Spring Pulisci il tuo spazio, le tue cose e la tua vita

Fonte: Geralt / Pixabay

Il disordine è stressante.

Scusa, so che l'ultima cosa di cui hai bisogno è un'altra fonte di stress, ma questo tipo è in realtà piuttosto facile da eliminare, una volta che inizi a riconoscere il suo effetto insidioso sulla tua vita.

In primo luogo, c'è una confusione ovvia, il tipo che puoi vedere fisicamente. Sono storicamente una governante piuttosto delinquente e facilmente lascia che le cose si accumulino (piatti nel lavandino, ricevute sul bancone, riciclaggio sotto il lavandino, vestiti su una sedia da letto). Sono orgoglioso di dire che ho percorso una lunga strada in questo settore. Insieme a diverse persone nella mia vita (amici e clienti di coaching, ci incoraggiamo a vicenda regolarmente), ho migliorato abbastanza con successo la mia frequenza di chiarire queste fonti perpetue di confusione. La chiave sta facendo un po 'ogni volta che puoi. Lavoro da casa un sacco di volte e ho preso l'abitudine sana di fare pause regolari da seduto alla mia scrivania. Prendersi cura di una piccola area di disordine, come mettere rapidamente i piatti in lavastoviglie, è un ottimo modo per spostare il corpo e fare una pausa mentale, oltre ad essere produttivo e soddisfacente.

Come guarda la tua scrivania al lavoro? Ho almeno due colleghi che hanno dovuto aggiungere una seconda scrivania al loro ufficio. La prima scrivania divenne così piena di carte e documenti da "fare", che alla fine non c'era più spazio per lavorare. Apparentemente la soluzione più "conveniente" era semplicemente ottenere un'altra superficie di lavoro. Non ridere – garantisco che siamo stati tutti colpevoli di questo tipo di autoinganno in alcune aree della nostra vita.

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Se riesci a metterti in relazione con l'incubo della pila di carta, prenditi un momento per sentire veramente lo stress di essere continuamente circondato da queste pile di carte. Quando entri nel tuo ufficio all'inizio della giornata, ti ricordano quanto sei indietro? Come ti senti quando li vedi? Quando esci alla fine della giornata, ti senti in colpa perché, ancora una volta, le pile sono ancora lì?

Potresti sentire che stai risparmiando tempo non trattandoti ancora con questi, ma non ci rendiamo conto del prezzo dello stress e della colpa, paghiamo ogni giorno che manteniamo queste pile. E pensa a tutti quegli assistenti assediati o altri colleghi, che devono continuamente setacciare le pile in cerca di documenti mancanti. Queste pile di carte apparentemente inerte sono in realtà un drenaggio di energia attiva.

Come introduzione, ho scelto ovvi esempi di confusione a cui la maggior parte delle persone può fare riferimento. Sfortunatamente, ci sono molti altri modi più sottili in cui il disordine prende il sopravvento sulle nostre vite, prosciugandoci dai nostri beni più preziosi: tempo, energia e tranquillità.

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Com'è la tua vita finanziaria? Organizzate le vostre ricevute o semplicemente buttate tutto in una pila o in un cassetto per essere trattati con "domani"? Sono diventato particolarmente cattivo con questo nell'ultimo anno, ero molto meglio. Sospiro. Di recente ho sottoscritto un programma di mentoring finanziario, quindi spero che questa abitudine possa presto finire. La responsabilità è immensamente utile nel cambiare le cattive abitudini.

Hai redatto il tuo testamento, hai risposto alle tue esigenze assicurative, hai iniziato un piano di risparmio regolare? Come qualcuno sa, questo fastidioso senso di confusione, caos o abbandono delle tue finanze può essere una fonte monumentale di stress.

E la tua vita sociale? Il tuo calendario riflette davvero chi sei, e le persone e le attività che più apprezzi? O ti ritrovi costantemente a borbottare sugli impegni che vorresti che non avessi fatto?

Fai un elenco di ogni singola persona nella tua vita (famiglia, amici, conoscenti intimi o chiave, colleghi di lavoro, ecc.). Cerchia le persone che più significano per te. Quando hai visto o parlato per l'ultima volta? Con chi trascorri più tempo con: chi ti viene a invitare in questa settimana (che può essere per lo più casuale) o chi apprezza davvero?

Guardati allo specchio. Ci sono cose a cui non hai partecipato (come quella linea che cresce rapidamente) che ti infastidiscono ogni volta che ti vedi?

Fai una lista delle tue priorità di vita. Stai rimandando quella vacanza tanto necessaria o il tempo di riposo a causa di altri obblighi che continuamente affollano i tuoi piani reali?

Fai un inventario di tutto ciò che ti infastidisce o "ammassa" la tua casa, la tua vita lavorativa, il tuo tempo libero, le tue finanze, le tue relazioni. Sarai probabilmente sorpreso da ciò che scoprirai. Così tanti di noi dormono nella vita, chiedendosi perché ci sentiamo così stressati e frustrati.

Cercare di eliminare tutto questo disordine in una sola volta sarebbe solo uno stress in più, ma se lo affronterai un giorno e un piccolo trionfo alla volta, rimarrai incantato da quanto meglio ti sentirai tutta la tua vita.

Dr. Susan Biali, MD è un esperto di benessere, allenatore di vita e salute, relatore professionista e ballerino di flamenco. È stata descritta come esperta nel Today Show e in altri media, ed è disponibile per presentazioni chiave, workshop e coaching privato. Visita susanbiali.com per ricevere un eBook gratuito, Dieci cambiamenti essenziali essenziali: aumentare l'umore, aumentare l'energia e ridurre lo stress di domani.

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