C'è un detto: "Se non miri a nulla, lo colpisci ogni volta". È vero, il che rende l'impostazione delle risoluzioni di Capodanno un compito molto pragmatico. Ma se sei come la maggior parte delle persone, mentre ti stai spostando, "cambiando la modalità di una nuova foglia" e pensando ai modi per migliorare la tua vita, la tua mente inizia a vagare verso quei dieci chili in più. Ti stavo trascinando in giro o quelle sigarette che hai fumato nonostante l'inconveniente di dover andare fuori a temperature gelide o quell'urgenza che ti si è insinuata ogni sera per avere solo un altro berretto da notte. E quando hai finito di pensare a tutti i vizi che dovresti lasciare, controlli il tuo calendario per vedere se questo sarà l'anno in cui finalmente prenderai quella lezione di finanza al college della comunità locale. Non commettere errori su questo, vuoi essere più sottile, più ricco, più sano e più intelligente.
Ma la verità è che quando quasi un matrimonio su due finisce con il divorzio, perché le persone sono così impegnate ad adorare il Dio miglioramento personale piuttosto che concentrarsi sui miglioramenti che possiamo apportare alle nostre relazioni importanti? Perché i coniugi non si siedono insieme e pensano veramente a dove vogliono essere tra sei mesi o un anno da adesso, stabilendo obiettivi orientati alla relazione che possano rendere i matrimoni più ricchi, più sani e più duraturi? Perché non rinunciare ai soldi che ti verrebbero a sborsare per un Personal Trainer e ottenere qualche addestramento interpersonale per rendere il tuo matrimonio più buffo? E se questa sembra un'idea straniera, ti aiuterò un po '. Ti darò alcuni suggerimenti per impostare le Risoluzioni delle relazioni per il 2009. Pronto?
Dovresti fare questo esercizio con il tuo partner. Impegna le tue risposte alla scrittura. Inizia chiedendo a voi stessi:
Che cosa speri di cambiare o migliorare riguardo al tuo matrimonio?
Assicurati che i tuoi obiettivi siano affermati in modo positivo in modo che siano richieste di cambiamento piuttosto che reclami
Quando chiedo alle coppie cosa sperano di migliorare sui loro matrimoni, di solito rispondono con un reclamo. Ad esempio, sento "Vorrei che mio marito non fosse così sciatto". Le critiche tipicamente danno come risultato un atteggiamento difensivo che, come indubbiamente sapete, porta ad un'escalation non necessaria e ad inutili sforzi di risoluzione dei problemi. Inoltre, se tuo marito fosse "meno sciatto" dovesse essere l'obiettivo, ti stai ancora concentrando sul problema: la sciatteria. Invece, è molto più orientato alla soluzione chiedersi: "Quando mio marito diventa meno sciatto, cosa farà invece? Cosa sostituirà il disordine? "La tua risposta a questa domanda sarà una richiesta di cambiamento piuttosto che un reclamo. Ad esempio, potresti pensare: "Quando mio marito diventa meno sciatto, raccoglierà un asciugamano bagnato dal pavimento" o "Svuoterà la lavastoviglie la sera". Osservare la disponibilità piuttosto che scovare la sciatteria può richiedere molto tempo. modo di cambiare le dinamiche relazionali.
Assicurati che le tue risposte siano orientate all'azione
Troppo spesso le persone hanno obiettivi vaghi o semi-cotti. Dicono: "Voglio che tu sia più affettuoso" o "Il nostro matrimonio deve essere più eccitante" o "Perché non riesci a mostrare un po 'di rispetto?" Sfortunatamente, ognuno ha la sua definizione di "affettuoso". , "" Eccitazione "o" rispetto ". Se vuoi che il tuo coniuge cerchi di colpire nel segno, le tue aspettative devono essere chiare. Per quanto tu possa amare il tuo coniuge per essere un lettore della mente, non c'è davvero niente del genere. Quindi, se il tuo obiettivo è quello di avere il tuo coniuge più affettuoso, devi usare parole orientate all'azione per spiegare ciò di cui hai bisogno. Dite cose come "Voglio che mi abbracci senza essere sessuale" o "Mi piacerebbe molto se ti siedi accanto a me sul divano mentre guardo la televisione, anche se non sei così interessato a quello che ho stai guardando ", o" Smetti cosa stai facendo quando torno a casa dal lavoro e dammi un bacio ". Più chiaro puoi essere, meglio è.
Assicurati che i tuoi obiettivi siano fattibili in un breve periodo di tempo
Un errore che le persone fanno è definire obiettivi troppo grandiosi e, a causa di ciò, si esauriscono prima che i loro obiettivi siano raggiunti. Dal momento che nulla genera successo come successo, è necessario suddividere i tuoi obiettivi in piccoli blocchi fattibili, cose che tu e il tuo coniuge potete realizzare in una settimana o due. Quindi, quando vedi piccoli cambiamenti, ti sentirai ispirato a continuare il duro lavoro che stai facendo per migliorare le cose. Lasciate che vi faccia un esempio.
Ho lavorato con una coppia che ha trascorso pochissimo tempo insieme e, di conseguenza, aveva poco in comune. Ecco perché hanno cercato il mio aiuto. Sentivano che erano cresciuti. Quando ho chiesto loro cosa speravano di cambiare o migliorare riguardo alla loro relazione, mi hanno detto che volevano sentirsi di nuovo intensamente innamorati e sentirsi più connessi a qualcosa che non sentivano da molto tempo. Ho assicurato loro che quello era un obiettivo ammirevole, ma mi sono chiesto che cosa potrebbe accadere nelle prossime settimane o due che sarebbe un segno che si stavano muovendo nella giusta direzione. Decisero che se uscivano ogni sera una volta alla settimana, trascorrevano almeno dieci minuti ogni sera a parlare della loro giornata, e si davano reciprocamente 2 o 3 complimenti ogni giorno, sentivano che stavano facendo uno sforzo sincero per ottenere il loro matrimonio di nuovo in pista.
Mentre pensi ai tuoi obiettivi, poniti la stessa domanda: "Quale sarebbe una o due piccole cose che il mio partner e io potremmo fare questa settimana e che ci farebbero sentire entrambi sulla buona strada per raggiungere il nostro obiettivo?"
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L'impostazione degli obiettivi non è nulla di nuovo o sconvolgente. Le persone di successo in tutti i ceti sociali conoscono la saggezza di avere una visione chiara e concreta delle cose che vogliono raggiungere. Ma fissare degli obiettivi per portare più amore, passione e connessione nella tua vita potrebbe non essere qualcosa che hai mai fatto prima. Quindi, prima che l'orologio segna dodici il 31 dicembre, perché non creare le Risoluzioni delle relazioni e rendere il 2009 il migliore di sempre per te e il tuo partner? Cosa ne pensi?
