"Guarda i tuoi pensieri; diventano parole. Guarda le tue parole; diventano azioni. Guarda le tue azioni; diventano abitudini. Guarda le tue abitudini; diventano personaggi. Guarda il tuo personaggio; diventa il tuo destino ". Lao-Tze
Guarda i tuoi pensieri; diventano parole. Sei arrabbiato. Sei frustrato. Sei incazzato. La tua amata ti ha deluso di nuovo. Ha mentito e negato. Ti piacerebbe dargli un pezzo della tua mente. Ti piacerebbe dirgli quanto ti ha ferito. Ti piacerebbe urlare, "Dio dannazione. Sono così stanco di questo. Per favore, cerca aiuto. "Mi ci è voluto molto tempo, ma ho imparato a non impegnarmi finché non mi calmo. A volte, conto fino a 30, o ripeto la Serenity Prayer, o cammino il mio cane. Il trucco è interrompere la mia risposta arrabbiata.
Guarda le tue parole; diventano azioni . Una delle mie più grandi sfide è stata quella di frenare i pensieri negativi che scoppiano come un treno fuori controllo, specialmente nel bel mezzo di una crisi. Non possiamo predire il futuro; tuttavia, spesso soccombiamo al parlare da soli con una litania di "cosa succede se." "E se continua a maltrattare alcol e droghe?" "E se perdesse il lavoro?" "E se guidasse intossicato?" "E se non può pagare l'affitto? "Il pensiero allarmante alimenta l'abilitazione. Poteri abilitanti la danza della co-dipendenza Entrambi i partner perdono.
Guarda le tue azioni; diventano abitudini. Mio figlio adulto è stato dentro e fuori dal recupero da abuso di sostanze per molti anni. Durante quel periodo, ho sviluppato l'abitudine di fare troppi "suggerimenti" e di offrire troppi "consigli". (Anche se di solito è caduto nel vuoto). Credevo che le mie azioni fossero ben intenzionate. Anche utile. Ora riconosco che il mio consiglio è un'altra forma di controllo e manipolazione. Anche se non ho sempre successo, lavoro duramente per "badare ai fatti miei".
Guarda le tue abitudini; diventano personaggi . Auto-inganno. Auto-giustificazione. Self-ricerca. In un programma di dodici passi ciò implica "fare un inventario morale di ricerca e senza paura di noi stessi". Nessun compito facile. Indipendentemente dal fatto che tu compri questo approccio, è utile dare un'occhiata alle abitudini negative che hai formato nel rapporto con la persona amata. Ti tormento, manipolare, discutere, controllare, accusare, reagire in modo eccessivo o minimizzare? E se è così, perché così? Sii coraggioso. Non aver paura. Esamina i tuoi motivi. E soprattutto non prendere l'inventario di nessuno tranne il tuo.
Guarda il tuo personaggio; diventa il tuo destino . I cari vorrebbero sentirsi coraggiosi, forti e resilienti. Tuttavia, spesso ci sentiamo deboli, impotenti e scoraggiati di fronte alla dipendenza. Debole perché non ci atteniamo ai nostri confini, crogiolatevi nell'autocommiserazione o scoppiamo in collera. Impotente perché non possiamo aggiustare la nostra amata. Sconcertato perché perdiamo la speranza che la nostra amata abbraccerà mai il recupero. Questi tratti caratteriali non devono diventare il nostro destino. Piuttosto, abbiamo bisogno del coraggio di cambiare per poter fare scelte migliori sia per noi stessi che per i nostri familiari e amici che abusano di alcol e droghe. Aiuto disponibile (link).
