Nastia Liukin in caso di fallimento

Dopo che la ginnasta americana Nastia Liukin ha riportato un grave infortunio alla caviglia un anno prima delle Olimpiadi, molti pensavano che non avrebbe mai più gareggiato. Ma Nastia, figlia di due campioni sovietici, è nata per vincere. Suo padre Valeri, il primo uomo a fare un triplo backflip, ha gareggiato nelle Olimpiadi del 1988 e ha perso la medaglia d'oro di meno di 1/10 di punto. Trascorse i successivi due decenni come allenatore della figlia, insegnandole tutto ciò che sapeva sulla ginnastica e la determinazione. Infortuni ha raddoppiato la sua determinazione a vincere, dice Nastia. È tornata più forte di quanto non sia mai stata e ha vinto l'All-Around Gold, lo stesso evento che suo padre aveva perso esattamente 20 anni prima. -Jay Dixit

Qual è la cosa di cui sei più orgoglioso?

La scorsa estate ha vinto l'All-Around Gold ai Giochi Olimpici.

Cosa provavi dopo aver vinto?

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Un grande sospiro di sollievo, perché ho avuto dei momenti difficili. Ho avuto un infortunio e così tante persone hanno iniziato a dubitare di me e mi chiedevo se sarei mai stato nella squadra olimpica. Quei tempi difficili mi hanno reso ancora più forte. Mi hanno portato dove ero la scorsa estate. Senza il mio infortunio non sarei stato così forte, solo perché ho provato così tanto a riprenderlo.

Quando ti senti più disperato o scoraggiato?

Nel 2006, ho avuto quell'infortunio. Ho dovuto fare un intervento chirurgico alla caviglia. La ripresa ha richiesto solo molto tempo. Non ho mai avuto un grave infortunio come quello. Non ero a conoscenza di quello che sarebbe successo. Ci è voluto più tempo del previsto. Era frustrante, cercando di prepararmi per le Olimpiadi, quando stavo ancora facendo del male davvero, e facendo un allenamento minimo e cercando solo di evitare il dolore. Competitivamente, l'anno prima delle Olimpiadi, il 2007, è stato il mio peggior anno. Non troppo bello per averlo quell'anno prima delle Olimpiadi. Ma come ho detto, mi ha reso più forte.

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Perché quell'anno il tuo peggior competitivamente? Era perché non eri ancora completamente guarito? O perché non avevi avuto il tempo di praticare dopo che ti sei ripreso?

Non ero in grado di mettere la formazione necessaria perché ero ancora ferito. Avevo tanto dolore che non ero in grado di allenarmi. Quindi, quando sono andato alle competizioni, non ero preparato fisicamente.

C'è mai stato un momento in cui hai avuto una battuta d'arresto e ti sentivi come se fosse colpa tua o ti biasimavi?

Ovviamente l'infortunio. L'unica persona a cui puoi incolpare l'incidente è te stesso. E 'stato frustrante. È stato un errore.

Avevi la sensazione che fosse solo una possibilità, prima o poi tutti si infortunano? O ti senti come se ci fosse qualcosa che avresti potuto fare diversamente e ti stavi prendendo a calci?

Quando sono stato ferito, è stato a causa di un errore di passera. Mi sono rotolato la caviglia. E immagino che possa essere cambiato se presti più attenzione ad ogni singolo dettaglio, ma era solo una di quelle cose di fortuna ed è successo. All'epoca non c'era nulla che potessi fare per impedirlo.

Cosa ti passava per la mente? Stavi pensando: "Non gareggerò mai più"?

No. Non ho mai avuto quei pensieri nella mia testa. Era la settimana prima della partenza per i Mondiali del 2006 e volevo fare l'All-Around, ma non ero in grado di farlo perché ero ferito. Non sono stato in grado di camminare per qualche settimana. Ero con le stampelle e in uno stivale e stavo solo allenando le sbarre, ma ero ancora inserito nella squadra del campionato del mondo e ho gareggiato per il mio paese al campionato del mondo solo su barre e ho contribuito a vincere una medaglia d'argento. Mi sarebbe piaciuto competere con l'All-Around.

