Cari lettori,
Questa è la mia prima volta. La mia prima volta che scrivo a te, per te, sperando che questo abbia inizio una sana connessione in cui una parte o la maggior parte di ciò che condivido informa, stimola, migliora, provoca. Forse a volte potrebbe anche deliziare! Qualsiasi e quanto sopra sarebbe al servizio del mio forte desiderio e intenzione. In breve, questo è che condividendo i miei pensieri, credenze, esperienze personali, scoperte, epifanie e risultati professionali selettivi da riviste credibili e altre fonti simili, puoi contemplarli e, così facendo, trarre beneficio dal pensare al tuo modo di pensare e credenze. E che li interroghi anche tu! Spero che, facendo così, tu, di conseguenza, soffrirai meno turbamento emotivo quando le cose che non preferisci accadono. Spero anche che proverai più gioia e soddisfazione che deriva dal rifiuto di essere influenzato da convinzioni che non hai mai sostanzialmente messo in discussione e anche dal rifiuto di lasciarsi influenzare da opinioni di consenso che potresti aver presunto essere fatti e non aver infastidito per esaminare in modo chiaro e oggettivo.
Forse conosci già un po 'del mio lavoro e della mia vita leggendo il materiale biografico allegato al blog di Psychology Today o da altre fonti. Considero quello che faccio meno "lavorare" nel senso terreno della parola, e più l'attività della mia vita, che fornisce un grande significato e soddisfazione a me. È la mia passione e talvolta mi sembra una missione. L'approccio creato da mio marito, l'ultima, grande e sorprendente icona nel campo della psicologia e altrove, il dottorato di ricerca di Albert Ellis, che è l'approccio che continuo a insegnare e scrivere, è la terapia del comportamento emotivo di Rational. REBT in breve. Non lo uso solo nel mio counseling, conferenze, workshop e scritti, ma cerco anche di viverlo. Per REBT non è solo un approccio terapeutico basato sull'evidenza efficace e potente, ma anche uno stile di vita e di vita. REBT non è solo un ottimo dispositivo per la risoluzione dei problemi, ma è anche una filosofia e un atteggiamento intriso di compassione, gentilezza e incoraggiamento. REBT ci ricorda di lavorare per sperimentare una maggiore accettazione incondizionata – nel migliore e nel peggiore dei tempi. Asserisce che non è quello che succede a noi creare emozioni risultanti, ma quello che ci raccontiamo di ciò che è successo crea le emozioni. REBT ci informa che quando pensiamo in modo sano e razionale in risposta al non ottenere ciò che vogliamo, o ad ottenere quello che non vogliamo, creiamo emozioni salutari e non debilitanti. REBT ci ricorda che ognuno di noi è responsabile della creazione del proprio destino emotivo. Naturalmente prendiamo in considerazione fattori biologici che possono influire sulla capacità di una persona di applicare tali principi, ma in generale per le persone con un'adeguata funzione cognitiva e l'auto-consapevolezza, arriva la scelta di pensare al nostro modo di pensare. Di conseguenza, possiamo scegliere attivamente di adottare atteggiamenti sani, creando così emozioni e comportamenti sani.
Mio marito praticava quello che predicava durante i periodi di intensa avversità, e faccio del mio meglio per farlo anche io – perché se non lo facessi, mi sentirei un ipocrita, e questo non è un ruolo che scelgo di suonare nella mia vita. REBT è probabilmente il più olistico di approcci nel campo della consulenza psicologica e psicoterapica, e mi motiva e mi soddisfa per vivere secondo i suoi principi, e per condividerli.
Ma per favore, non pensate che otterrete un sacco di teoria spalate la vostra strada nei miei scritti di Psychology Today . Intendo attenermi a discussioni su argomenti e questioni che possono interessare ciascuno di noi nei vari luoghi e stadi della vita. Voglio fornirti parole di interesse e offerte pratiche, si spera espresse in modi non noiosi!
In ciò che ho appena condiviso su REBT, ho semplicemente presentato a voi le radici del mio pensiero, che non preclude in alcun modo il rispetto e l'applicazione di altre dottrine e approcci che migliorano la vita. Si evita la rigidità e l'adesione fanatica all'unico approccio!
Quindi, c'è il corpo del blog "la mia prima volta", spero che abbia destato curiosità e interesse. E per concludere: ecco un invito.
A partire da oggi, fino al momento in cui i tuoi occhi vedono le offerte della mia seconda volta, ti invito a cercare e leggere i cosiddetti cliché e luoghi comuni edificanti: con scetticismo. Per esempio:
"Sarà tutto per il meglio".
L'ultima cosa che vorrei fare è derubarti della speranza e dell'ottimismo, quindi prima di ogni affronto al giudizio – considera lo scopo del mio suggerimento!
Quando soccombiamo al pensiero in modo troppo generoso e polinesiano, ci prepariamo a una caduta. Se ci aspettiamo e chiediamo risultati positivi da una situazione difficile, e non si verificano, c'è il pericolo che soccomberemo alla depressione pensando a credere che le cose nella vita non funzionino mai. Potremmo decidere che tutta la vita è terribile; o potremmo creare rabbia dalla nostra inferriata contro ciò che non potremmo cambiare.
Non ci serve meglio sperare per il meglio, ma non presumere che sarà così, e per ricordare a noi stessi che abbiamo la capacità di sperimentare una grande capacità di recupero anche se le cose non funzionano per sempre – e che non lo fa Voglio dire che tutta la vita è brutta quando accadono cose brutte e che possiamo davvero sopportare ciò che non ci piace?
Sano ottimismo e pensiero realistico non smorzano la speranza. Invece impediscono false aspettative e risposte debilitanti quando non si manifestano aspettative e richieste ferme.
Essenzialmente nel mio invito, ti sto invitando a pensare a ciò che pensi.
Mi accoglierai?
Quindi qui conclude la mia prima volta. Mi sono sentito bene.
Spero che sia stato bello anche per te e che ci piacciano più volte i blog nei tempi a venire!
