Interazioni consapevoli nell'era digitale

All'inizio, l'idea di consapevolezza – lo stato di integrazione mentale attraverso l'attenzione e la consapevolezza dei nostri pensieri, delle sensazioni e dell'ambiente – e della tecnologia può sembrare un ossimoro. Per molti di noi, la presenza costante di informazioni e feedback attraverso i nostri vari dispositivi offre tutt'altro che tregua in un mondo sovrastimato. Tuttavia, è proprio per questo motivo che rivendicare lo spazio per la consapevolezza come parte delle nostre interazioni online è sia possibile che significativo per il nostro benessere generale in un mondo digitale.

Fonte: M. Howell, usato con permesso

Quando si tratta di definire la presenza mentale ci sono varie interpretazioni da considerare. Mindful lo definisce come "la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consapevole di dove siamo e di ciò che stiamo facendo, e non eccessivamente reattivi o sopraffatti da ciò che sta accadendo intorno a noi." Il Greater Good Science Center di Berkeley lo descrive come "Il mantenimento di una consapevolezza momento per momento dei nostri pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e ambiente circostante." Il programma di psicologia positiva fornisce 20 definizioni per questo stato di essere accattivante ma spesso inafferrabile. Forse il più significativo nel mio sforzo di aumentare la consapevolezza e l'azione positiva nella mia vita, il dott. Daniel Siegel nota che l'opposto della consapevolezza è la mancanza di mente: "Invece di essere automatici e senza mente, la consapevolezza ci aiuta a risvegliarci e riflettendo sulla mente siamo abilitati a fare delle scelte e quindi il cambiamento diventa possibile. "

Presi insieme, la ricerca della consapevolezza implica consapevolezza, riflessione e intenzionalità. Quando si tratta di impegnarsi in un mondo online, questi aspetti chiave offrono indicazioni per guidare le nostre interazioni online e supportare la connettività coscienziosa dei nostri figli. La sfida di coinvolgere le nostre capacità di consapevolezza, riflessione e intenzionalità si riferisce bene al lavoro attuale che affronta la partecipazione etica e responsabile dei giovani nel mondo in rete di oggi. Ricercatori come Danah Boyd, Carrie James e Jennifer Casa-Todd invitano adulti e mentori nella vita dei giovani a confrontarsi con le complessità insite nel mondo di oggi in cui sviluppo, cultura e tecnologia si intersecano e considerare il positivo, spesso positivo, creativo e modi trasformativi in ​​cui i giovani di oggi stanno integrando la tecnologia nella loro spinta a comprendere il mondo in cui vivono e il loro ruolo nella società.

Entrare consapevolmente in un mondo digitale inizia con una indifferenza degli elementi sociali, emotivi e fisici della nostra connessione, seguita dalla riflessione su chi è il pubblico previsto, e stiamo raggiungendo quel pubblico nel modo più appropriato, o c'è un altro sbocco sarebbe più efficace? Qual è la nostra carica emotiva al momento della nostra connessione? Siamo in uno stato reattivo, reattivo o ricettivo? In termini di spazio fisico, in che modo l'ambiente influenza il contesto della nostra interazione? Infine, portare l' intenzionalità alle nostre vite in rete significa chiederci se le nostre azioni on e offline si allineano con i nostri valori fondamentali, atteggiamenti e convinzioni sulla privacy, la proprietà e la partecipazione etica significativa in un mondo sempre più connesso.

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Nel loro insieme, consapevolezza, riflessione e intenzionalità sono tre considerazioni per aiutare a iniziare i nostri sforzi per essere consapevoli dei nostri comportamenti on e offline, per rimanere connessi a noi stessi e alle persone a cui teniamo, e per trovare spazio in un mondo affollato digitalmente.

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