Serenity: 6 passi per la pace in mezzo al cambiamento

L'ansia, un ladro di serenità, mi ha quasi travolto questa settimana mentre i ricordi e la realtà si sono scontrati. Nel bel mezzo del ridimensionamento per una mossa, la calma relativa è stata sopraffatta dall'interrogatorio quando i tesori sono riapparsi dal nascondersi. In una piccola scatola ho trovato due minuscoli maglioni – uno che il mio amico del college ha lavorato a maglia per il primo compleanno di mio figlio maggiore e l'altro un maglione indossato da suo fratello al battesimo del bambino. Che dire delle immagini sul frigo dei nipoti, dell'orata di cristallo di nostra madre, delle stoviglie e dell'argento? La serenità cominciò a scivolare via quando prevalevano i momenti di reminiscenza. Cambiare anche per il meglio è difficile.

In uno dei miei libri precedenti descrivo la serenità come la semplice esperienza di assoluta calma. Eppure i significati del dizionario sono molto più ampi. Le definizioni di serenità variano: una qualità conosciuta come regale, un contegno chiamato dignità, il panorama visivo di luce, oceano e cielo o uno stato privo di tempeste o cambiamenti.

La serenità potrebbe essere pensata come la voce delle nostre anime, la profondità del nostro essere. Spesso diamo per scontato quel sentimento, e poi un giorno ci sfugge. Quando la nostra zona di comfort viene interrotta da circostanze pianificate o non pianificate, spesso iniziamo a indovinare noi stessi. Questo può essere particolarmente dannoso nelle relazioni quando il trattamento del cambiamento diventa un argomento argomentativo incentrato su parole di combattimento come "Dovresti avere" o "Perché non hai?" O peggio, "Come hai potuto?"

Il cambiamento spesso ci allontana dai momenti di calma. Ma ci sono altri ladri di serenità – da eventi al di fuori del nostro controllo a disordini emotivi. La rabbia, il tradimento della fiducia, il desiderio di rappresaglia, di insidie, di menzogne ​​raccontate su di noi. Tutti questi eventi accadono a quelli nel mondo reale. Per ottenere il controllo di noi stessi piuttosto che cadere preda dei ladri di serenità, è utile costruire riserve di pace trascorrendo un po 'di tempo da solo.

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Silenzio e il mostro chiamato "Alone"

Ecco il Catch 22 di trascorrere del tempo da solo – la paura del silenzio. Il silenzio arriva troppo vicino alla solitudine, che si avvicina troppo alla solitudine. Preferiamo parlare con tutti i nostri amici e chiedere loro: "Cosa dovrei fare?" E se facciamo un passo indietro, vedremo che la loro opinione viene da ciò che farebbero se fossero nei nostri panni. Ma loro non lo sono.

Oppure potremmo chiedere: "Ho preso la decisione giusta?" Nel profondo del cuore, sappiamo tutti che non esiste una risposta giusta o sbagliata. Se prendessimo una decisione pensierosa, così sia.

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Ecco 6 pensieri per ottenere e mantenere la pace:

Crea serbatoi di calma e sicurezza – Crea un elenco di gratitudine quotidiana che includa le decisioni che hai preso e i loro risultati.

Lodati e perdona te stesso – Per le decisioni che hai preso che sono andate bene, sii grato. Per le decisioni che non sono andate bene come speravi, perdonati prima.

Pratica visualizzazione creativa : per quelle situazioni che non hanno avuto esito positivo, vedi come potresti comportarti o reagire in modo diverso quando qualcosa di simile accade di nuovo in futuro. Crea scenari che desideri vedere accadere. Anche i giocatori di calcio usano questa tecnica, ma la chiamano "strategie di pianificazione".

Trascorrere del tempo ogni giorno a meditare – Questa è una disciplina che essenzialmente ascolta noi stessi, entra nel momento e rilassati. Ci aiuta con attenzione. (1)

Diventa consapevole di serendipity – Serendipity è un evento casuale che molti credono sia una semplice coincidenza. Considera il fenomeno delle nuove parole. Senti una nuova parola o leggi una parola la cui definizione non ti è familiare. Cosa succede dopo? La parola compare ancora e ancora. Serendipity è semplicemente così semplice.

Apprezzo l'intuizione intensificata – Quando passi il tempo a "centrare" scoprirai il senso di "conoscere, solo sapere". Fidati di queste inclinazioni intuitive. Quindi usa la tua lista di gratitudine per registrarla. Alla fine arriverete ad essere così fiduciosi di voi stessi e delle vostre decisioni che spesso vi troverete a dire, "Lo sapevo." In "Modi di conoscenza delle donne", vediamo più esempi di decisori e inventori che si fidavano della loro voce interiore . (2)

Sì, il cambiamento può essere dirompente, specialmente con i disastri naturali. Tuttavia, sia che decidiamo di fare un cambiamento o un cambiamento, è un colpo su di noi – un senso di sé apprezzabile e fiducioso può aiutarti a raggiungere una certa tranquillità.

risorse

1 Seattle Seahawks utilizza in pratica tecniche insolite – ESPN: Lotus posa su due, i Seahawk credono che la loro filosofia più gentile e gentile sia il futuro del calcio, 21 agosto 2013, Alyssa Roenigk | ESPN The Magazine

2 modi di conoscenza delle donne – Amazon.com: modi di conoscenza delle donne: lo sviluppo dell'edizione del 10 ° anniversario di Self, Voice e Mind, Mary Field Belenky, Blythe Mcvicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger e Jill Mattuck Tarule. Questo lavoro si concentra sullo sviluppo cognitivo nelle donne sia attraverso i modi in cui le donne vedono se stesse, il loro rapporto con la conoscenza e la loro inventiva.

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