l'emozione non è classificata come un "concetto". Usare la frase "abilità emozionale" significa usare idee e concetti per capire, gestire e regolare emozioni e sentimenti non concettuali. Per me, l'intelligenza emotiva è meglio intesa come "conoscenza emotiva".

Le emozioni esistono nelle persone insieme alle abilità intellettuali. È la mia esperienza che anche quelle persone con disabilità intellettive hanno le stesse ampie e varie gamme di esperienze emotive condivise da tutti gli esseri umani.

Le terminologie tecniche cambiano nel tempo. La vecchia frase "ritardo mentale" è stata sostituita dalla frase più recente "disabilità intellettiva". Significa menomazioni nelle aree di funzionamento intellettuale, sociale e pratico mostrate in problemi sostanziali nel ragionamento, nella risoluzione di problemi e nel pensiero astratto. Bilance neuropsicologiche standardizzate e test di funzionamento adattivo misurano questi livelli di difficoltà che in genere compaiono prima dei 18 anni.

Il modo in cui le diverse percezioni e intese modellano i sentimenti è unico per ogni persona, stato di sviluppo e circostanza. Ad esempio, non è necessario essere esperti in fluidità oratoria per essere emotivamente istruiti. L'autentica consapevolezza emotiva trascende il proprio vocabolario, sebbene le parole sostengano e aiutino ad affinare i sentimenti quando viene arruolato il pensiero critico. In parole povere, l'emotività di ogni essere umano è universalmente condivisa, per quanto sfumata dall'educazione e dalla cultura.

Le emozioni sono sensazioni prime in un primo momento. Questi cambiamenti fisiologici vengono rapidamente elaborati da una moltitudine di influenze biologiche, cognitive e culturali. Le emozioni e i sentimenti sono fluidi, dinamici e in continua evoluzione. La stessa emozione e lo stesso stato emotivo della mente vengono vissuti in modo diverso ogni volta che si presentano.

Come esseri umani viventi, l'elemento decisivo nella nostra esistenza è la vita. La vita è sinonimo di cambiamento. Pertanto, quando parliamo di un'emozione, stiamo semplicemente approssimando cosa significa per un individuo in un determinato momento in una determinata situazione.

Le emozioni sono impulsi che si presentano, hanno un tono affettivo unico e diventano contestualizzati attraverso la percezione e l'interpretazione. "Contestualizzato" significa che l'emozione si incarna come la visualizzazione personale, personalizzata e unica di sé di lei e del suo carattere e stile personale, tipicamente in una relazione con un'altra persona.

Un'emozione primaria: felicità

Individuare qualsiasi emozione come primaria è un'attività rischiosa e complicata. Ma oltre quarant'anni di lavoro clinico con bambini, adolescenti e adulti in malattia e salute, penso che la felicità possa essere una piattaforma che la cultura di oggi può fare riferimento come punto di riferimento per il benessere. "Benchmark" qui significa il punto di riferimento e l'orientamento il cui scopo è quello di dare una direzione in modo che il significato possa risultare ed essere sviluppato. Considero la felicità un processo emotivo dinamico piuttosto che un evento o uno stato mentale di una sola volta.

La felicità è il tono del benessere. Il benessere comprende uno stato equilibrato di salute attraverso molteplici dimensioni che includono il fisico, mentale, sociale, stile di vita e spirituale. Il benessere è sia consapevolezza che capacità di prestazione verso il raggiungimento di potenzialità e capacità verso una vita migliore, se non ottimale. Una soddisfacente qualità della vita con relativo comfort è un obiettivo ragionevole per tutte le persone.

La felicità è più di una semplice emozione di piacere, contentezza, sentirsi sollevati o uno stato emotivo di benessere. La felicità è più di emozioni positive o piacevoli che vanno dalla contentezza alla gioia intensa.

