La tua relazione sembra una maledizione o un curriculum?

Qual è lo scopo della tua relazione?

Per alcune persone, una relazione di partner è condividere oneri finanziari; per alcuni, è allevare figli; per alcuni, è per compiacere i loro genitori; per alcuni, una fonte di sesso affidabile. E, naturalmente, ci sono tanti scopi quante sono le coppie.

Ma ci sono altri che scelgono come scopo della loro relazione di aiutarsi ad espandersi in saggezza e profondo potere personale. Per queste anime coraggiose, lo scopo della relazione è crescere se stessi, svegliarsi, il più pienamente possibile.

Per questi coraggiosi, lo scopo è usare le difficoltà della relazione – e ogni relazione ha difficoltà – per diventare più pienamente se stessi. Quindi le inevitabili difficoltà interpersonali passano dalla maledizione al curriculum.

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Mentre alcune altre coppie si concentrano su come migliorare e dimostrare meglio se stessi e i loro partner sbagliati, queste persone in continua evoluzione sanno che le seccature quotidiane, non agite, diventano un modo per praticare l'orgoglio personale e l'incredibile potere della non-reattività .

Questo è un articolo in due parti sullo sviluppo della pazienza. In questa prima parte, parlo di cosa sia la pazienza e perché ne abbiamo bisogno. Nella parte successiva, do alcuni modi per far crescere il tuo potere di pazienza.

Il problema nascosto con impazienza

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Quindi chiamiamo le cose col loro nome: l'impazienza è rabbia. Esprimere l'energia della rabbia può creare dipendenza. Perché? Bene, per prima cosa, c'è un sollievo immediato, sebbene a breve termine, dell'angoscia che sta alla base della rabbia. Questa è la stessa ragione per cui si beve quando si è spaventati, o si mangia quando si è soli, per qualche minuto, se ciò accade. È il vecchio guadagno a breve termine, il principio del dolore a lungo termine.

Un altro motivo per cui la rabbia può creare dipendenza è che più spesso ci lasciamo assorbire dal caldo fluido dell'impazienza, l '"abitudine" diventa più radicata. Tolleranza per la sensazione di rabbia aumenta. E quando innescato, possiamo irrimediabilmente, automaticamente, intensificare da irritabilità minore a furia completa con i nostri cari. E di solito neghiamo gli effetti della nostra rabbia sugli altri, oltre che su noi stessi. Questa crescente tolleranza per l'espressione della rabbia spiega il fatto che la violenza domestica può iniziare con osservazioni sprezzanti e nel tempo degenerare in attacchi fisici sempre più pericolosi.

Il vulnerabile subdolo della rabbia

All'inizio della mia carriera come terapeuta ho lavorato per un'agenzia di affidamento. Un giorno dovevo – prendere alla lettera un bambino da sua madre e portarlo all'agenzia. Non c'era un seggiolino per la mia auto in questa situazione di emergenza e ero terrorizzato per la sicurezza del bambino. Mentre stavo guidando verso l'agenzia, ho visto una macchina bianca che quasi ci faceva male. In quei momenti ho sentito il mio intero corpo stringersi alla durezza dell'acciaio. È stata una rabbia fredda e fredda che si è conclusa, al fine di contrastare la mia paura. Ho visto direttamente in quei momenti la relazione tra paura e rabbia.

Le nostre irritazioni quotidiane, i giudizi e le difficoltà che sperimentiamo nelle relazioni possono essere sottili. Potremmo anche non riconoscere che siamo impazienti. Ma quelle irritazioni minori possono essere così distruttive per mantenere il "porto sicuro" che tutti noi vogliamo nelle nostre relazioni più intime.

Quando tutto sta andando a braccetto nelle nostre relazioni, nessun problema. Ma poi qualcuno ci fa aspettare quando siamo pronti a partire, o ci dà "lo sguardo" o fa un'osservazione sprezzante, o parla di noi, o critica i nostri genitori, o ci chiama stupidi e siamo fuori per "nessuno" andando a trattarmi così "gare.

E così il ciclo va, prima la pace, poi qualcuno fa – o non fa – qualcosa, l'altro si sente insultato, giudicante o spaventato. Quindi viene trattenuto o attaccato. E poi la distanza, fino a quando la pressione interna si accumula. Quindi l'inevitabile vulcano emotivo esplode, lasciando ancora più dolore nel suo fumo. Potrebbe esserci un altro breve periodo di pace e poi il ciclo ricomincia. Che fatica.

Bene, se vuoi sfuggire agli infiniti cicli di barbe e balsami e far crescere il tuo personaggio allo stesso tempo, c'è una via d'uscita. Sta lavorando per sviluppare quella virtù antiquata di pazienza.

Quando abbiamo bisogno di pazienza?

