La natura è calmante – anche se non è reale

Riuscirai a ingannare il tuo cervello nell’immaginare che la natura virtuale sia reale?

Fonte: Mithu Storoni

Ci siamo evoluti dalla natura, tra la natura e la natura. Eppure, mentre la tecnologia penetra nelle nostre vite, comincia a competere con la natura.

L’alba e il tramonto che ci siamo evoluti per impostare gli orologi del nostro corpo sono stati sostituiti da luci a LED che manipoliamo a comando. Il controllo del clima ha creato un’illusione di costanza climatica. Non alleniamo più i muscoli a caccia di prede – ci accontentiamo invece di stimolazione bioelettrica statica, mentre a letto guardiamo il canale NatGeo.

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Se il tuo cervello non percepisce ciò che si aspetta, viene stressato.

Un problema persistente in questa competizione tra tecnologia e natura è che il cervello può essere confuso da una discrepanza tra ciò che ha imparato ad attendersi dalla natura e ciò che incontra in una simulazione della natura.

Un disallineamento come questo può causare stress.

Un esempio è la luce blu. La luce blu non è prevalente durante la notte. Usando la tecnologia intelligente con schermi blu che emettono luce, interferiamo con la percezione del cervello del confine tra giorno e notte. Questo confonde i nostri bioritmi e ha implicazioni sul metabolismo, sulla salute immunitaria, sulla salute del cervello e oltre.

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Il trucco con la tecnologia è cercare di rimanere entro i confini della confusione percettiva del cervello.

In linea con questo, ci sono prove emergenti che alcuni interventi legati alla natura possono avere un effetto calmante senza confondere il cervello, anche se l’intervento è fuori luogo o fuori contesto.

I “knock-off” della natura possono imitare la cosa reale

Uno studio incrociato randomizzato ha dimostrato che le persone si riprendono più rapidamente da un’esperienza acutamente stressante se hanno guardato prima le immagini della natura, anche se si trovano in una stanza concreta.

Un altro studio ha dimostrato come ascoltare le onde dell’oceano per soli sette minuti nel bel mezzo di una sala d’attesa lontana da un oceano reale abbia un effetto calmante, se confrontato con l’ascolto di altri suoni o la musica rilassante.

Ci sono anche prove che l’odore di certi profumi – come un profumo di agrumi – può renderci più calmi, anche se siamo circondati da luce artificiale e artificiale.

Entra nella realtà virtuale

L’esperienza immersiva della Realtà Virtuale può simulare la natura in modo sorprendente in quanto combina questi panorami e suoni in tre dimensioni, riducendo il disallineamento tra l’aspettativa e la percezione del cervello.

E forse anche più significativo – senza bisogno di immaginazione.

Lo “sforzo” dell’immaginazione dice al tuo cervello che qualcosa non è reale dato che devi lavorare duro per “immaginarlo”.

In Realtà Virtuale, sei immerso in una realtà 3D alternativa con le viste, i suoni e il movimento della tua realtà esistente, senza la necessità di un’immaginazione diligente.

Vi è, tuttavia, ancora un modo per ridurre il disallineamento aspettativa-percezione del cervello, come dimostra il fenomeno della “valle misteriosa”.

“Uncanny valley” è quando senti che qualcosa è reale ma “non proprio giusto”, come potrebbe accadere quando guardi un’immagine di un umano generata da un computer che sembra impeccabilmente reale, ma qualcosa ti fa sentire a disagio.

Il futuro della tecnologia “natura”

Con il progredire della tecnologia, la realtà virtuale può svolazzare oltre la vista e il suono e incorporare profumi e persino stimoli tattili. Potremmo vedere una “stanza natura” della realtà virtuale incorporata come pratica standard nei luoghi di lavoro e nelle case. Le sale d’attesa dell’ospedale possono diventare paradisi di tranquillità ei pazienti che stanno per subire un intervento chirurgico potrebbero un giorno immaginare di essere trattati da una cascata su un’isola esotica.

Trascorrere qualche tempo in mezzo alla natura almeno una volta al giorno è un potente antidoto contro lo stress che non costa nulla, è a portata di mano e ha un effetto immediato. È probabile che ti renda più calmo, faccia fronte meglio allo stress e alza il tuo umore.

Puoi fare una passeggiata fino al tuo parco locale o, se preferisci, farlo con un paio di auricolari, una ciotola di limoni e alcuni occhiali per la realtà virtuale …

Riferimenti

Annerstedt M, Jönsson P, Wallergård M, Johansson G, Karlson B, Grahn P, Hansen AM, Währborg P. Inducono il fisiologico recupero dello stress con i suoni della natura in una foresta di realtà virtuale, il risultato di uno studio pilota. Physiol Behav. 2013 13 giugno; 118: 240-50.

Brown DK, Barton JL, Gladwell VF. La visione delle scene della natura influisce positivamente sul recupero della funzione autonoma dopo lo stress acuto-mentale. Scienza ambientale e tecnologia. 2013; 47 (11): 5562-5569.

Cheetham M. Editoriale: The Uncanny Valley Hypothesis and beyond. Psychol frontale. 2017; 8: 1738. Pubblicato il 17 ottobre 2017.

Gladwell VF, Brown DK, Barton JL, Tarvainen MP, Kuoppa P, Pretty J, Suddaby JM, Sandercock GR. Gli effetti delle opinioni della natura sul controllo autonomo. Eur J Appl Physiol. 2012 settembre; 112 (9): 3379-86.

Prova di stress: la soluzione scientifica per proteggere il tuo cervello e il tuo corpo ed essere più resiliente ogni giorno. (2017) Tarcher Perigee alla Penguin Random House USA.