La felicità nel suo senso positivo è una sensazione esaltata di piacevole vitalità, energia, entusiasmo, persino giubilo. È la pace della mente, la serenità e una linea di base di equanimità e equilibrio. Questa auto-coerenza è stabilità emotiva. In senso negativo, la felicità è l'assenza di angoscia. La felicità in una parola è benessere soggettivo.

La felicità come attività del vivere quotidiano: stile di vita Benessere

La felicità nel suo senso più pieno come un'attività della vita quotidiana dinamica ma delicatamente si sforza di raggiungere sentimenti di benessere soggettivo. La qualità e il carattere di questa attività sono positivi e costruttivi in ​​ogni momento. L'immagine più grande della vita di una persona diventa vivida. Data questa definizione completa, la felicità emotiva è il benessere soggettivo che pervade la ricerca della soddisfazione della vita. La felicità è il nucleo centrale di tutti i valori umani e l'obiettivo di tutti i comportamenti costruttivi e di promozione della salute.

Decenni fa, un'espressione spesso udita era "tutti vogliono essere più magri e … (ad esempio, più attraenti, più ricchi, ecc.). In Europa, l'espressione di voler qualcosa di meglio è stata "tutti vogliono più stanze". Nel 2016 – ora quasi 2017 – tutte le persone e tutte le culture sembrano voler qualcosa di più ampio, più applicabile ai particolari modi in cui possono implementare liberamente ciò che già hanno la loro scelta personale.

Propongo che la risposta, al momento, possa essere la felicità, in un certo senso parlata in questa breve discussione. Ma come raggiungere questa è la domanda.

Trasformare una semplice emozione-felicità in uno stile di vita

Trasformare una semplice emozione-felicità in uno stile di vita è sia semplice che difficile. "Semplice" perché la felicità è ciò che tutti vogliono e cerca di raggiungere, ma "difficile" perché è difficile da sostenere. La felicità duratura richiede motivazione, impegno consapevole, pianificazione e entusiasmo ricordato. Anche se questo può sembrare "lavoro", lo è, ma il guadagno è grande per l'immagine più grande della tua vita.

Credo che tutta la politica sia locale. Per me, questa è una realtà psicologica. Ogni organizzazione, legge, direzione, regolamento, la ricerca della felicità, inizia con l'individuo.

Ogni donna e ogni uomo devono farsi carico di se stessi. Valutare chi, cosa, dove e la significatività delle loro vite in questo momento è la chiave. Pianificazione del futuro segue. In una parola, questa è auto-leadership.

L'auto-leadership è intenzionalità consapevole e proattiva per creare valori personalizzati e attuarli nella performance. La felicità come effetto positivo – un tono emotivo di ottimismo ed entusiasmo – sostiene e sostiene questo stile di leadership trasformazionale.

Il benessere ad alta affidabilità accompagna l'alfabetizzazione delle abilità emozionali e le prestazioni di abilità competenti nella vita quotidiana. Articoli su questo sono apparsi nella mia serie su psychologytoday.com in "Envy This!" Diverse prospettive in questi vari articoli hanno avvicinato l'autoconsapevolezza e la salute mentale da vari punti di vista.

Il mio prossimo libro sull'intelligenza emotiva riunisce gran parte di questo pensiero. Rende alla luce nuove idee sulle emozioni e la consapevolezza emotiva che offrono un reframing concettuale di cui gli altri non hanno parlato prima. Faccio delle distinzioni cruciali che danno vita alla conoscenza emotiva, ai dettagli dell'elaborazione emotiva e al "come" dell'utilizzo delle prestazioni. Inoltre, fornisce strategie di abilità di prestazione dirette per i genitori per insegnare ai bambini e agli adulti di utilizzare per far progredire il loro empowerment nelle relazioni, socialmente e successo nel lavoro.

PS Il dipinto di accompagnamento è uno che chiamo Occhio Verso Anticipazione . Come altre opere d'arte, penso che le creazioni estetiche suscitino emozioni. Per me, quando guardo questo lavoro, come quando l'ho dipinto nel 2009, arriva una speranza piena di speranza.

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Twitter: @ constantine123A

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