Michelle Gielan è stata attratta dalla scienza della felicità quando ha lasciato un lavoro da sogno. Come ancoraggio di due programmi di notizie nazionali per CBS News, è stata turbata dalla quantità di negatività nei suoi rapporti. Così partì per studiare la psicologia positiva – la scienza della felicità e del potenziale umano – sotto la guida del dott. Martin Seligman all'Università della Pennsylvania. Oggi è lei stessa una grande esperta e un'autrice di successo. Studia il potere della mentalità per creare felicità e progredire nella nostra vita.
In questo episodio di Mastering Your Reality, Michelle e io abbiamo discusso:
- Possiamo percepire diverse realtà di fronte a problemi e sfide. Alcuni generano disperazione e negatività, mentre altri ispirano azione e progresso.
- Le notizie ci mostrano una visione oscura di "come potrebbe essere il mondo", e quella visione è corrosiva e duratura. Se guardi 3 minuti di notizie al mattino, hai il 27% in più di probabilità di segnalare che stai passando una brutta giornata, da 6 a 8 ore più tardi.
- Possiamo parlare di cose negative in un modo che ci lascia potenziati: possiamo "estrarre i dati della nostra esistenza" per costruire una realtà che ci alimenta. La chiave è concentrarsi sulle soluzioni. Qual è una piccola azione significativa che puoi intraprendere adesso per iniziare a risolvere il problema? Solo questa domanda ha il potere di cambiare radicalmente la tua mentalità.
- Nel mezzo delle sfide, l'ottimismo è la convinzione che le tue azioni contino e l'aspettativa che accadano cose buone. Con il tempo e l'attenzione, possiamo praticare l'ottimismo e migliorarci
- La comunicazione è uno dei modi migliori per combattere lo stress, ma non troppo. La connessione sociale è uno dei migliori predittori di felicità a lungo termine. Condividere lo stress in assenza di connessione, tuttavia, può perpetuare un minset negativo.
- Quando sei stressato al lavoro, consideri la fonte di quello stress come una minaccia o una sfida? La tua risposta è uno dei migliori predittori del tuo successo a lungo termine. Puoi cambiare la tua risposta con la pratica.
- Prendi le tue ferie, periodo. È più probabile che tu abbia un aumento e / o una promozione se lo fai, perché sei più bravo a lavorare con il tempo libero. Niente scuse.
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