Alice, otto anni, soffriva di orribili dolori allo stomaco. Nel mio ufficio chiuse gli occhi, respirando lentamente nel suo ventre, e chiese dentro quale fosse la causa. Lo stress appariva come un grande blocco nero quadrato nel mezzo del suo cervello. Cosa fare? La sua voce interiore disse che la calma era l'antidoto. Nella foto come una palla di lavanda vorticosa, respirava sentimenti calmi in mani, pancia, collo e testa. Lo stress si sciolse e la sua pancia smise di ferire.
Negli ultimi 25 anni ho visto come il dolore di mal di stomaco cronico e mal di testa può debilitare un bambino. La preoccupazione, l'ansia, la paura del dolore e il sentirsi fuori controllo possono mandare i bambini oltre il limite. Ma i bambini possono anche imparare le tecniche dell'immaginazione per aiutarli a guarire.
Sono stato quindi estremamente lieto di leggere la nuova ricerca appena pubblicata sulla rivista di Pediatrics di novembre che mostrava come i CD di immagini guidate allevassero il dolore cronico allo stomaco dei bambini. Condotto all'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill e al Duke University Medical Center, 30 bambini di età compresa tra 6 e 15 anni hanno ascoltato i CD rilassanti più volte alla settimana per otto settimane. I bambini hanno goduto così tanto dei CD che c'era un completo rispetto virtuale. I loro risultati hanno mostrato che il 63,1% del gruppo di trattamento ha significativamente ridotto il dolore, rispetto al 26,7% in un gruppo di controllo che ha appena ricevuto cure mediche standard. Una volta terminato lo studio di due mesi, al gruppo di controllo è stato somministrato lo stesso trattamento di immagini guidate in modo da non perderlo; i risultati erano simili (miglioramento del 61,5%). Ad un follow-up di sei mesi, i bambini hanno continuato a fare bene.
Una delle loro immagini si è distinta. I bambini immaginavano un oggetto speciale come il burro che si scioglieva nelle loro mani rendendoli caldi e lucenti, quindi ponendo le mani sulle pancia malate, diffondendo calore e luce all'interno per creare una barriera protettiva che impedisse a qualsiasi cosa di irritare le loro pance. Spesso uso un approccio diretto diretto simile per insegnare ai bambini che possono guarire da soli.
Il mio obiettivo sono i bambini e gli adolescenti che imparano a creare le proprie immagini attraverso una cassetta degli attrezzi con nove abilità immaginarie fondamentali da combinare a seconda delle necessità. Il loro kit personale include: il respiro rilassante del pallone, la scoperta di un posto speciale sicuro, l'incontro con saggi amici e maghi come guide, ricevere regali da loro per assistere, connettersi alla saggezza del loro cuore e pancia, dialogando con sintomi e sentimenti, e usando colore ed energia per il controllo della guarigione e del dolore.
Con questi strumenti, i bambini compongono i propri scenari creativi. Di seguito sono riportati cinque suggerimenti per aiutarti a raggiungere la tua strada.
1. Insegna al respiro del palloncino come strumento di base
Il Balloon Breath è una semplice tecnica di respirare lentamente e profondamente nella pancia, focalizzando l'attenzione di circa due centimetri sotto l'ombelico. Questo tipo di respirazione diaframmatica aiuta a centrare e calmare.
2. Prestare attenzione alla saggezza delle guide interiori
Un amico animale immaginato (o mago ) può essere uno strumento prezioso per accedere alla saggezza interiore. Queste guide immaginarie sono gentili, amorevoli e hanno a cuore il miglior interesse del bambino. I regali da loro sono usati per ricevere potere e assistenza. L'orgoglio dei leoni di un bambino di sei anni faceva la guardia attorno al suo letto d'ospedale per dargli coraggio durante una spaventosa prova medica. Un'altra ragazza di undici anni ha ricevuto il dono di un arcobaleno che si muove a spirale per curare i dolori cronici allo stomaco, insieme agli occhiali arcobaleno per vedere il mondo in una luce più positiva.
