Quindi, abbiamo lasciato con la percezione. Questo di solito è dove le persone cercano di sfidarmi. Cercano di dirmi che ci sono davvero delle cose che provocano ansia. Potrebbero dire che avere una pistola puntata in faccia è un'ansia che provoca a qualcuno. Ma questo non è proprio vero. Se non sai cos'è una pistola, allora non sarai affatto spaventato. Oppure, se sei nel clown, la pistola potrebbe effettivamente sparare acqua o coriandoli. Oppure potresti anche avere una pistola puntata in faccia ad un'altra persona, forse anche la persona che punta la pistola contro di te, e non vorrai mostrare alcuna paura in quella situazione o l'altra persona vincerà quella battaglia. Quindi, anche questa situazione, che la maggior parte delle persone potrebbe davvero temere, non è qualcosa che tutti temono.
La percezione è davvero il fattore chiave dell'ansia. Se percepisci che qualcosa è spaventoso, allora è terrificante, e se non percepisci che è spaventoso, allora non è spaventoso. È davvero così semplice.
Quindi, ecco un esercizio di gestione dello stress per te:
Trova qualcosa che ti stressasse e poi vai ad osservare gli altri facendo ciò o chiedi agli altri come si avvicinano alla stessa cosa. Ottieni più opinioni possibili e fai il maggior numero di osservazioni possibile. Quindi classifica tutte quelle osservazioni da una che pensi sia la più facile da fare a quella che pensi sia la più difficile da fare. Iniziando con l'opzione più semplice, provalo, da solo o con qualcun altro, e vedi come è realmente fare la cosa che temi.
Se non riesci a farlo subito, allora almeno scomporlo in passi e prova a fare qualche passo per fare ciò che temi. E se hai bisogno di aiuto, scrivi quello che stai facendo nella sezione commenti, e tutti possiamo darti incoraggiamento mentre affronti la paura. Ricorda, non proveremo solo più a fare quello che hai fatto, ora inizieremo a fare qualcosa di diverso.
Buona fortuna, vai e scrivi a riguardo!
