In risposta ai post recenti su persone che sono arrabbiate con te per aver scelto di essere single, e che hanno a che fare con i downs, i lettori hanno discusso della validazione. Non tutti hanno i loro eventi di vita positivi convalidati da altre persone. Per eventi celebrati culturalmente come i matrimoni, la convalida è quasi automatica. Dì a qualcuno che ti stai sposando e il sussulto di entusiasmo è quasi obbligatorio. Altri tipi di eventi della vita, tuttavia, possono anche non essere riconosciuti, molto meno accolti con genuino calore, apprezzamento o lode.
Non penso sia ingiusto chiedere "e allora?" Se stai facendo qualcosa che è significativo e importante per te, perché dovresti aver bisogno di qualcun altro per convalidare la tua esperienza? Un modo per affrontare questo è dal livello sociale, come una questione di equità. Perché alcuni "traguardi" sono comunemente considerati lodevoli (e degno di un regalo), mentre altri si incontrano con un'alzata di spalle collettiva? Come ha chiesto Rebecca Traister, quando si parla di Bill Clinton che sgorga dal matrimonio di Chelsea:
"Che ne dici di" consegnare "tua figlia a un altro uomo dimostra che hai fatto il tuo lavoro da padre? Come dimostra che hai fatto quello che dovresti fare più vividamente di guardare tua figlia laurearsi, fare amicizia, vivere in modo indipendente, fare grandi lavori, sviluppare e perseguire le ambizioni, aiutare sua madre a candidarsi? ”
Oggi, però, voglio parlare del perché la convalida conta a livello personale. In uno dei più importanti periodici per psicologi sociali, cinque studi sono stati pubblicati in un articolo dal titolo "Sei felice per me? Come condividere eventi positivi con gli altri fornisce benefici personali e interpersonali. "Gli autori sono Harry Reis e sei dei suoi colleghi.
Gli autori hanno predetto che limitarsi a dire a qualcun altro delle cose belle che ti sono accadute potrebbe non essere sufficiente. Inoltre, l'altra persona deve rispondere positivamente. Se dici a qualcuno quanto sei contento di un recente successo e la persona risponde con invidia, ostilità, disprezzo o indifferenza, questo non ti aiuterà.
Qui ti dirò cosa hanno scoperto i ricercatori. Per quelli di voi interessati a più dettagli, ho descritto tre degli studi nella sezione alla fine.
Gli autori hanno scoperto che se dici a qualcuno di qualcosa di eccezionale che hai realizzato o vissuto, e loro rispondono con entusiasmo, questo ti fa sentire ancora meglio della tua esperienza positiva che se non lo avessi detto a nessuno (o, naturalmente, se hai detto a qualcuno e hanno risposto con indifferenza o disprezzo). Forse, mentre racconti la tua storia e noti l'entusiasmo dell'altra persona, elabori quello che ti ha reso felice o orgoglioso. Probabilmente, la reazione positiva dell'altra persona aggiunge al tuo stesso assaporare la tua meravigliosa esperienza. L'attenzione e l'entusiasmo dell'altra persona probabilmente trasmettono anche il fatto che riconoscono il valore della vostra esperienza e la sua importanza per voi.
Non sei l'unico a beneficiare quando l'altra persona risponde con entusiasmo alle tue buone notizie – così fa l'altra persona e il tuo rapporto con quella persona. Ci sono molti tipi di interazioni che possono aumentare il tuo gradimento per un'altra persona – condividendo un'esperienza divertente, per esempio. Ma condividere un risultato e ottenere una buona risposta ti fa sentire più che una passione. Ti senti anche più fiducioso. Sei più generoso con la persona che ha convalidato le tue esperienze. Sei più disposto a confidarti in quella persona, e non solo alle cose buone.
L'insieme di studi non ha affrontato il modo in cui il narratore di buone notizie può rovinare – ad esempio, agendo con il diritto o solo cercando la convalida e non offrendola mai. Questo, come si dice nelle riviste, è un argomento per la ricerca futura.
