La canzone di Paul Simon, "50 modi per lasciare il tuo amante" potrebbe venire in mente qui, ma mi riferisco a un diverso tipo di "partenza", che si allontana dal modo in cui le coppie si relazionano tipicamente nella vita di tutti i giorni – lottando sopra potere e controllo mentre desidera ardentemente una maggiore reciprocità e uguaglianza.
Le lotte di potere e la mancanza di uguaglianza sono visibili in ciò che le coppie fanno effettivamente l'una con l'altra nelle loro interazioni, le loro decisioni; nel modo in cui si comportano l'uno verso l'altro intorno alle differenze di bisogni, desideri e personalità. Nel mio recente post su "trasparenza radicale" ho spiegato che l'esposizione a due vie della tua vita interiore genera vitalità emotiva e sessuale. Non le tue fantasie personali o pensieri pazzi, che tutti abbiamo di volta in volta, ma piuttosto i tuoi sentimenti intimi, paure, speranze e vulnerabilità. Un'altra fonte sta costruendo "il sesso di una persona intera", di cui parlerò in un prossimo post.
Ma qui, spiego perché imparare a relazionarsi più come uguali, come partner collaborativi, è anche cruciale. È simile a quello che molte persone hanno dovuto imparare nel lavoro in rapida evoluzione di oggi, per necessità. "Lasciare" il tuo amante nei modi che descrivo aumenta l'uguaglianza perché non si tratta solo di apprendere nuove abilità comunicative o nuove tecniche sessuali. Non creeranno reciprocità o uguaglianza da soli. Quello che fa è spostarsi da come hai imparato a immaginare una relazione per cominciare. E poi, spostandosi per servire la relazione stessa; non solo ciò che serve i tuoi desideri.
Per spiegare, le lotte di potere sono le caratteristiche di quello che ho chiamato il nostro modello di amore adolescenziale. Molte persone portano con sé quel modello con loro nelle loro relazioni adulte, consciamente o inconsciamente. Allo stesso tempo, più a lungo per l'accettazione reciproca e una connessione amorevole con i loro partner. Le persone vogliono essere pienamente se stesse e non temere il rifiuto, il castigo o l'abbandono.
Le relazioni convenzionali si dirigono a sud mentre due partner combattono attorno alla dominazione e al controllo, prodotti sia del nostro modello di amore adolescenziale che dei tradizionali ruoli di genere che impariamo a crescere all'interno delle nostre famiglie e della nostra cultura. Costruiscono più mattoni nel muro nel tempo, mentre le coppie lamentano il senso di connessione e la gioia di stare insieme che hanno vissuto una volta. Questa mancanza di uguaglianza e il corrispondente arresto emotivo diventano visibili nelle relazioni contorte e distorte con cui convivono le coppie, come Michael Vincent Miller descritto in Intimate Terrorism.
Imparare a "lasciare" il proprio amante per una maggiore connessione emotiva e sessuale inizia con la comprensione di cui sopra; come ti ha intrappolato. Il prossimo passo sta spostando la tua mentalità sulla tua relazione e il tuo comportamento effettivo al suo interno. Non è una formula, ma piuttosto qualcosa su cui devi lavorare e praticare. Ecco alcune linee guida che possono aiutare:
Dare senza cercare di ottenere
Lascia andare la tua relazione come una transazione, un dare-e-prendere, un investimento per il quale ti aspetti un ritorno. Viviamo in una cultura commerciale; non commercializzare la tua relazione. Invece, impegnarsi a dimostrare il vostro sostegno e amore per il vostro partner senza aspettarsi nulla in cambio. Dici di provare amore? Mostralo per se stesso, punto. Essenzialmente, questo significa lasciare andare gli interessi personali. Allentare la presa su ciò che speri di "ottenere" per te stesso. Ciò reindirizza le tue energie verso il godimento di chi sei con l'altro; e lontano dall'obiettivo egocentrico di cercare di ottenere qualcosa in cambio.
