Le mamme non sono sole, giusto? Hanno figli, mariti, capi, parenti, un sacco di persone che fanno richieste. Ciò di cui hanno bisogno è qualcuno che offre supporto. Ho gestito molti gruppi per mamme e molti sono riluttanti a parlare quando hanno bisogno di aiuto o di backup. Sentono che dovrebbero sembrare autosufficienti e in controllo, anche se molti sono come le anatre: sembrano scivolare sull'acqua e stanno remando furiosamente sotto di loro. È facile diventare isolati.
Queste donne si stanno preparando per il burnout. Le persone con una comunità di supporto sono più sane, vivono più a lungo e hanno meno stress. Le mamme fortunate hanno amici o fratelli stretti che forniscono quel backup che li mantiene sani. Un problema è che molte madri hanno bisogno di lavorare per creare una rete di supporto, e qualsiasi cosa che sembra più lavoro può cadere in fondo alla lista delle priorità. È difficile avere il tempo e l'energia necessari per raggiungere e seguire.
Alcuni quartieri sono amichevoli e centrati sul bambino, con parchi e parchi giochi locali; alcuni luoghi di lavoro si prestano a connettersi, con servizi di assistenza all'infanzia o risorse come gli esercizi. Queste sono situazioni fortunate per incontrare altre donne. Le donne che passano dal lavoro a tempo pieno al lavoro a tempo parziale possono sentirsi particolarmente sfidate, perché sentono di non "adattarsi" alle mamme casalinghe o alle mamme che lavorano a tempo pieno.
Se il supporto potenziale non è prontamente disponibile, ci sono strategie. Le mamme possono andare da qualche parte dove ci sono altre madri con bambini della stessa età. Anche se è solo nei fine settimana, essere un normale in un parco giochi o una partita di calcio da qualche parte è un buon modo per incontrarsi. Le madri possono uscire o andare a prendere un caffè mentre i loro bambini giocano o prendono lezioni.
Il volontariato può funzionare, sia che si tratti di un comitato scolastico o di un comitato locale. Alcuni non fanno troppe richieste e i membri trascorrono una notevole quantità di tempo a parlare, a sentire le proprie idee ea farsi un'idea di chi si appella come potenziale amico.
Un gruppo di supporto non deve includere solo le madri. Fare qualcosa che è interessante o che fornisce cura di sé è un tempo per fare rifornimento e fare qualcosa per se stessa E lei può incontrare persone. La sfida è trovare il tempo.
È importante trovare persone che siano a loro agio e che non giudichino. La competizione sul "miglior" bambino o sulla "migliore maternità" non è supportata. Le donne devono essere interessate alle relazioni reciproche, non una possibilità a senso unico di sfogare. Il livello delle relazioni può variare: qualcuno che condivide un interesse. donne che condividono informazioni sulla sopravvivenza, come buone babysitter, qualcuno in grado di fornire un'assistenza sanitaria di emergenza e donne che offrono un'amicizia più profonda. Tutti sono preziosi
Anche le madri ricevono sempre più un supporto virtuale rivolgendosi a internet, blog e social network. Siti come http://www.workitmom.com/ e http://themamabee.com/ condividono informazioni, tweet, forum, ecc.
Anche una telefonata o un testo aiuta. Le madri stanno "dando" tutto il giorno e la notte; se non hanno la possibilità di "ricevere", bruciano e sono meno disponibili, non di più, a tutte quelle altre richieste.
