Scrivi le parole "amor proprio" in qualsiasi indice delle riviste di psicologia e tirerai su quasi 300 articoli sul narcisismo. Ma l'amor proprio è lo stesso del narcisismo? Arylo (2012, p.47) definisce l'amor proprio come: "l'amore incondizionato e il rispetto che hai per te stesso che è così profondo, così solido, così incrollabile che scegli solo le situazioni e le relazioni – inclusa quella che hai con te stesso – che riflettono lo stesso amore e rispetto incondizionati. "Holley (2006) sostiene che l'amor proprio è parte integrante della propria identità. Egli postula inoltre che l'amor proprio può trasformarsi in narcisismo in assenza di sviluppo morale.
Secondo l'American Psychiatric Association (2013), il Narcisistic Personality Disorder è associato a una serie di esiti disadattivi tra cui arroganza, mancanza di empatia, disponibilità a sfruttare gli altri e instabilità emotiva. Nessuno di questi comportamenti appare in superficie per essere amorevole. Alla domanda "che cosa è amore?" Le risposte includono tipicamente attributi come affetto, intimità, amicizia, comunicazione efficace, fiducia, onestà, cura, considerazione, condivisione, supporto, apprezzamento e rispetto. La maggior parte concorda che l'amore dovrebbe essere incondizionato e implica "essere lì ogni volta o qualsiasi cosa accada" (Watts, & Stenner, 2014, 556). Tuttavia, quando la parola "sé" viene messa di fronte alla parola "amore", la definizione sembra trasformarsi in qualcosa che coinvolge il narcisismo. Quella definizione, tuttavia, sta iniziando a cambiare. Kealy e Ogrodniczuk (2014) suggeriscono che il narcisismo è in realtà una ridotta capacità di amare.
Quindi, se l'amor proprio non è narcisismo, che cos'è? Arylo (2012) afferma che "l'amore per sé è l'amore incondizionato e il rispetto che hai per te stesso che è così profondo, così solido, così incrollabile che scegli solo le situazioni e le relazioni – inclusa quella che hai con te stesso – che riflettono quello stesso amore e rispetto incondizionati. "
Quindi la domanda è: ami, ti onori e rispetti te stesso? Incondizionatamente?
Se sei come se fossi qualche anno fa, immagino che la risposta sia no. quindi come inizi?
Prendi una penna e il tuo diario (o un pezzo di carta straccia) e scrivi le tue risposte alle seguenti domande. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Non pensarci troppo. Lascia che fluisca liberamente …
Ora vai incontro a quel bisogno!
Lo so, lo so. Non hai tempo per soddisfare i tuoi bisogni. Sei troppo impegnato E assicurandoti che i tuoi bisogni siano soddisfatti – non è egoista? In breve: no.
Come società, penso che la maggior parte di noi sia cresciuta con la convinzione che fare le cose per noi stessi sia egoista, che se fossimo abbastanza impegnati non avremmo il tempo di dedicarci a attività frivole come fare un massaggio. Eppure: 1) nessun altro si prenderà cura di te, e 2) se non ti prenderai cura di te, non avrai più niente da dare.
Wynonna Judd una volta disse: "Devi riempire la tua tazza. Poi dai via lo straripamento, ma tieni un calice per te stesso. "Scegliendo di essere sicuro di ottenere ciò di cui hai bisogno a tutti i livelli – fisicamente, spiritualmente, emotivamente e mentalmente – ogni giorno." – Tiene piena la tua tazza. E ottenere un massaggio ogni volta in una luna blu – non sta tagliando.
È tempo di concentrarti su di te – prima di metterti te stesso – in modo da avere abbastanza tempo per servire gli altri. In modo che la tua tazza non sia solo piena, ma trabocca. E così facendo, sarai in grado di servire da un luogo di gratitudine, amore e abbondanza, piuttosto che da uno stato risentito o obbligatorio. E questo è qualcosa di cui tutti possiamo beneficiare.
Ti sfido a farlo: passa del tempo ogni giorno a prendersi cura di te, mostrandoti amore e apprezzamento per tutto ciò che fai. Cioè, fai qualcosa che faccia cantare la tua anima – qualcosa solo per te. Non portare i bambini con te. Non invitare il tuo altro significativo. Questa è la tua ora. Se ciò sembra scoraggiante, inizia con 5 minuti al giorno. Poi 10, poi 20, poi 30. Hai un'idea.
Hai bisogno di qualche idea? Ecco i miei modi preferiti per soddisfare i miei bisogni:
Ricorda: solo tu puoi essere sicuro che i tuoi bisogni vengano soddisfatti. Ne vale davvero la pena !!!!