Ogni giorno ti trovi di fronte a una decisione dopo l'altra. Quando esci di casa la mattina, hai preso forse fino a 100 decisioni: quando alzarti, cosa fare per colazione o se farlo, quali vestiti indossare, quali scarpe, quale cappotto, se prendere un ombrello … L'elenco potrebbe continuare all'infinito. Se ogni decisione richiedesse un minuto, dovresti aggiungere quasi due ore alla tua routine quotidiana. E questo è ancora prima che tu sia uscito dalla porta.
Alcune decisioni, per essere sicuro, sono automatiche. Potresti avere la stessa cosa per colazione tutti i giorni, indossare praticamente gli stessi vestiti che indossi e prendere la stessa strada per andare in ufficio o a scuola. Ovviamente, è anche possibile prendere decisioni in anticipo rispetto a quando è effettivamente necessario agire su di esse, ma queste possono comunque essere di natura automatica o prolungata.
In alcuni casi, non prendi nemmeno la decisione da solo, ma fallo fare per te. Un familiare o un compagno di stanza può essere quello che risolve le tue domande su cosa dovresti indossare ogni giorno. Potresti anche non avere scelta in materia quando il tuo capo imposta un codice di abbigliamento o prescrive i compiti che devi completare ogni giorno o dove devi andare.
Avere autonomia nel processo decisionale, come puoi vedere da questi esempi, può essere liberatorio o paralizzante, a seconda di quanto apprezzi l'indipendenza. Se è il tuo partner che ti dice sempre cosa fare, puoi facilmente iniziare a sentire che hai bisogno di un po 'di respiro se la tua personalità ti spinge a voler fare le cose da solo.
Sappiamo che prendere decisioni fa parte della cosiddetta funzione esecutiva condotta dalla corteccia prefrontale del cervello. La capacità di prendere decisioni significa che devi essere in grado di vedere anche nel futuro, perché devi vedere le implicazioni di ciascuna linea di condotta che potresti seguire. Anche pianificare il percorso verso casa o il negozio di alimentari significa che devi immaginare dove ci sarà più traffico o come evitare le metropolitane affollate. Senza rendersene conto, stai attraversando un'analisi di tipo "mean-end" in cui tieni a mente il tuo obiettivo (arrivare da qualche parte) e poi vai a ritroso da lì per imbarcarti sulla tua rotta preferita.
L'indecisione nelle tue faccende quotidiane può essere fastidiosa e dispendiosa in termini di tempo, ma essere bloccato nel fare mosse di carriera può costarti denaro. Essere indecisi, tuttavia, può costituire una diversa qualità psicologica. Annamaria Di Fabio e colleghi (2013) dell'Università di Firenze (2013) hanno distinto tra indecisione professionale e indecisione in un campione di 361 studenti universitari, esaminando il rapporto tra la personalità del nevroticismo (misurata come bassa stabilità emotiva).
L'indecisione professionale è uno stadio più o meno normale attraverso il quale tutti vanno ad un certo punto nell'adolescenza o nella prima età adulta. Secondo Di Fabio e le sue colleghe, la difficoltà nel prendere decisioni di carriera è "la regola generale piuttosto che l'eccezione" (pagina 43). Tuttavia, l'indecisione di carriera fa parte di un modello più ampio in cui le persone sono costantemente ostacolate nel processo decisionale, una qualità che influisce sulla loro capacità di decidere su una carriera.
Il nevroticismo, o il suo rovescio della medaglia, la stabilità emotiva, possono chiaramente influire sulla capacità complessiva di una persona di prendere decisioni. Quando sei pieno di nevrosi, sei costantemente preoccupato di commettere errori e di metterti sempre in discussione. Inoltre, nel contesto delle carriere, le persone possono essere ostacolate nel processo perché hanno una bassa autoefficacia, il che significa che non si sentono sicuri della loro capacità di riuscire a fare ciò di cui hanno bisogno per poter avviare le loro carriere. Il terzo fattore relativo al processo decisionale della carriera, secondo il team italiano, è l'intelligenza emotiva o la capacità di avere un'idea dei tuoi punti di forza e di debolezza. Infine, avere il supporto sociale di amici, famiglie e tutor può anche facilitare il processo decisionale della carriera.
Per misurare l'indecisione, il team Di Fabio ha utilizzato una scala di 15 domande che includeva domande sul fatto che i rispondenti fossero d'accordo con affermazioni come "Ho difficoltà a pianificare il mio tempo libero", "Divento ansioso quando prendo una decisione" e "It sembra che decidere la cosa più banale richieda molto tempo. "Sii onesto: come risponderesti a queste domande?
Sebbene la personalità abbia avuto un ruolo nel predire sia l'indecisione professionale che l'indecisione (che a loro volta erano legate l'una all'altra), il team italiano ha riferito che l'intelligenza emotiva era un fattore ancora più forte. Conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza può aiutarti a prendere decisioni importanti sulla tua vita, ma può anche guidarti nella vita di tutti i giorni.
Applicando questi risultati alla tua vita di tutti i giorni, sembra che la mancanza di intelligenza emotiva possa essere la più forte nel farti rimanere bloccato anche su piccole decisioni. Per la sua importanza, analizziamo le sue 5 aree principali, misurate nello studio Di Fabio con il questionario di intelligenza emotiva Bar-On:
La buona notizia è che, come sottolineato da Di Fabio e dai suoi coautori, l'intelligenza emotiva può essere insegnata. È decisamente più difficile cambiare personalità, quindi sapere che puoi lavorare sulla tua intelligenza emotiva per facilitare la tua capacità decisionale dovrebbe darti la speranza.
Per riassumere, non devi essere bloccato con indecisione per tutta la tua vita. Identificare le proprie difficoltà nel prendere decisioni può essere il primo passo verso la costruzione delle forze interiori che renderanno le tue decisioni meno agonizzanti e, in definitiva, le più soddisfacenti.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Riferimenti
Bar-On, R. (1997). The Emotional Intelligence Inventory (Eq-I): Manuale tecnico. Toronto, Canada: sistemi multi-sanitari.
Di Fabio, A., Palazzeschi, L., Asulin-Peretz, L., & Gati, I. (2013). Indecisione professionale contro indecisione: associazioni con tratti di personalità e intelligenza emotiva. Journal Of Career Assessment, 21 (1), 42-56. doi: 10,1177 / 1069072712454698
