Quando gli altri ti trattengono

Come gestire la “sindrome del secchio di granchio” e il comportamento della mandria.

Fonte: Ravi Sekhar / Unsplash

Ti senti come gli altri ti trattengono? Questa è stata chiamata “la sindrome del secchio di granchio” perché i granchi ritirano quelli che cercano di fuggire. Un granchio solitario può uscire da un secchio, ma quando i suoi compagni sono presenti, finisce con l’essere bollito a morte con loro.

Forse senti che questo ti sta succedendo: famiglia, amici o colleghi; se ti stai minando attivamente o semplicemente non riesci ad applaudire quando pensi di meritartelo. A volte ti senti addirittura spinto a scegliere tra scappare dal secchio e preservare i tuoi legami sociali.

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Perché i granchi si trattengono l’un l’altro?

I granchi non si sono evoluti in secchi. Si sono evoluti su spiagge dove l’attaccamento agli altri ha favorito la sopravvivenza. Un granchio non sta cercando consciamente di trattenere i suoi compagni. Non sta nemmeno cercando di salvarli coscientemente. Sta solo ripetendo un comportamento che è stato naturalmente selezionato per.

Ne ho parlato di recente con uno dei miei lettori, Obinna Ogadah in Nigeria. Mi ha inviato alcuni suggerimenti interessanti per gestire questa situazione (sotto). Obinna ha letto tutti i miei libri, quindi qui c’è un po ‘di background per chi non lo ha fatto: i tuoi amici e la tua famiglia sono mammiferi piuttosto che crostacei, quindi è importante capire come i mammiferi si aggrappano agli altri. I mammiferi cercano sicurezza in termini di protezione dai predatori. La selezione naturale ha creato un cervello che ti ricompensa con una sostanza chimica positiva (ossitocina) quando trovi il supporto sociale e ti allarma con una sostanza chimica che ha una brutta sensazione (cortisolo) quando il tuo sostegno sociale è minacciato.

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Fonte: Menu4340 / Pixabay

Ma è complicato

Vivere in gruppo significa competizione costante per il cibo e gli amici. La selezione naturale ha creato un cervello che ti premia con la serotonina quando vedi che sei nella posizione di forza e ti allarma con il cortisolo quando vedi che sei nella posizione di debolezza.

Questi fatti biologici della vita sono raramente riconosciuti perché non sono progressivi. (I link di ricerca sono forniti sul mio sito web, ei miei libri lo spiegano in dettaglio.) Un modo veloce e divertente per capire il cervello dei mammiferi è guardare i video della natura di Attenborough sulle vite sociali delle scimmie. (I più grandi sono i migliori perché sono venuti prima della cortina di ferro della correttezza politica).

Non sei cosciente di cercare la posizione one-up perché il tuo cervello dei mammiferi non può elaborare il linguaggio. Non si è consapevoli di temere la posizione del primo piano perché il cervello dei mammiferi non può riportare i suoi impulsi in parole. Ma puoi facilmente vedere questi impulsi negli altri.

Allora, dove lascia un mammifero moderno come te?

Ti preoccupi urgentemente della tua posizione sociale, nonostante le tue migliori intenzioni. E sei circondato da persone che si preoccupano urgentemente della loro posizione sociale, nonostante le loro migliori intenzioni. L’impulso dei mammiferi per l’importanza sociale è ovvio nella vita quotidiana, ma impariamo a incolpare questi sentimenti sugli altri invece di riconoscere come li produciamo.

Forse le persone ti stanno trattenendo. Ma forse stai incolpando gli altri di sentimenti difficili da capire. Tutti noi lottiamo per sentirci bene con un cervello che salva i buoni sentimenti per i comportamenti che promuovono la sopravvivenza nello stato di natura. Quanto meglio comprendi il tuo sistema operativo dei mammiferi, le migliori decisioni che puoi prendere.

Ecco la strategia di Obinna Ogadah:

Sindrome di pull down: come stare al di sopra del Fray

Recentemente ho appreso della “mentalità del granchio” del Dr. Breuning. Ha risuonato come era in linea con i miei pensieri sulla società africana. Ora so che questo potrebbe essere universale.

Hai mai sentito che i tuoi compagni erano invidiosi dei tuoi progressi? A volte senti che la tua famiglia ti sta sabotando? Incontri spesso colleghi ostili quando sembra che tu abbia appena fatto la tua migliore presentazione? Se hai sentito qualcuno di questi, c’è un’alta probabilità che tu stia vivendo la mentalità del granchio.