  Il bisogno di pazienza si verifica quando siamo sfidati in due modi. O 1) otteniamo qualcosa che non vogliamo / mi piace e / o 2) non otteniamo qualcosa che vogliamo / come. In questi casi abbiamo la sensazione che le cose non stanno andando a modo nostro. "Questo è quando il nostro ego entra in azione. Con impazienza, c'è irritazione per qualcosa che sembra ritardare noi, a cose che si muovono ad un ritmo più lento di quello che vogliamo, e a "incompetenza."

Queste sfide ci fanno sentire più vulnerabili, possibilmente spaventati, e abbiamo una risposta istintiva per proteggere noi stessi, i nostri valori e qualsiasi altra cosa che sia "nostra". È allora che sentiamo la carica di energia dietro le nostre simpatie e antipatie. La chiamata del buddista che carica Shenpa – il calore dietro simpatie, antipatie, opinioni e valori. Lo sai. È l'urgenza, la pressione per farlo andare a modo nostro.

Che pazienza è

Per prima cosa, diamo un'occhiata a ciò che la pazienza è e non è. Non sta guardando l'altra persona e si inveisce interiormente, mentre cerca di mantenere un'apparenza di dignità "sorridendo e sopportandolo" e "trattenendo la lingua".

Ecco due definizioni di dizionario:

La pazienza è lo stato di resistenza in circostanze difficili, il che può significare perseverare di fronte a ritardi o provocazioni senza comportarsi in modo negativo / irritato / rabbia. -Wikipedia

La pazienza è la qualità di essere pazienti, come il portamento di provocazione, fastidio, disgrazia o dolore, senza lamentarsi, perdita di carattere, irritazione o simili.- Dictionary.com

Rivolgendosi verso l'interno con alto interesse

La pazienza è il processo di rivolgerci verso l'interno e mettersi in contatto con quella carica riscaldata direttamente, e con la morbidezza che c'è. Sta fermo con i sentimenti vulnerabili e l'irrequietezza di quell'energia, piuttosto che fare qualsiasi cosa o alimentare la trama. Non intensificarlo o approfondire su quanto siano "cattivi". Essere solo con la sensazione spiacevole. Ci vuole coraggio E ci vuole un allenamento mentale reale per indebolire le abitudini di attaccare o ritirarsi aggressivamente.

Che pazienza è allora, è entrare in contatto con l'impulso emotivo di fare qualcosa in reazione a ciò che ci ha innescato. L'impulso potrebbe essere quello di criticare, di difendere se stessi, di mangiare troppo, di usare una sostanza o attività per allontanarsi dall'energia scomoda della rabbia – sì rabbia sotto l'impulso di agire.

Non è un tratto caratteriale facile da sviluppare. Allora perché preoccuparsi di sviluppare la pazienza?

1. Sentire solo la rabbia è una causa di dolore

Uno dei motivi per lavorare sulla rabbia dell'impazienza è che l'abitudine alla rabbia diventa sempre più radicata nel tempo. Pensa a come un alcolizzato sviluppa una tolleranza all'alcol. Lo stesso con rabbia; più ci lasciamo stare lì, più i percorsi neuronali si approfondiscono. E mentre invecchiamo, l'irritabilità aumenta. Diventare vecchi e donne burloni può essere il risultato.

2. L'aggressività ci separa dagli altri e blocca il nostro accesso alla nostra saggezza interiore. Mentre gestiamo il nostro ciclo apparentemente infinito di "storia", non siamo più presenti a noi stessi o agli altri. "Non posso credere che l'abbia fatto di nuovo! Dopo che le ho detto che mi dava fastidio. Come fa ad andare d'accordo nel mondo recitando in quel modo? Forse non accetterò mai più di incontrarla di nuovo. . .yada, yada, yada. "Chi potrebbe notare un arcobaleno o sentire la voce della saggezza dentro mentre si preoccupa di girare i racconti di dolore e offesa.

3. Quando possiamo avere fiducia in noi stessi per essere pazienti, il nostro rispetto per se stessi e il senso di forza interiore crescono. Pema Chodron, acclamata insegnante e scrittrice buddista dice in "Do not Bite The Hook" che i veri eroi sono quelli che vogliono passare attraverso "il dolore della disintossicazione" di non rafforzare il "Io non voglio / io non voglio" come / ed è sbagliato / è cattivo "trame nelle nostre teste.

4. Molti usano effettivamente la pratica della pazienza come strumento spirituale per coltivare la compassione e ottenere punti karma. In definitiva, il nostro rapporto con la pazienza dipende da ciò che pensiamo di essere qui sulla terra, e da ciò che abbiamo scelto come scopo delle nostre relazioni.

Il prossimo post, descriverò alcuni modi per praticare la pazienza.