Molti adolescenti del college si procrastinano troppo, perdendo così la possibilità di entrare in un buon college.
Se tuo figlio procrastina e non riesce, perché il tuo adolescente vorrà cambiare le cose? Il tuo adolescente potrebbe voler frequentare un college speciale e ha bisogno di voti più alti per arrivarci. Ci sono ampie prove che tuo figlio ha la capacità di farlo. Il tuo adolescente potrebbe voler evitare la pressione con cui inizia a fare tardi e lasciare le cose annullate. Questi due obiettivi sono ragionevoli e realizzabili.
Supponiamo che tuo figlio creda che questi obiettivi siano importanti da raggiungere. Questo è dove un genitore può fare una differenza positiva.
Immagina di parlare con un amico di come superare un fastidioso e frustrante problema di procrastinazione. Scoprirai presto che il tuo amico crede che la procrastinazione sia una questione morale, una cattiva abitudine che devi sradicare. Senti un tono moralista. Ti senti giudicato. Sei in grado di perseguire quella conversazione con un amico con un atteggiamento negativo su un problema che vuoi risolvere?
Cambia l'immagine. Immagina di parlare con un altro amico dello stesso problema di procrastinazione. Questo amico non ti giudica. Il tuo amico capisce la tua frustrazione. Il tuo amico considera la procrastinazione come un problema risolvibile. Sei in grado di perseguire quella conversazione con un amico empatico?
L'empatia è la capacità di vedere le cose dal punto di vista di un altro e capire come si sentono. Le persone sono normalmente disposte ad ascoltare gli altri che le comprendono e hanno idee utili. Da questa prospettiva, potresti avere un colloquio produttivo con tuo figlio sulla procrastinazione.
Il supporto genitoriale empatico oggigiorno è particolarmente importante per gli adolescenti che hanno difficoltà a trovare la loro strada in un mondo in cui depressione e ansia adolescenziale sono in forte aumento e in cui la procrastinazione è un fattore coesistente comune. Il supporto genetico empatico appare associato a livelli inferiori di stress adolescenziale inutile, livelli più elevati di fiducia e prestazioni accademiche più forti.
Il supporto empatico è importante. Tuttavia, questo supporto non si traduce automaticamente nel tuo adolescente improvvisamente superando la procrastinazione.
La procrastinazione è un problema spesso frainteso e impegnativo per le persone di tutte le età da risolvere e risolvere. Ci sono molti passi da compiere per ridurre gli effetti negativi della procrastinazione e trarre beneficio da azioni produttive.
Per risolvere un problema, è saggio riconoscerlo e capirlo. È qui che entra in gioco la risoluzione dei problemi empatica dei genitori. Accettando le lotte del tuo adolescente con la procrastinazione e mostrando empatia, potresti scoprire che tuo adolescente ti considera una risorsa credibile per far parte della soluzione.
Che cosa deve sapere il tuo adolescente riguardo alla procrastinazione? I fattori di procrastinazione includono cognitivi (ci arriverò più tardi), emotivo (disagio che schiva gli impulsi) e comportamentale (sostituendo le cose più facili e più divertenti per gli incarichi prioritari-i diversivi). Quando questi fattori di procrastinazione sono operativi in situazioni che provocano procrastinazione, possiamo prevedere un ritardo di un'attività tempestiva, rilevante e prioritaria.
Gli adolescenti, che comprendono come si manifesta la procrastinazione e come impedire l'avvio di uno schema di procrastinazione, sono in una posizione più forte per compiere un cambiamento radicale nell'affrontare le priorità accademiche, senza procrastinare, rispetto a coloro la cui soluzione è "lavorare di più".
In "The Road Not Taken", il poeta Robert Frost ha scritto: "Due strade divergevano in un bosco, e ho preso quella meno percorsa, e questo ha fatto la differenza".
Ci sono molte strade meno percorse. Eccone uno La strada per l'autocontrollo è la strada in cui ti prendi carico di te stesso e degli eventi significativi e controllabili che si svolgono intorno a te. Questa strada ha il suo fascino e non è molto affollata. Eppure, c'è spazio per tutti coloro che lavorano per arrivarci.
