Le 50 migliori citazioni sull'autostima

La più grande lotta nella vita è la lotta per conoscere, abbracciare e accettare noi stessi, con tutti i nostri difetti e imperfezioni. Molti di noi sono stati cresciuti da genitori che sono stati loro stessi vittime – a cui non è stato insegnato a vedere il loro valore, o che non sono stati visti dai loro stessi genitori. La generazione dei nostri nonni affrontò massicci traumi e sconvolgimenti dovuti alla Seconda Guerra Mondiale e alla Grande Depressione. L'attenzione era focalizzata sulla sopravvivenza e sulla riduzione del danno, piuttosto che sull'amore, l'apprezzamento e l'intimità. Gli individui e le famiglie oggi affrontano le sfide di lunghi spostamenti, orari di lavoro più lunghi e incertezza economica globale. Queste tensioni possono abbatterci o costringerci a costruire muri intorno a noi che sono così densi che persino i nostri più cari amici, partner, coniugi e figli non possono entrare. Tuttavia, c'è un altro modo.

Quando abbiamo il coraggio di abbattere le mura – per conoscere e abbracciare noi stessi, nonostante i nostri fallimenti umani, apriamo anche la porta a connetterci in un modo più attento, empatico, intimo con quelli che amiamo e con tutti gli esseri viventi. I nostri cervelli sono cablati per la sopravvivenza, ma anche per l'empatia. Abbiamo i neuroni specchio che sparano quando vediamo il dolore degli altri. Impariamo ad amare noi stessi in modo che possiamo essere più aperti e compassionevoli verso gli altri, e così possiamo abbattere i muri che limitano chi possiamo essere e ciò che possiamo continuare a vivere. Le citazioni di seguito sono intese come ispirazione per il tuo viaggio interiore. Diventa più attento ai tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti. Conosci le tue vulnerabilità, i tuoi punti di forza e le tue conquiste e impara ad amarti per entrambi. Ho incluso categorie che definiscono alcune diverse sfaccettature del proprio amore, tra cui consapevolezza, accettazione e crescita. Seguendo le virgolette è un esercizio per aiutarti a conoscere meglio e ad accettare te stesso.

Conosci te stesso

1. Chi guarda fuori, i sogni; chi guarda dentro, si sveglia. Carl Gustav Jung
2. Sei molto potente, purché tu sappia quanto sei potente. ~ Yogi Bhajan
3. Ognuno di noi è dotato in un modo unico e importante. È nostro privilegio e la nostra avventura scoprire la nostra luce speciale. ~ Mary Dunbar
4. Ciò che sta dietro di noi e ciò che sta davanti a noi sono piccole cose rispetto a ciò che sta dentro di noi. – Ralph Waldo Emerson
5. Tutto ciò che vale la pena costare qualcosa, e il prezzo del vero amore è la conoscenza di sé.
6. Diventare familiari con te stesso è un prezzo che vale la pena pagare per l'amore che risponderà davvero alle tue esigenze. Daphne Rose Kingma
7. La mia volontà di essere intimo con i miei sentimenti profondi crea lo spazio per l'intimità con un altro. Shakti Gawain
8. Le persone sono come le vetrate colorate. Brillano e brillano quando il sole è spento, ma quando l'oscurità tramonta nella loro vera bellezza si rivela solo se c'è luce dall'interno. – Elisabeth Kübler-Ross

Sii fedele a te stesso

1. Soprattutto, sii fedele a te stesso, e se non riesci a metterci il cuore, prenditi da esso. – sconosciuto
2. Segui quella volontà e quella via che l'esperienza conferma essere la tua. Carl Gustav Jung
3. La sfida più difficile è essere te stesso in un mondo in cui tutti cercano di farti diventare qualcun altro. ~ EE Cummings
4. Ricorda sempre che non hai solo il diritto di essere un individuo, hai l'obbligo di esserlo. ~ Eleanor Roosevelt
5. Essere te stesso in un mondo che cerca costantemente di farti qualcos'altro è il più grande risultato. "- Ralph Waldo Emerson
6. Lei manca di fiducia, lei desidera ardentemente l'ammirazione insaziabile. Vive sui riflessi di se stessa negli occhi degli altri. Non osa essere se stessa. "- Anais Nin
7. Non sono obbligato a vincere, ma sono obbligato ad essere vero. Non sono obbligato ad avere successo, ma sono obbligato a vivere fino a quale luce ho. – Abraham Lincoln

