Negli ultimi anni c'è stata molta discussione sul crescente problema dell'obesità tra i giovani. L'obesità è definita dal dizionario Merriam-Webster come "che ha un accumulo di grasso", ma i medici spesso lo quantificano dicendo che le donne con più del 25-30% di grasso corporeo e gli uomini con più del 20-25% di grasso corporeo sono obesi. Attualmente circa il 20% dei giovani americani sono considerati obesi.
L'obesità si verifica quando l'assunzione di calorie è maggiore di quella consumata nell'attività quotidiana. Le due cose importanti da considerare quando si lavora per prevenire o trattare l'obesità sono l'assunzione di cibo e l'attività fisica. I genitori, i tutori e i funzionari scolastici devono prendere l'iniziativa per fare scelte alimentari più saggi, sia che si tratti di pianificare i pasti settimanali o i menu della scuola. Sfortunatamente, i bambini provenienti da famiglie povere sono particolarmente a rischio per le persone bisognose. Poiché frutta e verdura fresche sono spesso costose, le famiglie a basso reddito in genere possono limitarsi a mangiare cibi economici e di alta produzione. Molte di queste opzioni alimentari sono ad alto contenuto di grassi e calorie, pur essendo a basso valore nutritivo. Questi bambini sono anche spesso a scuola per colazione e pranzo, e la mancanza di nutrizione di qualità nei pranzi scolastici è un problema diffuso.
La prevenzione dell'obesità infantile è fondamentale e l'attività fisica è parte integrante della prevenzione. È importante che l'attività fisica sia vista come qualcosa di divertente e non considerato un lavoro ingrato, ed è ancora meglio se i genitori possono trovare il tempo per condividere l'attività con il loro bambino. Di seguito ho delineato alcuni suggerimenti per aiutare a porre fine al comportamento sedentario e promuovere un'alimentazione sana tra i bambini.
Come per gli adulti, ogni volta che una nuova attività fisica viene introdotta in uno stile di vita, è importante avere prima l'esame di un medico. Quali altre idee hai per incoraggiare i giovani ad essere attivi e in salute?