Sembra un'eresia, lo so. Ma tu hai più probabilità di "ottenere l'amore che vuoi" non afferrandolo per questo. Se si tratta di te liberamente, dal tuo partner, è grandioso. Ma non renderlo il tuo obiettivo. Le ricerche e le osservazioni cliniche mostrano il valore di questo modo di relazionarsi. Ad esempio, gli studi del noto ricercatore John Gottman hanno scoperto che il sostegno reciproco è cruciale per una relazione positiva. Ciò significa rinunciare agli interessi personali come obiettivo e mettere le esigenze del partner davanti al proprio, per quanto difficile possa sembrare.
Level The Playing Field
Cercare di controllare o dominare il tuo amante attraverso manovre evidenti o sottili ti porta in una buca. Rinfresca la tua relazione dal cercare il potere e il potere. Dimostra la reciprocità e l'uguaglianza attraverso le tue azioni. Questo è più che compromettere le differenze. Mostra attraverso le tue azioni che riconosci e supporti il tuo partner come un essere uguale, non un "oggetto" per servire – o ostacolare – il tuo ego. Sperimenta con il potere di condividere. Ad esempio, nelle decisioni o nei conflitti quotidiani capisci che cosa serve al meglio la relazione in corso, tra voi due, piuttosto che ognuno di voi. Ciò costruisce maggiore considerazione, rispetto ed empatia l'uno per l'altro. Inoltre, la ricerca dimostra che un processo decisionale condiviso tra partner uguali porta effettivamente a decisioni migliori. Inoltre, i ricercatori dell'Università del Minnesota hanno scoperto che se hai una discussione con il tuo partner, e uno di voi si disimpegna dall'impatto emotivo della disputa su di te; cioè, non lo lasci traboccare sulla relazione in altre aree, quindi entrambi i partner si sentiranno più positivamente l'uno verso l'altro, in seguito.
Collaborare verso la crescita reciproca
Se sei stato condizionato a ruoli di genere più tradizionali (come la maggior parte delle persone lo sono ancora), di conseguenza, gli uomini e le donne hanno punti di forza e capacità sottosviluppate. Pertanto, come uomo, dimostra il sostegno attivo dell'autonomia, dell'indipendenza e della competenza della donna, mentre mostra anche che apprezzi e supporti la sua sensibilità emotiva e il bisogno di connessione.
Come donna, mostra il supporto per la capacità di impegno, apertura e vulnerabilità dell'uomo, affermando allo stesso tempo i suoi punti di forza e le sue tendenze orientate alla soluzione.
Rafforzerai la tua relazione da pari a pari incoraggiando e sostenendo il tuo partner per allungare e far crescere le capacità sottosviluppate.
Sostenere l'un l'altro come esseri individuali
Un altro cambiamento: vedere le differenze di prospettive, interessi e desideri come piacevoli da sperimentare; non qualcosa da temere o schiacciare. Abbracciare le differenze offre un "vantaggio" che aiuta una relazione a rimanere energizzata. Sentirai maggiore stimolazione e connessione positiva quando ti trattano come esseri umani uguali; come individui separati e distinti che sono anche collegati. Sentendo e dimostrando interesse per la crescita e lo sviluppo degli altri come individui costruisce una maggiore connessione e energia sostenuta – emotivamente, relazionalmente, sessualmente e spiritualmente. Tutti sono intrecciati.
Essere entrambi separati ma insieme aiuta la tua crescita personale e il tuo senso condiviso di scopo e significato come partner. La mutualità si rafforza quando si condivide anche una più ampia visione della vita, i valori e lo scopo generale. Tieni presente che una relazione vitale e prospera è uno scambio energetico continuo. L'energia sana è sempre fluente, flessibile, equilibrata e associata a sentimenti positivi. L'energia malsana è congelata, rigida e associata a emozioni negative. Le coppie hanno la capacità di costruire uno stato energetico sano e scorrevole tra di loro. La mutualità è una parte fondamentale nel mantenerti connesso a una visione del perché sei in questa relazione, in questo viaggio attraverso la vita, per cominciare.
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