Cosa ti ha permesso di superare quei momenti difficili e ottenere il tuo stato mentale – la tua sicurezza e sicurezza – al punto in cui dovevano essere così da poter competere e vincere?

Circondarmi di persone davvero fantastiche. Mio padre è il mio allenatore. Mia madre è il supporto della squadra. E compagni di squadra che mi hanno aiutato tutto il tempo. Non puoi ascoltare le parole negative. Ci sarà sempre qualcosa di positivo e di negativo quando sarai un atleta famoso o solo una persona. Quando ho iniziato a sentire queste cose – che non avrei mai fatto la squadra olimpica perché ero ferito, che non sarei arrivato dove ero prima della ferita – mi ha davvero sconvolto. Poi ho pensato, "Perché sto lasciando che questo mi arrivi?" Se so che posso farlo e i miei amici, la famiglia e gli allenatori credono in me, non importa cosa dicono le persone all'esterno. Non conoscono la mia personalità. Non sanno che lavorerò ancora più duramente per tornare a dove ero.

Chi stava dicendo quelle cose?

I media. Ho imparato a non lasciare che i media ti influenzino. Questo è il loro lavoro: criticare, parlare e avere opinioni. All'inizio mi ha colpito. Poi pensai: "Non sono quelli che fanno ginnastica". Io sono quello che ci sta dentro.

Che cos'è della tua personalità che ti dà quella mentalità?

Che non mi arrendo mai. Ho mostrato alle persone quella personalità alle Olimpiadi. Non mi arresi fino a quando non fu completamente finito. Molte persone hanno pensato che non fosse possibile per me vincere l'All-Around Gold, ma ho sempre creduto in me stesso e ho sempre creduto che fosse possibile. Ci vogliono molti tratti caratteriali diversi. Ma soprattutto, non mollare mai. È qualcosa che ho imparato sin dalla più tenera età.

Cosa pensi che sia quello che ti ha insegnato?

Sicuramente i miei genitori. Mio padre era un campione olimpico e mia madre era un campione del mondo, entrambi in ginnastica. Proprio dalle loro esperienze e insegnandomi a continuare su quella strada ea credere sempre in te stesso e impostare grandi sogni e obiettivi.

Quando stai effettivamente gareggiando, ci sono momenti in cui senti di voler rinunciare?

Ci sono sicuramente delle volte in cui diventa difficile, specialmente nelle competizioni se commetti un errore. Ma è qualcosa che ho imparato anche io. Ci sono state due gare in gara quando ho avuto un errore e ho avuto un calo e sinceramente ho voluto rinunciare perché pensavo che sarebbe finita. E mio padre, che è sempre sul pavimento con me, continua a ripetermi: "Non smettere. È ancora possibile Fatti strada. "Ho vinto la competizione entrambe le volte.

Alcune persone, quando commettono un errore, si soffermano su di essa e si scoraggiano. Ma sei in grado di metterti alle spalle: hai una caduta e te ne stai fuori di testa. Qual è il trucco?

Ci vuole pratica Per padroneggiare qualsiasi cosa, che si tratti di uno sport o di credere in te stesso, non arriva da un giorno all'altro. Questo è solo il modo in cui devi impostare la tua mente, concentrarti e credere che sia possibile.

Quando gareggi, cosa pensi di avere nella tua mente? Stai pensando: "Vincerò"? "Non ho intenzione di mollare"? O la tua mente è vuota?

Non penso di vincere ad una competizione. Vado cercando di fare le migliori prestazioni, la migliore routine possibile. Non penso mai al risultato, se vincerò una medaglia o di che colore. Questo è anche qualcosa che mi è stato insegnato fin da giovane – concentrarmi solo su me stesso. Ovviamente avrai concorrenti e le persone potrebbero essere migliori di te o più forti di te, ma fintanto che ti concentri su te stesso e darai le tue migliori prestazioni quel giorno, è davvero tutto ciò che puoi controllare.

Immagino che quando gareggi sia molto importante rimanere presente nel momento. Hai una tecnica per farlo?

