Lavorando con adolescenti con disturbi alimentari e altri disturbi comorbosi, spesso l'area di intervento è la necessità di esaminare le relazioni dell'adolescente con gli altri e comprendere la necessità di apportare cambiamenti. Molti degli adolescenti con cui lavoriamo hanno relazioni piccole o molto tese. Molti identificano che non hanno amici o amici molto malsani o negativi. Ciò li colpisce enormemente, in particolare per quanto riguarda la loro autostima o l'immagine di sé positiva. Inoltre, queste relazioni negative possono influenzare lo stress, che a sua volta aggrava i problemi alimentari o altri disturbi comorbosi. In altre parole, le persone tossiche possono farti star male.
Come psicologo e genitore, ho compreso l'importanza della discussione sul tema delle relazioni: cosa costituisce una relazione salutare e cos'è una relazione tossica? Nell'educare il mio adolescente, ho compreso l'importanza di guidare e sostenere mia figlia (e i pazienti per quella materia) nel valutare e apportare cambiamenti nelle sue relazioni.
Mi piacciono?
Una delle maggiori preoccupazioni a questa età è quella di adattarsi, essere accettato e, naturalmente, essere apprezzato dagli altri. A volte gli adolescenti sono così presi nel voler essere amati che dimenticano di fare queste importanti domande. "Mi piacciono?" "Mi sento bene con me stesso quando sono intorno a loro?" "Sento di avere una relazione paritaria?" Le persone che sono più concentrate su se stesse o che sono auto-assorbite sono difficili da amare e avere una relazione. Inizialmente, possono essere affascinanti, divertenti, estroversi e affabili. Tuttavia, con il tempo, potresti notare che i loro bisogni, emozioni e problemi sono gli unici che contano. Tutti gli sforzi per coinvolgerli sono difficili perché finiscono quasi sempre per concentrarsi sui loro problemi, emozioni o opinioni. Nient'altro sembra importare. Questo tipo di persone tende a svuotare la vita da te. Ti fanno sentire esausto. Ti portano giù perché sono spesso giudicanti e critici. Pertanto, non ti senti bene con te stesso quando sei con loro. È importante essere consapevoli di questo ed esaminare l'effetto della relazione su di te.
Qualità ed emozioni delle persone tossiche
È importante discutere con i nostri adolescenti le qualità delle persone tossiche, in modo che possano identificare ciò che sentono o vedono nella relazione. Questo è importante perché gli adolescenti stanno solo imparando le relazioni e sono nella fase di sviluppo dell'apprendimento come identificare ed esprimere le emozioni. Potrebbero non essere veloci nell'analizzare ciò che sentono o stanno vivendo. Pertanto, è importante promuovere una discussione su queste qualità. Le persone tossiche sono molto negative e arrabbiate. A volte questo potrebbe essere sotto forma di sarcasmo o critica. Tuttavia, a volte in profondità dentro sono davvero gelosi e costantemente in confronto con gli altri. Le persone tossiche possono essere molto bisognose o dipendenti. Questo può sembrare un controllo, in quanto non vogliono che tu sia amico degli altri perché è una minaccia per loro. Questo potrebbe essere ovvio o passivo-aggressivo. Ad esempio, mia figlia stava discutendo con me su come una relazione infantile a lungo termine fosse diventata tossica. Mi stava dicendo che il suo "amico" stava postando costantemente foto su Snapchat per farla sentire gelosa o vantarsi di qualcosa. O la sua amica si sarebbe arrabbiata se mia figlia avesse postato una foto con un altro amico. Ogni volta che mia figlia l'avrebbe vista, si sarebbe arrabbiata con lei per uscire con altre persone.
Aiutare il tuo adolescente a fare cambiamenti – Eliminare le relazioni tossiche
Innanzitutto, dobbiamo riconoscere ai nostri ragazzi che non è facile. Questo può influenzare altre amicizie temporaneamente o permanentemente. Tuttavia, credo che le persone positive siano una calamita per altre persone positive. Di nuovo, stare con le persone che ti fanno sentire bene con te stesso è il sole per l'anima.
Ottieni distanza
Trascorrere del tempo lontano dalla persona tossica è il primo passo. Questo potrebbe comportare una pausa dai social media (quell'argomento è un blog in sé e per sé), il tuo hobby preferito o saltare quella festa di compleanno. È importante avere una certa distanza per essere in grado di valutare come ti senti e ottenere la prospettiva.
Usa la tua voce
Dì alla persona come ti senti. Durante il trattamento, insegniamo ai nostri adolescenti un formato per comunicare con gli altri per dargli indicazioni su come strutturare bisogni, desideri e sentimenti in modo che non si presentino come attaccanti. Usando le "dichiarazioni I" può ridurre la colpa e la tensione che potrebbero essere attivate. Un esempio potrebbe essere "Quando sono intorno a te, mi sento costantemente giudicato e criticato, quindi non ho intenzione di uscire con te più".
La conclusione è che gli adolescenti devono essere in grado di esprimere ciò che non tollerano e perché. Questo è salutare per l'individuo.
Imposta i confini
Bloccare le persone sui social media, non uscire con loro e non tollerarle mentre parlano con te in un certo modo sono alcuni esempi di impostazione dei limiti. È importante insegnare ai nostri figli ad essere assertivi in modo rispettoso. Va bene essere chiari e diretti. Il ruolo svolto con i nostri ragazzi può essere utile e responsabilizzante.
Guarda il positivo
Identifica i benefici di separarti da questa persona e circondarti di persone positive. In effetti, fai un elenco di qualità che ami di te stesso e leggilo una volta al giorno. Che tipo di amico vuoi nella tua vita? Hai quelle qualità? Quali sono alcuni modi in cui puoi ispirare positività e amore, non gelosia verso i tuoi amici?
Non prenderlo Personalmente
Questo riguarda loro non tu. Ricordo sempre a mia figlia che non sai cosa sta succedendo nella vita dell'altro. Il più delle volte, si occupano delle proprie insicurezze e stress.
Innanzitutto, è importante avere queste conversazioni con i nostri ragazzi. Dobbiamo portare consapevolezza e insegnare ai nostri figli queste capacità. La conclusione è che abbiamo bisogno di avere relazioni sane da soli. Modellare relazioni sane è sempre il miglior insegnante.
