L'importanza del riposo

Fonte: dominio pubblico

Mio marito ed io abbiamo un figlio di 22 mesi che è fantastico in ogni modo … a parte la sua storia d'amore con le ore precedenti l'alba. Per il meglio di peggio – per qualsiasi motivo – Lucas ama svegliarsi alle 4:30 ogni mattina, indipendentemente da quando va a letto. Questo non sarebbe un problema se io e John potessimo addormentarci alle 7:30 pm, ma spesso sono 10 o 11 prima di poter chiudere gli occhi per la notte. Come ho detto in un precedente articolo, sono infinitamente sconcertato da come Lucas dorme più di 12 ore al giorno, eppure in qualche modo otteniamo solo 5 o 6!

Ogni tanto però, John e io siamo fortunati e gestiamo una notte di riposo quasi sufficiente. Ad esempio, Lucas ha avuto il raffreddore questa settimana, e così ha dormito fino alle 6 del mattino. E anche noi!

Questa gloriosa sospensione non solo ha iniziato a schiarire le occhiaie sotto i miei occhi, ma mi ha fatto capire quanto sia il riposo critico e quanto non sia stato in grado di operare senza di esso. Così come sono stato benedetto fino ad ora per tutta la mia vita per ottenere la quantità di cui avevo bisogno.

Generalmente, attribuiamo cose come la prospettiva, l'ottimismo, la guida, i meccanismi di coping e persino il successo ai tratti personali e personali; semplicemente siamo in un certo modo grazie al nostro ambiente, alle scelte che abbiamo fatto e ai nostri modi innati di essere.

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Ora mi rendo conto, tuttavia, che la mancanza di sonno e riposo non solo può rendere noiosi e silenziosi alcuni dei nostri tratti e tendenze più positivi, ma li ostacola completamente.

Per decenni, la ricerca ha documentato l'impatto della mancanza di riposo di qualità per le persone di tutte le età attraverso lo spettro socio-economico. Nella scuola di specializzazione ho letto questa ricerca, ma come la maggior parte delle cose nella vita, tendiamo a trascurare o ignorare ciò che non ci riguarda direttamente.

Per quelli di voi che non sono grandi dormienti, o ottengono meno del necessario, pensate di darvi il dono di una settimana di riposo buono e solido. Anche tu potresti essere sorpreso di come ottenere più sonno possa risolvere problemi che attraverso il giudizio nefando ti hanno forse incolpato erroneamente su altre persone, circostanze o situazioni della tua vita. Questo include malattie, stress e problemi di salute correlati che tendiamo a medicare prima di tentare di guarire o almeno di minimizzare con un regime di sonno eccezionale.

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Ottenere un riposo adeguato è diventato una priorità nella nostra famiglia. Perché senza un sonno adeguato, John e io non siamo in grado di essere i nostri migliori nel nostro lavoro, l'uno per l'altro e, cosa più importante, per il nostro prezioso figlio. Prendi in considerazione di unirti a noi nella nostra ricerca di un riposo migliore … ci piacerebbe sapere come stai!

Jennifer Hamady è una guida vocale e psicoterapeuta specializzata in auto-espressione personale, professionale e performativa, nonché autrice di The Art of Singing. Visita il suo sito web, www.FindingYourVoice.com per saperne di più sulla sua pratica e approccio.