I dettagli degli studi
In uno degli studi, agli studenti universitari è stato chiesto di pensare a una persona target con cui avevano una relazione significativa e a chi si aspettavano di essere in contatto ogni giorno per le prossime due settimane. Il più chiamato amico intimo; anche i partner romantici venivano spesso nominati. Poi gli studenti hanno tenuto un diario in cui registravano ogni giorno la cosa migliore che accadeva loro, indipendentemente dal fatto che avessero raccontato la loro persona bersaglio di quell'evento e da come la persona rispondeva. Hanno anche risposto a diverse domande toccando i loro sentimenti di generosità e benevolenza verso la loro persona bersaglio. Alla fine delle due settimane, gli è stato chiesto di nuovo su ciascuno degli eventi positivi: quanto erano positivi a ciascuno di loro ora?
Quando gli studenti avevano raccontato al loro amico o partner le migliori cose che erano accadute loro, e quando quella persona bersaglio rispondeva con entusiasmo, gli studenti ne trassero beneficio e così fecero anche i loro rapporti. Alla fine dello studio, quegli studenti si sentivano ancora meglio sulle cose migliori che erano successe a loro di quanto non avessero prima di condividere la buona notizia. Si sentivano anche più vicini alla persona che aveva risposto con entusiasmo, ed erano più inclini a comportarsi generosamente verso quella persona (ad esempio, facendo di tutto per aiutare la persona, o perdonando un atto sconsiderato).
In un altro esperimento, un intervistatore ha contattato le persone individualmente nei campus universitari e ha chiesto se avrebbero parlato per 5 minuti di un'esperienza positiva in cambio di un dollaro. L'intervistatore ha quindi chiesto a ciascuna persona di descrivere uno dei suoi eventi più positivi degli ultimi anni. L'intervistatore ha risposto in tre modi: con entusiasmo (dicendo qualcosa del tipo "è davvero grandioso"), in modo neutrale (l'intervistatore ha semplicemente preso appunti mentre la persona parlava) o in modo dispregiativo (dicendo qualcosa del tipo "è il tuo miglior evento?") .
Il pagamento è stato consegnato ai partecipanti in una busta, che "accidentalmente" includeva due dollari anziché uno. Quante persone potrebbero "aggiustare il pagamento in eccesso e restituirlo?
Non sorprendentemente, è dipeso da come l'intervistatore ha reagito alla descrizione dell'evento positivo. Gli intervistatori che avevano convalidato le storie degli studenti, rispondendo con entusiasmo, hanno riportato il dollaro in più il 68% delle volte. Gli altri hanno fatto meno bene, in particolare gli intervistatori disprezzanti, che hanno recuperato i loro soldi solo il 36% delle volte.
In uno degli altri studi, a alcuni dei partecipanti è stato chiesto di pensare a uno dei migliori eventi che avevano vissuto negli ultimi anni, e di dire all'altra persona nello studio a riguardo. (Non sapevano che l'altra persona era effettivamente reclutata e addestrata dallo sperimentatore per rispondere con entusiasmo.) Anche gli altri partecipanti interagivano con un'altra persona che credevano essere un compagno partecipante allo studio, ma piuttosto che parlare di una grande esperienza, hanno fatto qualcosa di amichevole e divertente insieme. I partecipanti in entrambe le condizioni sono piaciuti di più all'altra persona e si sono divertiti di più con quella persona, rispetto ai partecipanti a una condizione di controllo. Ma solo nella condizione di convalida (in cui descrivevano qualcosa di grande che era successo a loro e ottenevano una risposta entusiastica) si fidavano anche dell'altra persona ed esprimevano una maggiore disponibilità a confidarsi in quella persona. Raccontare a qualcuno le tue esperienze migliori e ottenere una risposta di convalida in cambio non è solo divertente. È meglio di così Crea vicinanza e fiducia.
[Grazie a Cameron per i sopralluoghi sulla storia di Traister al Salon .]
