Molti di noi sono entrati nel campo della salute mentale perché volevamo essere in grado di aiutare gli altri. Abbiamo iniziato questo processo come studenti desiderosi di ottenere certificati e gradi avanzati. Ci siamo impegnati in tirocini intimidatori e pieni di meraviglia. I nostri primi lavori sono stati quelli che potrebbero aver comportato un’acutezza acuta o casi complicati e abbiamo prosperato su queste sfide. Ci siamo sentiti vivi nel mezzo del caos e nell’entrare nell’oscurità delle menti dei clienti. Infine, abbiamo scelto la popolazione con cui vogliamo lavorare e, sebbene questo possa essere cambiato nel tempo, forse non abbiamo apportato modifiche alla carriera che riflettessero le nostre preferenze e esigenze in evoluzione. Alcuni di noi hanno cambiato specializzazione a causa di interessi personali o professionali e altri semplicemente “si inseriscono” nel lavoro con varie popolazioni di clienti.
E poi la vita accade … incontri, matrimonio, problemi personali, avere figli, movimento, stress, problemi di salute, problemi familiari, dipendenza, ecc. Ma continuiamo ad andare avanti. Forse lavoriamo con una popolazione di clienti che ha una condizione in cui noi o una persona cara siamo in recupero da dipendenze o disturbi dell’umore. Mentre questa connessione inizialmente ci ha ispirato, nel tempo il ridimensionamento delle esperienze di un cliente con quelle particolari condizioni o circostanze che conosciamo fin troppo bene comincia ad aumentare la nostra consapevolezza dei nostri sintomi o della nostra storia. Oppure, non ci siamo mai occupati di ciò che i nostri clienti stanno vivendo, ma all’improvviso ci rendiamo conto di quanta sofferenza ci sia nel mondo. I clienti non iniziano la terapia perché la loro vita sta andando bene o sono senza problemi da affrontare. Generalmente hanno un sintomo negativo o una situazione di vita in cui cercano sollievo o risoluzione. La relazione tra un terapeuta e un cliente comporta uno scambio di energia, ed è spesso unilaterale in quanto un cliente esprime le proprie emozioni al terapeuta e non riceve la stessa quantità di informazioni in cambio. I medici sono recipienti per le emozioni e l’energia negative, e questa può essere un’esperienza cosciente o inconscia. Lo stesso si potrebbe dire per sostenere un amico durante un periodo difficile ed essere sul lato ricevente della conversazione. Tuttavia, i medici sperimentano questo processo di “ricevente” ogni giorno e per tutta la loro carriera. Allora, dove va quell’energia? Se non ci prendiamo cura di noi stessi e ricarichiamo le nostre batterie, purificando la mente e il corpo, allora questa energia può rimanere bloccata dentro di noi.
Allora, qual è il burnout clinico? Secondo il New England Journal of Medicine, si tratta di una combinazione di esaurimento emotivo, depersonalizzazione (es. Cinismo), sensazione di riduzione della realizzazione personale, perdita della realizzazione del lavoro e riduzione dell’efficacia.
Perché non sentiamo di più su questo problema? I medici spesso non riconoscono i sintomi e negano come si sentono, credono di non potersi permettere di affrontare il problema, temono le opinioni altrui, considerano i sentimenti parte del lavoro, temono di perdere il lavoro. Possono avere una personalità perfezionista o maniaco del lavoro o affrontare altri ostacoli per affrontare questa condizione. Possono esserci anche pensieri e sistemi di credenze che impediscono ai medici di riconoscere o dire agli altri come si sentono: “Siamo addestrati ad aiutare le altre persone e ora ci sentiamo esausti da ciò che abbiamo lavorato duramente per realizzare e fare professionalmente ”. “Conosco altri medici che vedono più clienti e lavorano più duramente di me, ma sembrano a posto, quindi perché sto attraversando un periodo difficile?”, “Non devo preoccuparmi delle persone perché ho bisogno di prendermi una pausa dalle cure dirette”.
La verità è che ci sono medici che sono in grado di gestire più di altri, vedere un carico di lavoro più grande, lavorare con clienti più acuti, lavorare più ore, ecc. Ci possono anche essere momenti nella nostra vita in cui siamo in grado di tollerare e gestire di più intensità rispetto ad altri. Siamo tutti individui e dobbiamo essere onesti con noi stessi su quali potrebbero essere i nostri limiti personali o che stanno cambiando. Tuttavia, abbiamo anche bisogno di sentire che la nostra cultura del posto di lavoro è consapevole del burnout, preoccupato per il sovraccarico di personale e per incoraggiare l’auto-cura. Ho avuto la fortuna di lavorare di recente in diversi ambienti che erano a conoscenza di tutti questi fattori. Tuttavia, ho anche sperimentato diversi ambienti di lavoro in precedenza che non si preoccupavano dei miei limiti professionali o personali, quindi ho lasciato quei lavori. È assolutamente necessario prendere sul serio questa burnout e la prevenzione del burnout, e se un’azienda non è disposta a prendere in considerazione e a preoccuparsi del proprio livello di burnout, allora potrebbe essere il momento di cercare lavoro altrove. Le conseguenze possono portare a problemi di salute mentale del medico, problemi di sicurezza, ricaduta del medico, diminuzione della qualità dell’assistenza per i clienti, mancanza di lavoro / equilibrio della vita, assunzione e ossessione per i problemi del cliente e riduzione del funzionamento generale.
In particolare, ho visto persone che si stanno riprendendo dall’alcool o dalla tossicodipendenza che ruotano attorno alla loro vita personale e professionale intorno alla questione della dipendenza. Questo ha poi portato a una mancanza di lavoro / equilibrio della vita. Diventano anche insensibili al tema delle overdose, decessi, ricadute, autolesionismo e mancanza di alternative di auto-cura oltre le opzioni legate al recupero.
Se ti stai identificando con ciò che viene descritto sopra, ecco alcune soluzioni su come prevenire o affrontare i problemi di burnout:
· Creare una rete di supporto di medici con cui essere onesti o supervisori
· Controlla con te stesso dei tuoi attuali livelli di stress quando lavori contro casa
· Dedicare tempo alla cura di sé per “ricaricare” la batteria
· Trova attività di “compensazione di energia” e “compensazione mentale” come yoga, meditazione, ecc.
· “Muta giù” e leggi o guarda la TV, i film, le riviste, i libri senza cervello per bilanciare un intenso lavoro
· Prenditi cura di te! (alimentazione sana, sonno adeguato, esercizio fisico, ecc.)
· Apportare modifiche al focus lavorativo o integrare l’assistenza diretta con altre responsabilità lavorative
· Sii onesto con te stesso e i tuoi cari su come ti senti
· Aggiungi attività “divertenti” al tuo programma
· Stabilisci dei limiti sul lavoro che stai facendo a casa dopo l’orario di lavoro
· Cambiare lavori
· Limita il tempo in cui discuti o pensi ai casi dopo il lavoro
· Limitare le ore di guardia, se possibile
· Metti da parte i tempi “senza tecnologia” per calmare il tuo sistema nervoso
· Considerare di lavorare meno ore nell’assistenza diretta e aggiungere ore in un lavoro “più leggero”
· Vai alla terapia
· Bilancia il carico di lavoro con casi acuti e acuità inferiori
· Spostarsi in un ruolo di gestione con meno cure dirette
· Affrontare i problemi di controtransfert in supervisione o terapia
· Sii gentile e accetta come ti senti
· Sappi che non sei solo!!!!
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