L'autocontrollo comprende lo sviluppo di una prospettiva realistica in cui il pensiero ragionato si evolve per guidare le azioni responsabili. I risultati accademici possono includere voti più alti, entrare in un college desiderato, perseguire una carriera che si adatti a interessi e abilità e godere di una vasta gamma di esperienze emotive e relazionali.
L'alta padronanza di sé favorisce le prestazioni produttive e serve da cuscinetto contro la procrastinazione. La padronanza di sé si correla con i più alti livelli di sicurezza, realizzazione, salute e felicità. L'adolescenza è il momento migliore per perseguire abilità di padronanza di sé.
Il tuo adolescente potrebbe trarre beneficio da una risorsa su come sviluppare abilità di padronanza di sé.
Superare la procrastinazione per adolescenti è un libro di autoaiuto fuori dai sentieri battuti che insegna le abilità cognitive, emotive e comportamentali di padronanza di sé per sostituire le prestazioni efficaci per distrazioni di procrastinazione.
Il tuo adolescente:
1. Trova importanti messaggi di auto-aiuto trasmessi attraverso storie memorabili, miti e metafore.
2. Impara in modo indiretto dalle storie degli adolescenti, che hanno lottato con la procrastinazione e hanno trovato soluzioni praticabili.
3. Vedi come fare esperimenti senza fallimento per scoprire cosa funziona per superare la procrastinazione e cosa no.
Il supporto empatico per la risoluzione dei problemi dei genitori va oltre la distribuzione di un libro e sperando che un adolescente lo leggerà. Il coinvolgimento personale è importante. La forma richiesta da questo supporto varierà. Quanto segue rappresenta uno dei molti modi per aiutare i tuoi ragazzi a impegnarsi in modo efficace in un problema di procrastinazione.
Un modo empatico per incoraggiare i tuoi ragazzi a sviluppare abilità di padronanza di sé può iniziare con un esperimento in cui sia tu che i tuoi ragazzi testate come costruire queste abilità e dove entrambi vi impegnate a sostenere le reciproche sfide. È più facile essere empatici quando si ha una causa comune.
Inizi con empatia e poi metti gli occhi su obiettivi specifici.
Le persone generalmente si esibiscono a livelli più alti quando hanno obiettivi specifici rilevanti, significativi, misurabili e raggiungibili. Ad esempio, sei fuori forma e vuoi essere fisicamente in forma. Questa è la tua sfida. Il tuo adolescente può incontrare una sfida procrastinare allo stesso tempo che fai. Ad esempio, tuo figlio vuole guadagnare una media di B + per qualificarsi per una scuola speciale che richiede non meno di quella performance. Tu adolescente puoi farlo. Questa è la sfida di te.
Quindi, qual è il piano per raggiungere questi obiettivi? Inizia con un suggerimento.
Tu e il tuo ragazzo scegliete gli stessi esperimenti del libro Overcoming Procrastination for Teens. Li metti alla prova su di te. Ad esempio, il capitolo 7 mostra come implementare un piano di auto-padronanza utilizzando una strategia esecutiva testata correlata con i voti più alti. Puoi adottare l'approccio per il tuo programma di esercizio fisico. Per aiutarsi a vicenda, tu e i tuoi figli condividete ciò che state imparando dagli esperimenti.
Mentre il tuo ragazzo sviluppa abilità di padronanza di sé, svanisce il tuo coinvolgimento formale nell'esperimento del capitolo 7. Nel frattempo, continui a lavorare sulla tua sfida di autocontrollo. In questo modo, modelli la persistenza. Continuando, si invia un messaggio che è probabile che tuo figlio riceverà favorevolmente.
Ecco un altro messaggio, forse più importante. Probabilmente non sarai perfetto. Tu adolescente non hai bisogno di essere perfetto. Il progresso è spesso una lotta di vecchi modi in competizione con nuovi modi di fare le cose. I Laps fanno parte di questo processo. Questa è una visione empatica.
Se ritieni che un approccio di autocontrollo possa supportare lo sviluppo del tuo ragazzo, clicca su Superamento della procrastinazione per adolescenti.
In ricordo di Runner
Ci manchi piccolo ragazzo
©
2017
Dr. Bill Knaus, autore di End Procrastination Now
e
Il quaderno di procrastinazione