Rispetta te stesso

1. La relazione più potente che tu abbia mai avuto è la relazione con te stesso – Steve Maraboli, Life, the Truth, Being Free
2. L'unica persona che può abbattermi è me stesso, e non mi lascerò più buttare giù. C. JoyBell C.
3. La maggior parte delle ombre di questa vita sono causate dal fatto di stare al sole. ~ Ralph Waldo Emerson
4. Agisci come se ciò che fai fa la differenza. Lo fa. ~ William James
5. Non è quello che ti chiamano, è ciò a cui rispondi. ~ Campi WC

 

Valutati

1. Troppe persone sopravvalutano ciò che non sono e sottovalutano quello che sono. ~ Malcolm S. Forbes
2. La scarsità di valore personale non può essere rimediata da denaro, riconoscimento, affetto, attenzione o influenza. ~ Gary Zukav
3. Il principio più profondo nella natura umana è la brama di essere apprezzato. "- William James

Accetta te stesso

1. Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri. Devi accettare te stesso. ~ Thich Nhat Hanh
2. Tutta la nostra vita … consiste in definitiva nell'accettarci come siamo. "- Jean Anouih
3. Ho finalmente smesso di scappare da me stesso. Chi altro è meglio essere? "- Golden Hawn
4. Il tuo problema è che sei … troppo impegnato a mantenere la tua indegnità. "- Ram Dass
5. Accettarci come siamo significa valutare le nostre imperfezioni tanto quanto le nostre perfezioni. Sandra Bierig
6. Credere nei nostri cuori che chi siamo è abbastanza è la chiave per una vita più soddisfacente ed equilibrata.- Ellen Sue Stern

Amare se stessi

• Rendere magnetica la tua leadership
• Lettera d'amore al Papa
• Prendere controllo
• Stop Playing the Blame Game
• Atlas Shrugged e Project Soybean

1. Devi amarti prima di amarne un altro. Accettando te stesso ed essendo pienamente ciò che sei, la tua semplice presenza può rendere felici gli altri
2. Tu stesso, tanto quanto chiunque nell'intero universo, meriti il ​​tuo amore e affetto. ~ Buddha
3. Non puoi creare gioia in un sentimento di disprezzo di sé. ~ Ram Dass
4. Non è il tuo lavoro piacermi … è il mio! ~ Byron Katie
5. Il tuo compito non è cercare l'Amore, ma semplicemente cercare e trovare tutte le barriere dentro di te che hai costruito contro di esso. – Rumi, poeta sufi del XIII secolo
6. L'amore è la grande cura miracolosa. Amare noi stessi fa miracoli nelle nostre vite. – Louise L. Hay
7. Una persona amorevole vive in un mondo amorevole. Una persona ostile vive in un mondo ostile. Tutti quelli che incontri sono i tuoi mirror.- Ken Keyes.
8. Amare te stesso … non significa essere auto-assorbito o narcisistico, o ignorare gli altri. Piuttosto significa accoglierti come l'ospite più onorato nel tuo cuore, un ospite degno di rispetto, un compagno amabile.- Margo Anand
9. Se non sei bravo ad amare te stesso, avrai momenti difficili amando qualcuno, dal momento che ti risentirai del tempo e dell'energia che darai a un'altra persona che non stai nemmeno dando a te stesso.- Barbara De Angelis
10. L'amor proprio, mio ​​signore, non è un peccato tanto vile quanto trascurante. William Shakespeare, Enrico V.
11. Amarti in questo momento, proprio come te, è darti il ​​paradiso. Non aspettare finché non muori. Se aspetti, muori ora. Se ami, vivi ora. Alan Cohen
12. Mi faccio festa e canto me stesso.- Walt Whitman
13. Trova l'amore che cerchi, trovando prima l'amore dentro te stesso. Impara a riposare in quel luogo dentro di te che è la tua vera casa. Sri Sri Ravi Shankar
14. Mi amo perché sono un amato figlio dell'universo e l'universo si prende amorevolmente cura di me adesso.- Louise Hay
15. Qualunque cosa tu stia facendo, amati per averlo fatto. Qualunque cosa tu senta, amati per sentirlo – Thaddeus Golas