Io uso molte visualizzazioni. Prima di andare a salutare, ripeto la mia routine più e più volte nella mia testa nello scenario più perfetto, solo cercando di colpire ogni abilità e cercando di farlo bene. Questo mi aiuta sempre

Come sei riuscito ad allenarti attraverso il dolore? Stava pensando al futuro, come, "Se posso superare questo momento ora, anche se è doloroso, posso vincere più tardi"?

Ho sempre avuto grandi obiettivi e sogni nella mia testa e le Olimpiadi del 2008 erano sempre nella mia mente. Passando attraverso tempi difficili, mi sono detto: "Sono stato in ginnastica per 15 anni, e mancano solo un anno alle Olimpiadi. Potrei avere una lotta ora o un infortunio, ma non posso rinunciare ora. Ho fatto tanta strada, ho messo tanto impegno, tempo e impegno in questo, e ho avuto questi obiettivi per così tanto tempo. "Con la sua vicinanza, non ho mai sentito il bisogno di arrendermi. Ma affrontando l'infortunio, devi sempre prenderlo un giorno alla volta. Non puoi pensare troppo avanti a te stesso.

Quando parli di questi obiettivi e sogni, quelli originari venivano originariamente dai tuoi genitori o erano qualcosa che volevi per te stesso?

Era decisamente qualcosa per me stesso. Bene, immagino entrambi. Mio padre gareggiò nelle Olimpiadi del '88 e vinse la medaglia d'argento all'All-Around di meno di un decimo di punto, così quando vinse la medaglia d'oro nell'All Around, lo rese sicuramente orgoglioso. Era una redenzione che esattamente 20 anni prima lo aveva mancato di meno di 1/10, quindi essere in grado di allenare il tuo atleta, soprattutto perché sono sua figlia, ha fatto una grande differenza.

Avevi in ​​mente tuo padre quando gareggiavi?

Devi essere un po 'egoista quando gareggi perché, specialmente nella ginnastica, richiede molta concentrazione e concentrazione. Quindi non puoi pensare a troppe altre cose. Dopo la competizione è stato quando l'ho sentito di più.

Cosa ha detto quando hai vinto?

Ha detto che era davvero fiero di me. Non potevamo crederci. Ci sono ancora dei momenti in cui ci penso e sono tipo, "In realtà è diventato realtà?" Non direi che eravamo shockati, perché sapevamo che era a portata di mano e sapevamo di essere in grado di farlo. Ma quando sogni qualcosa per così tanto tempo e alla fine diventa realtà, ti ci vuole un po 'per elaborarlo.

Un decimo di punto e il suo compagno di squadra ha vinto. È stato a causa di un errore che ha fatto?

Non è stato davvero un errore. Se commetti un errore, ti costerà 5/10 a 8/10. 1/10 di un punto in ginnastica è praticamente nulla.

Come ci si sente ad essere i migliori al mondo in qualcosa?

Sapere di essere il migliore del mondo nella mia cosa preferita nella vita è una sensazione incredibile. Sapere che 16 anni di duro lavoro hanno pagato significa molto per me.

Non solo ti sei ripreso dal tuo infortunio, ma in realtà sei tornato più forte di prima. Cosa ti ha permesso di farlo?

Ho fatto un grande rafforzamento fisico mentre ero ferito. Ho fatto molti esercizi di forza per le gambe, la parte superiore del corpo e il cardio. Tutto ciò mi ha aiutato moltissimo quando è arrivato il momento di tornare alla routine e agli eventi.

Ma sei tornato più forte mentalmente? Pensi di essere stato più preciso, più fiducioso, più concentrato, più motivato? Se è così, come è stato il tuo infortunio a facilitare questo?

Sono tornato più forte mentalmente perché stare lontano dalla palestra e non essere in grado di competere in piena forma ha reso il mio desiderio molto più grande. I media mi hanno scritto e ho detto che non sarei mai più stata una ginnasta All-Around a causa della mia ferita. All'inizio mi ha davvero colpito e sconvolto. Ma i miei amici e familiari mi hanno incoraggiato e mi hanno detto che se credi in te stesso, nei tuoi sogni e nei tuoi obiettivi, "Impossibile è nulla". Questa è la citazione che ho vissuto per l'ultimo anno. Non importa quello che la gente dice, se io credo, questo è tutto ciò che conta.