Se desideri aiutare qualcuno, ascoltala.
Questo andrà molto lontano.
Puoi fare di più. Se presti sufficiente attenzione, noterai che potrebbe parlare di una cosa, ma in realtà sta pensando (o sta tentando di non pensare) a qualcos'altro.
Puoi chiedere, "Cosa ti infastidisce?" Saresti sorpreso di quanto spesso le persone rispondano onestamente. Se si lancia in autocritica, puoi andare oltre i limiti della normale conversazione e chiedere: "Che mi dici di te stesso che vorresti cambiare?"
Le probabilità sono, lei te lo dirà.
A proposito, tutto questo funzionerà anche con gli uomini.
Se guardi attentamente, vedrai qualcosa sulla sua voce o corpo mentre parla che la sta oscurando. È come se avesse un peso o sotto una nuvola. Notare la sua postura. Sta cedendo? Sta parlando con una voce acuta e acuta? Sta parlando troppo velocemente e ad alta voce per farti ascoltare comodamente?
Potresti pensare che il peso o il cloud sia chi è "veramente". In realtà, è vero il contrario. Le emozioni cambiano il modo in cui guardiamo e guidiamo gran parte del nostro comportamento. Ma le persone non sono le nostre emozioni. Un altro modo per dirlo è che le nostre emozioni non sono più reali del nostro pensiero o delle nostre azioni.
In questo momento, quando stai vedendo le sue emozioni, potresti trovare più difficile concentrarti. Potresti iniziare a pensare a te stesso – a come hai avuto gli stessi problemi o a gestirli meglio. Potresti essere a disagio nel sembrare fare leva o essere troppo coinvolto. Le emozioni sono contagiose.
Respingi quelle distrazioni. Non devi provare vergogna, rabbia, tristezza o paura perché lei lo fa.
Chiediti: come posso dimostrarle che il mondo non è solo un luogo da vergognare, arrabbiato, triste o spaventato?
Il primo passo può essere riconoscere le emozioni se non le esprime direttamente. Puoi dire "sembra infuriare" se è impegnata a incolpare se stessa. Hai avuto conversazioni del genere prima, quando le persone ci hanno fatto capire cosa stavamo veramente provando. Hai sentito un enorme sollievo.
Ma non vuoi iniziare a parlare a lungo. Il tuo compito è ascoltare e comunicare che è al sicuro.
La sicurezza viene prima di tutto. Sarai un ascoltatore superpotente se trasmetti anche approvazione, interesse, gioia e rispetto attraverso la tua presenza fisica e il tuo tono di voce quando parli.
I giovani, le donne, i membri delle minoranze e le persone in mezzo o in fondo a un'eurarchia di lavoro di solito sentono tutti gli effetti di un troppo poco rispetto.
Quindi, semplicemente tenendo in mente l'idea che ciò che il tuo amico ha da dire è importante andrà molto lontano.
Esprimi fiducia in lei. Credi di poter vivere secondo i suoi ideali e non ha bisogno di stabilirsi, ora o sempre, per meno. Piccoli passi non sono compromessi se portano al suo obiettivo.
Se lei inizia a ridere o piangere, è una buona cosa. Se provi più amore per lei, va bene anche questo. Potresti persino sentirti innamorare. Non aver paura Non devi preoccuparti che interferirai con le sue relazioni o che interferirà con le tue. Tutto quello che stai vedendo è che hai amore da dare.
Dare amore è un grande bisogno che molti di noi non hanno riempito. Puoi essere privato di dare amore come lo riceve.
Costruisci le tue relazioni ascoltando in questo modo. A un certo punto, vorrà ascoltarti anche tu. È vero che spesso conosciamo persone che non ascoltano bene come noi, o almeno non tutte le volte che vorremmo. Potrebbe avere un momento difficile e distrarsi. Ma lei sarà molto più brava perché l'hai ascoltata. Anche ascoltare le persone che sono nella tua vita ti renderà più felice e più efficace. È una superpotenza solo perché gli umani ordinari dimenticano di usarlo.