Espanditi

1. Non c'è niente di nobile nell'essere superiori a qualche altro uomo. La vera nobiltà è nell'essere superiore al tuo sé precedente. ~ Proverbio indù
2. Non è mai troppo tardi per essere ciò che potresti essere stato. ~ George Eliot
3. Pianta il tuo giardino e decora la tua anima, invece di aspettare che qualcuno ti porti dei fiori. – Veronica A. Shoffstall
4. La crescita inizia quando iniziamo ad accettare la nostra stessa debolezza. "- Jean Vanier
5. Quando recuperi o scopri qualcosa che nutre la tua anima e porta gioia, abbi cura di te stesso per far spazio nella tua vita. ~ Jean Shinoda Bolen
6. Non è la montagna che conquistiamo noi stessi. Edmund Hillary (il primo uomo a scalare il Monte Everest).

Esercizio per sviluppare l'auto-accettazione

Dividere un pezzo di carta in due colonne. In una colonna, scrivi tutte le cose che ti piacciono di te; i tuoi punti di forza personali, le situazioni difficili che hai superato, le persone le cui vite hai toccato, le conquiste personali e i valori che aumentano il rispetto di te stesso. Dall'altro lato, fai un elenco delle tue debolezze o problemi personali con i quali ancora lotti. Forse sei egoista, a volte, o eviti di assumerti la responsabilità. Potresti aver trattato altre persone in modo noncurante o non aver rispettato i tuoi impegni. Disorganizzazione e mancanza di autocontrollo possono costarti un'opportunità – potresti sentirti solo o più pesante di quanto vorresti essere. Qualunque siano questi problemi, portali alla luce del giorno per essere esaminati e si sentiranno automaticamente meno vergognosi. Alla fine dell'esercizio, leggi ad alta voce la colonna dei punti di forza e di debolezza. Quindi, metti la mano sul tuo cuore e di '"Sono forte; Io sono debole. Sono imperfetto; Sono rotto. Sono vulnerabile Sono umano. E nonostante questi difetti, mi do il permesso di amarmi incondizionatamente. Sono un essere in crescita e in evoluzione, che usa gli errori del passato come combustibile per il mio viaggio di crescita. Mi accetto come sono e ho intenzione di diventare la persona che voglio essere. "

Leggi queste citazioni e fai questo esercizio spesso. Passa il tempo a meditare sugli schemi della tua vita che servono te e quelli che ti trattengono. Connettiti con il dolore causato dalla disconnessione da te stesso e mantienilo dolcemente nella consapevolezza. Facendo queste cose, crescerai nell'autocoscienza, nella consapevolezza e nella compassione. Quando impari, basta essere te stesso, imparerai anche ad accettare e amare le altre persone con più compassione e meno giudizi.

Circa l'autore

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Melanie Greenberg, Ph.D. è un praticante psicologo a Mill Valley e San Francisco, in California, e un esperto di consapevolezza, comunicazione, genitorialità, famiglia e relazioni di lavoro. Ha pubblicato più di 50 articoli, abstract e capitoli di libri, ha partecipato a programmi radiofonici e ha lavorato come fonte per i media nazionali, tra cui CNN.com, Men's Health, Cosmopolitan, BBC 4 nel Regno Unito e O, Oprah Magazine (South Edizione africana). Precedentemente professore presso un istituto di formazione per psicologi clinici, ora è psicologa, orante e consulente. Il dott. Greenberg offre workshop, consulenza e nozioni chiave per organizzazioni, perdita di peso, genitorialità e life coaching e psicoterapia per individui e coppie.

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