Quando perdiamo qualcuno al suicidio, sia che si tratti di un personaggio pubblico o di qualcuno che conoscevamo nelle nostre vite personali, molti di noi si chiedono se ci fosse qualcosa che avremmo potuto fare per prevenire la perdita di una vita. Potremmo tornare indietro sulle conversazioni che abbiamo avuto con il defunto o potremmo rivedere i video di interviste registrate di individui che erano all’occhio del pubblico. Da una parte, vogliamo “vedere per noi stessi” qualcosa che potrebbe esserci perso nel contegno o nell’umore della persona. D’altra parte, vogliamo essere rassicurati sul fatto che non c’è nulla che indichi che avremmo dovuto essere fortemente preoccupati per il benessere di quella persona. Nessuno di noi vuole un tipo di rivelazione interiore “Sapevo che stava per accadere” – questo potrebbe metterci in una situazione di stallo emotivo che potrebbe influenzare il nostro stesso benessere a lungo termine.
Molte persone che sono seriamente intenzionate a porre fine alle loro vite lo faranno senza un sacco di preamboli o suggerimenti di azioni imminenti. Il numero di persone che effettivamente lascia una nota viene segnalato tra un quarto e un terzo di tutti coloro che completano il suicidio; ciò aggiunge ulteriore supporto alla nozione che il suicidio può essere un atto molto privato che riguarda ciò che l’individuo sente nel momento, non i sentimenti riguardo a ciò che la morte potrebbe significare per gli altri. Parlare di suicidio con qualcuno che è depresso e sembra stia perdendo la battaglia contro la malattia e sta esprimendo un desiderio di fuga o morte non li spingerà verso un tentativo di suicidio che altrimenti non avrebbero preso. Tuttavia, potrebbe effettivamente essere la motivazione necessaria per cercare l’assistenza professionale.
Oltre a parlare con un individuo sulla cui sicurezza tu sei preoccupato, ascoltare le parole scelte e il vocabolario di un individuo potrebbe effettivamente aiutarti a determinare se una persona soffre di depressione che potrebbe essere abbastanza grave da motivare un tentativo di suicidio. Ricercatori (Ellis e Rutherford, 2008) hanno scoperto che ci sono tre ostruzioni cognitive co-occorrenti in individui suicidi: rigidità cognitiva, pensiero dicotomico (ad esempio, tutto è giusto o sbagliato, cattivo o buono, utile o dannoso); e difficoltà nel risolvere i problemi. Questi tre fenomeni si alimentano a vicenda – quando si può solo pensare in modi dicotomici, vivere diventa un’alternativa dolorosa alla morte; se il tuo pensiero diventa rigido e non sei in grado di generare modi alternativi per risolvere i problemi che ti spingono a pensare che la vita non sia degna di essere vissuta, la morte può cominciare ad apparire come un’alternativa adatta. Questo ciclo infinito di pensiero negativo e generazione di opzioni limitate è meglio interrotto da una conversazione attenta e da un utile supporto da parte di un’altra. Ascoltare gli spunti che suggeriscono che una persona si sente angosciata dalle circostanze della vita e vede solo un’uscita finale come una possibile soluzione può aiutarti a impegnarti e agire per ottenere l’accesso individuale all’assistenza professionale.
In un altro insieme di studi di ricerca, Al-Mosaiwi e Johnstone (2018) hanno scoperto che il vocabolario usato dagli individui a rischio di suicidio era diverso da quelli che soffrivano di altri disturbi mentali inclusi i disturbi non affettivi e affettivi. Si scopre che le persone che sono suicide utilizzeranno diversi vocabolari rispetto ad altri gruppi, compresi quelli che soffrono di depressione e ansia.
La principale differenza nelle scelte di vocabolario tra le persone suicide è il loro uso di parole che connotano l’assolutismo. Sono parole che riflettono il loro pensiero assolutista, rigido, dicotomico. Mentre studi precedenti utilizzavano due termini, assoluto ed estremo, intercambiabilmente, Al-Mosaiwi e Johnstone erano in grado di mettere in discussione i termini in quanto era la prevalenza di parole assolutiste che era straordinariamente diversa tra le persone suicide e altri gruppi.
Se hai un amico che sembra soffrire di un senso di morte imminente, depressione o problemi che sembrano insormontabili, ascolta le parole che sta usando il tuo amico. Incoraggia il tuo amico a cercare aiuto nell’affrontare i problemi che sta affrontando e se noti un cambiamento nella scelta delle parole e un crescente senso di disperazione, esortala a ricevere aiuto in fretta. Oltre all’aumentata frequenza di questi termini assolutistici, anche le persone con ideazione suicidaria sono più propense a usare parole maledette come intensificatori dei loro sentimenti e pensieri. Fai attenzione a qualsiasi cambiamento nel vocabolario e nell’intensità di un amico o dei sentimenti di una persona amata quando stanno affrontando sentimenti di disperazione o depressione. Se le loro parole indicano un senso di impotenza o la sensazione che non c’è una soluzione ai loro problemi attuali, incoraggiali a cercare aiuto da professionisti qualificati. Tutti noi inviamo segnali del nostro stato d’animo, ma a volte possono essere più significativi di quelli realizzati per primi.
Chiama il numero verde gratuito 24 ore su 24 della National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) per essere collegato a un consulente esperto in un centro di crisi suicidi più vicino.
Ottieni aiuto da un professionista qualificato il più rapidamente possibile. La persona potrebbe dover essere ricoverata in ospedale fino a quando non sarà passata la crisi suicida.
Incoraggiare la persona a chiamare un numero di hotline suicida. Negli Stati Uniti, chiamare il National Suicide Prevention Lifeline 800-273-TALK (800-273-8255) per raggiungere un consulente qualificato. Usa lo stesso numero e premi “1” per raggiungere la Veterans Crisis Line.
Riferimenti
Al-Mosaiwi, M., & Johnstone, T. (2018). In uno stato assoluto: l’uso elevato di parole assolutistiche è un indicatore specifico per l’ansia, la depressione e l’ideazione suicidaria. Scienze psicologiche cliniche. D OI: 10.1177 / 2167702617747074
