Lasciando splendere il sole

Fai dei passi ora per mantenere molta luce naturale che scorre nella tua casa per tutto l’inverno.

Nell’emisfero settentrionale, l’inverno si tramuterà presto (mi spiace di farcela, ma i realisti tra di voi sanno che un cambiamento di stagione è inevitabile) e questo significa che ci saranno meno ore di luce naturale ogni giorno a nord dell’Equatore.

Se vivi nella metà settentrionale del mondo, fai dei passi per assicurarti che anche quando le stagioni cambiano la luce naturale riempie la tua casa, la luce naturale fa bene alla nostra mente e al nostro corpo.

Poiché le ore di luce naturale all’esterno della tua casa si riducono sempre di più ogni giorno, è più facile per la luce del sole trovare la sua strada nella tua casa. Ciò potrebbe significare modificare i trattamenti delle finestre in modo che non blocchino il flusso della luce naturale, spostando i mobili in modo da non ostruire il movimento della luce solare, pulire i lucernari o qualcos’altro nella vostra casa. Per massimizzare il tuo benessere psicologico e fisico, assicurati di far scorrere il maggior numero possibile di raggi di sole nella tua casa. Non abbattere completamente i trattamenti per la finestra; abbiamo anche bisogno di sperimentare l’oscurità durante la notte per ottimizzare gli effetti della natura su di noi.

Ricerche rigorose condotte da psicologi ambientali e altri hanno collegato livelli più elevati di luce solare interna a:

• App mirate al cancro: la promessa e le sfide
• L’apprendimento automatico ha aiutato a identificare i pazienti con schizofrenia
• Perché l’induzione conta – a una donna incinta su tre
• Mantenere un cervello e un corpo attivi, anche con il cancro
• Questioni relative alla salute mentale

• Migliorare la qualità della conoscenza del tipo di lavoro che facciamo mentre siamo in quella luce del giorno.
• Mantenere i nostri ritmi circadiani in sincronia con quello che siamo, che riduce lo stress e migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario.
• Essere più disponibili agli altri e, in generale, comportarsi in modo più positivo quando si trovano attorno ad altre persone.
• Migliorare il benessere e l’umore.

Le persone che hanno scritto quella canzone su “lasciare che il sole splenda” hanno avuto una visione importante della salute psicologica e fisica umana. Non dovremmo dimenticare il loro messaggio.