Lasciando fuori il vapore prima di colpo!

La rabbia della strada è una condizione psichiatrica, o solo un termine che i media usano per descrivere qualsiasi alterco aggressivo tra i conducenti sulla strada? Secondo Wikipedia, "Gli psicologi stanno ora considerando una nuova etichetta per la rabbia della strada. Molti affermano che la rabbia della strada è in realtà una forma di malattia mentale o una combinazione di risposte emotive che culmina in un modello di comportamento o sindrome. Ciò implica che il comportamento potrebbe essere al di fuori del controllo del perpetratore. "

Veramente? Perdere la calma e sputare parole di quattro lettere, picchiare qualcuno a una fermata del traffico che ti ha tagliato fuori, o sparare a qualcuno quando hai avuto una discussione sulla guida aggressiva "potrebbe essere fuori dal controllo dell'autore del crimine"? Forse è il momento di guardare la rabbia che bolle in molte persone ogni giorno e può essere scatenata dalle abitudini di guida aggressive di uno sconosciuto. Guidare è una di quelle esperienze che è in gran parte anonima (fino a quando non si devono scambiare informazioni sull'assicurazione e quando si ha la "sicurezza e protezione" della protezione così gli altri non riescono a vedere chi siete – tipo di postare commenti negativi online) . L'anonimato e la protezione possono creare una combinazione pericolosa se qualcuno è in uno stato d'animo e si sente o si mette in atto o sta cercando di agire nella propria vita. All'improvviso qualcuno li interrompe e poi QUELLA è la persona che pagherà per la rabbia che si è accumulata. L'ironia è che se tu fossi mentalmente o esteriormente inizi a urlare contro quella persona e poi noti che loro sono tuoi amici, all'improvviso la tua rabbia si dissiperebbe e potresti sentirti in colpa che stavi iniziando a odiarli per la loro Azioni. Potresti persino interromperli: "Deve avere una brutta giornata per guidare così!"

La verità è che ognuno di noi ha mostrato un cattivo comportamento di guida in un momento o nell'altro. Potrebbe essere che eri in ritardo a prendere in braccio un bambino a scuola, nervoso per un evento a cui stavi guidando, arrabbiato con il tuo coniuge o un altro significativo, o semplicemente non sentirti bene quel giorno. È una persona rara che non ha mai inavvertitamente tagliato qualcuno o incuneato la propria auto dove non c'era spazio.

Sarebbe un bel mondo se tutti si impegnassero a guidare civilmente e a cercare l'altra persona, ma è improbabile che ciò accada nella nostra vita. Invece di sperare e desiderare, ci sono dei passi da fare per controllare la tua rabbia e gestire la tua risposta emotiva. Dopotutto, non è l'altro ragazzo o la ragazza che viene ferita dall'aumento della pressione sanguigna e dal mal di testa da tensione – sei tu!

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Cinque passi per gestire la tua rabbia e far uscire il vapore prima di soffiare:

1. Prendi un mantra che usi ogni volta che guidi. Praticalo quando non sei stressato e non sei turbato. Rendilo parte del normale processo quando sali in auto: fissa gli specchietti, regola il sedile, regola la radio e inserisci la chiave. Accanto a questi passaggi, pronuncia il tuo mantra più volte: "Guidare è solo guidare. Non c'è nulla di cui turbarsi. Altre persone non controllano le mie reazioni e le mie emozioni – lo faccio ". Rendi tutto ciò che il mantra funziona per te, ma normalizza la situazione e rendila importante per te.
2. Quando qualcuno ti interrompe, inizia il tuo mantra o canta una canzone che ti piace, o ripeti una poesia che ti piace. Invece di innescare la reazione per diventare turbato, sposta la tua mente verso qualcosa di più positivo e più calmante. Lascia che la persona scappi via – e dalla tua vita – mentre continui a ripetere qualcosa che è giusto, beh … bello.
3. Ricorda che fondamentalmente siamo tutti uguali in molti modi. Mentre tu potresti non essere l'aggressivo, sciolto guidatore di cannoni che ti ha appena tagliato fuori, ci sono aspetti di quella persona che sono proprio come te. Potrebbero piacere gli stessi libri, essersi laureati dalla stessa scuola, essere una mamma o un papà come te, o divertirsi facendo lunghe passeggiate nei boschi come te. Questi sono solo esempi, ovviamente, ma illustrano il punto che la nostra umanità ci collega. Potremmo non essere esattamente come quell'altra persona, ma è probabile che se potessimo sederci e chiacchierare con loro, c'è un terreno comune per la connessione. Immagina quello della persona invece di volerli uccidere nella tua mente! Credi che ci sia qualcosa che vorresti su di loro e che stanno "avendo solo una brutta giornata" invece di essere un malvagio scatenato per farti del male.
4. Porta CD positivi o ascolta musica positiva durante la guida. Non ascoltare programmi radiofonici aggressivi che ti incitano o ti turbano. Non ripeti la peggiore conversazione che hai avuto con il tuo capo oggi nella tua mente. Non avere una conversazione telefonica che decida di discutere durante la guida. Sembra semplice, ma le persone spesso non fanno quelle buone scelte per migliorare la situazione. Regola pratica generale: se sai che ti sconvolgerà, non farlo mentre sei al volante!
5. Rinfresca l'esperienza di guida. Ricorda a te stesso ogni volta che sali in auto, o pensa di andare da qualche parte, che guidare è solo per farti andare dal punto A al punto B in sicurezza. Non c'è davvero nulla di fondamentalmente emotivo nella guida. È come lavarsi i denti. Non ti arrabbi quando ti lavi i denti, vero? Pensala come un esercizio meccanico e riduci al minimo la sua importanza.

La verità è che la rabbia della strada non vale la pena. Non ci saranno buoni risultati per permettere a te stesso di soffiare! Invece, scegli in favore di te stesso ed essere pronto ad avere una risposta diversa.

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