La mentalità del granchio è una metafora del comportamento dei granchi che, quando vengono catturati e tenuti in un secchio, non permettono a nessuno degli altri granchi di sfuggire. Quando qualcuno cercava di scappare, il resto lo tirava giù (gioia condivisa nella miseria). Un comportamento simile è stato osservato negli esseri umani, sebbene in varie circostanze.

Fonte: Loretta Breuning

Capire che quelli che cercano di tirarti indietro stanno semplicemente cercando di sopravvivere è il primo pezzo del puzzle. Siamo esseri sociali e amiamo restare con i nostri. I membri della famiglia non desidererebbero di solito contro il tuo successo. Ma cosa succede alla paura nella mente del familiare che tu possa abbandonare la troupe a causa del tuo successo? Cosa dei tuoi colleghi al lavoro? La tua presentazione è la migliore è una cosa bellissima. Ma significa che potresti essere preso in braccio da un’organizzazione più grande o guadagnare una promozione che li lascia dove erano. Ovviamente non vogliono essere stagnanti, ma vederti progredire rapidamente con le loro tristi sostanze chimiche, il cortisolo. Per diventare più consapevoli di questa sindrome, dovresti approfondire la tua consapevolezza di sé.

Qui, esploriamo come si può fare pace con questi sentimenti e rimanere al di sopra della mentalità di abbattimento nei seguenti modi;

• Persistenza. Un modo per rimanere al di sopra della sindrome del pull down è persistere nella propria linea d’azione prescelta. quando gli altri si sentono negativamente sul tuo corso, tu sei l’unica persona che sa se è giusto o sbagliato. Naturalmente, potresti sinceramente accogliere consigli e suggerimenti. Ma se devi ascoltare tutti gli altri vogliono che tu faccia, rimarrai tirato nel secchio del granchio.
• Continua ad aggiungere valore a te stesso. Solo quando ti manca la fiducia puoi essere abbattuto. Per essere sicuro di te devi essere intenzionato ad aggiungere valore a te stesso. apprendere nuove abilità, padroneggiare le vecchie abilità ecc. Se non si aggiunge valore a se stessi, si rimane virtualmente nella media e suscettibili di essere abbattuti.
• Servire come modello per gli altri. Quando sappiamo che c’è uno scopo per le nostre azioni, è più difficile tirarci giù. Adottando e adattando abitudini sane alle nostre vite, influenziamo gli altri. Queste persone che ci guardano servono come ulteriore impulso per non essere ritirati in circostanze indesiderabili.
• Rimani appassionato di ciò che fai. Se hai scelto una particolare linea d’azione e l’hai identificata come il tuo percorso, devi perseverare nel perseguirlo. quando cambi continuamente corsi o adotti ogni consiglio che ti viene incontro, ti apri ad essere abbattuto. Ricorda, pesare e accettare tutti i consigli significativi e i consigli di scarico che non servono al tuo scopo.
• Anche nel fallimento, perseverare. È quasi inevitabile che fallirai qualche volta. Al lavoro, nella vita familiare ecc. Anche se questo può sembrare un po ‘cliché, ci sono sempre lezioni in fallimento. Invece di riflettere sull’errore e permettere agli altri di influenzarti negativamente, puoi raddoppiare, riflettere e identificare le cause sottostanti al fallimento. quando non ti arrendi nel fallimento, aumenti la tua rispettabilità tra colleghi e famiglia.

Questo post si è concentrato sulla sindrome del pull down e su come stare al di sopra di esso. Dovremmo essere consapevoli che, tranne in casi estremi, nessuno decide di abbattere volontariamente un altro, specialmente i propri cari. Ma la natura ci ha infuso un sistema operativo che ha i suoi bisogni e dobbiamo accontentarci di ciò che abbiamo.

Mentre alcune persone hanno una disposizione generale positiva, questo è raro. La maggior parte preferirebbe che tutti condividessero la sofferenza. Per non essere una persona che inavvertitamente abbassa i propri cari o compagni, è necessario iniziare a capire la natura più profonda. Avere un genuino senso di curiosità e felicità per i percorsi e i viaggi degli altri (anche se non vi è alcun beneficio diretto per voi da questo) può essere un ulteriore modo per iniziare ad affinare la vostra mentalità positiva in questo senso.