Ci sono due ragioni per cui il sostegno emotivo al divorzio è difficile:
1. Non c'è un sacco di sostegno emotivo al divorzio là fuori, specialmente quando si parla di supporto di gruppo.
Ecco un'e-mail ottengo molto:
"Vivo a Sioux Falls, nel Sud Dakota. Conosci qualche gruppo di supporto per il divorzio nella mia zona? "
Beh, no, non lo faccio. Perché? Perché non ce ne sono nella tua zona. Perché? Non lo so. Forse perché i gruppi stanno avendo problemi ad essere operativi. Forse perché il divorzio non dovrebbe accadere. Forse perché i terapeuti non sono addestrati a fornire supporto per il divorzio (è vero, non ci sono praticamente NESSUN corsi destinati al divorzio, una delle transizioni più difficili della vita).
Quando ho iniziato la mia agenzia, il Transition Institute of Marin, nel 2000, non c'erano gruppi di divorzio oltre ai gruppi di chiesa. Oggi ce ne sono quasi di più. Ho cercato di capirlo, ma finora sono sconcertato come il prossimo a riguardo.
2. Ci viene insegnato che dovremmo risolvere i nostri problemi da soli.
Ciò rende davvero difficile raggiungere e dire a qualcuno che stai attraversando un periodo difficile.
Ciò che i clienti mi dicono ripetutamente è che non vogliono disturbare le persone con i loro problemi o, se hanno un migliore amico o confidente, sono preoccupati di sovraccaricare quella persona.
La verità è che la maggior parte delle persone ha una larghezza di banda di due mesi per affrontare il proprio dolore di divorzio, a meno che non l'abbiano passato da soli (o che stiano divorando contemporaneamente). Dopo ciò, le persone si aspettano che tu sia fatto.
Questo è il motivo per cui credo che un gruppo con altri in un luogo di vita simile sia il modo migliore per andare.
Il processo di divorzio legale medio può richiedere da un anno a tre anni, e il processo di divorzio emotivo inizia molto prima che i documenti vengano archiviati e ben dopo che i documenti sono stati firmati. Stiamo parlando di cinque anni in alcuni casi! È molto tempo per soffrire senza un adeguato supporto.
Ottenere aiuto
Quindi, con poche risorse della comunità e la compassione di breve durata dei loro amici e familiari, come possono le persone far fronte e ottenere il supporto emotivo di cui hanno bisogno?
Prova i social media per trovare gli altri in una situazione simile. MeetUp.com è una grande risorsa. Puoi cercare un gruppo locale di genitori single o persone divorziate. Quello che mi piace di più di MeetUp è che se un gruppo non esiste, puoi iniziare il tuo gruppo.
So di essere di parte, ma credo sia meglio avere un terapeuta che guida il gruppo – qualcuno che è addestrato a gestire le intense emozioni, che sa dove indirizzare le persone per un aiuto extra e qualcuno che sa come aiutare le persone a muoversi attraverso il loro dolore Detto questo, so che ci sono gruppi di dolore di successo che non coinvolgono terapeuti. Potrebbe essere necessario fare qualche prova ed errore.
Se hai un terapeuta che ti piace, perché non chiedi a lui o lei di vedere se è possibile avviare un gruppo? O forse sanno di un'altra terapeuta o risorsa che potrebbe essere disponibile.
Ci sono anche leader religiosi che possono essere molto efficaci nell'aiutare gli utenti a superare il processo di dissoluzione.
Di tanto in tanto, tengo gruppi telefonici. Questi non sono così intimi come i gruppi di persona, ma per quelli in località remote, è meglio di niente. Controllami per vedere se ne ho uno, o ancora, chiedi al tuo terapeuta di aiutarlo a iniziare.
Effettua ricerche internet aggiornate per vedere se ci sono gruppi di divorzi nella tua zona.
Anche se riesci a trovare solo un'altra persona che capisce il tuo dolore, puoi formare un'alleanza. È molto più equo quando hai qualcuno che puoi chiamare, ma chi puoi aiutare in cambio.
Il divorzio è impegnativo, non importa cosa, ma quando hai abbastanza supporto (e il supporto giusto), il tuo divorzio andrà molto meglio. Quando non hai questo supporto, soffrirai più del necessario. Sii proattivo o chiedi a qualcuno di aiutarti a essere proattivo.
Se hai bisogno di più idee, sentiti libero di contattarmi.