3. Incorporare il colore per alleviare il dolore
Quando i bambini sono molto concentrati e coinvolti con le loro immagini personali, sono distratti dal loro dolore. Una bambina di sette anni ha creato un "termometro del colore" che potrebbe aumentare o diminuire le emozioni e il dolore. Inizialmente ha lavorato con i sentimenti; sembravano più facili per lei, quindi il dolore stesso. Ha aumentato la calma "blu" e diminuito la paura "arancione"; poi aumenta l'amore "rosa" e diminuisce la rabbia "nera". Questo l'ha aiutata a progredire direttamente a ridurre il dolore in modo simile. E un ragazzo di 12 anni ha scoperto che prima aumentando il suo dolore, si è reso conto di avere un certo controllo su di esso. Quindi ha usato questo controllo per abbassare il suo dolore ad un livello accettabile.
4. Esercitati sull'esercizio a tre domande
È una formula di immagini semplice che può alleviare o eliminare completamente il dolore. Inizia con il Balloon Breath . Chiedi a tuo figlio: "In quale parte del tuo corpo senti il dolore?" Quindi segui con:
(1) Di che colore è?
(2) Che forma è?
(3) Quanto pesa?
Sii accettabile e positivo di qualsiasi risposta. Chiedi a tuo figlio di continuare a respirare lentamente tre o quattro volte tra un round e l'altro. Ripeti le tre domande e le tue reazioni a loro.
Nel corso di 3-5 minuti, generalmente c'è un cambiamento da scuro, acuto e pesante, a luce di colore, rotondo e leggero. Ho visto questo lavoro con tutti i tipi di dolore. La durata di questo processo dipende dall'apertura del bambino al rilassamento e dall'intensità del dolore.
Se sono rimaste alcune parti di dolore, suggerisci una conversazione con Pain per scoprire che cosa ha bisogno di sapere, capire o fare per lasciare andare il resto del tuo bambino. Oppure, può immaginare di sciogliere qualsiasi dolore avanzato attraverso il suo corpo (attraverso la pelle, l'ombelico o qualsiasi altra cosa gli venga in mente).
5. Usa la potenza dell'audio
Come nel bel studio UNC / Duke, un CD di rilassamento ben scelto può fare miracoli. Un'immaginario guidato per tutti gli usi con i bambini che vedo è immaginare di piantare un giardino magico dove visualizzano una crescita sana e forte. Mentre il loro giardino cresce, galleggiano in uno stagno di guarigione nelle vicinanze, permettendo alle acque di lavare via il loro dolore, o guarire dentro ferite bevendo dal liquido speciale. Dopo una sessione di gruppo, tre ragazzi sono stati sollevati rispettivamente dal dolore del loro mal di stomaco, mal di testa e ulcera. Puoi crearne uno tuo, prova lo script alle pagine 127-128 in L'immaginazione del potere del tuo bambino * o chiedi a tuo figlio di ascoltare il CD di Creazione di un giardino magico e stagno di guarigione che ho registrato. **
Ricorda , non è necessario avere la sceneggiatura perfetta, o anni di esperienza per agevolare questo lavoro. Ciò che è importante è la tua sincerità, il tuo rispetto per i tuoi figli e il loro processo, e il tuo permettere loro di portare avanti il loro naturale guaritore saggio interiore. Come una giovane pre-adolescente ha scoperto:
"La tua immaginazione può aiutarti a guarire."
Van Tilburg, M., et. al. (2009) Il trattamento delle immagini guidate audio-registrate riduce il dolore addominale nei bambini: uno studio pilota. Journal of Pediatrics, 124 (5) 890-897.
* C. Reznick. Il potere dell'immaginazione del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin, 2009).
** Vai a http://www.imageryforkids.com/shop.asp per informazioni.
Charlotte Reznick, PhD è una psicologa educativa infantile, professore associato di psicologia alla UCLA e autrice di un nuovo libro, L'immaginazione del potere del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
