Perché mi sento come una frode?

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"Sentirsi come una frode" è un problema a cui molti si confrontano. Con questo, le persone intendono che sembrano e agiscono come se sapessero cosa stanno facendo quando, in effetti, si sentono come se stessero tirando la lana sugli occhi di tutti, ingannando gli altri sulle loro reali capacità e persino sulla loro vera identità. Certamente, la stragrande maggioranza delle persone non lo fa apposta; è solo che non si sentono abbastanza bene con se stessi. Riescono a rimanere a galla, ma sembrano vivere in uno stato di ansia costante. La loro più grande paura: essere scoperti, ridicolizzati, umiliati e licenziati.

Molte persone vivono una buona parte della propria vita recitando una persona falsa, solo cercando di mimetizzarsi. Spesso ne sentiamo parlare sul posto di lavoro, ma potrebbero manifestarsi in uno o più aspetti della propria vita. Le persone spesso sentono di non essere intelligenti, capaci, industriosi, dinamici o meritevoli come altri credono che siano, e che un giorno saranno esposti per la frode che sono, e quindi essere licenziati, retrocessi, licenziati e inviati dove realmente appartengono – il fondo del mucchio.

Sebbene possiamo studiare con successo gli altri intorno a noi per imparare come emulare le apparenze, i comportamenti e le azioni che sono ritenute appropriate in determinate situazioni, solo tu sai che queste azioni e aspetti non sono nulla in confronto a ciò che vuoi veramente essere. Di fatto, richiede inevitabilmente un'incredibile quantità di energia psichica per mantenere una personalità artificiale o una persona falsa su base continuativa, e questo è estenuante e impoverito.

Ci sono molte conseguenze di essere qualcuno diverso da chi sei veramente, compresi attacchi di ansia, depressione, insicurezza e costante vigilanza per timore che qualcuno ti trovi fuori ed esporti alla tua sciarada. Per alcuni, sentirsi come una frode inizia presto nella vita come una manovra difensiva, un dispositivo di protezione contro l'essere esposti e feriti. Ma continuare questo comportamento nella vita adulta spesso ti priva di affrontare e affrontare i problemi che hai evitato.

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A volte, la paura di essere chi sei veramente è basata sulla realtà, e il modo in cui gli altri ti riguardano nega davvero il tuo vero sé. In risposta a questo, si può rapidamente imparare cosa fare e come comportarsi per essere accettato. Il messaggio trasmesso è che questo è ciò che gli altri vogliono o hanno bisogno che tu sia. Possono essere più a loro agio con una falsa identità o persona piuttosto che con il "vero affare" – la tua vera personalità.

A volte, sentirsi come una frode arriva anche quando ci sono poche o nessuna influenza esterna che ti fa pressione per essere diverso da chi sei. Questo senso di sé può essere il risultato delle tue stesse immaginazioni, forse generate da bassa autostima, sentirti poco apprezzato come te e / o non sentire abbastanza da altri su ciò che consideri essere i tuoi attributi forti, quelle cose che ti rendono brillare.

Ma al centro, sentirsi come una frode è un problema molto più complesso: vivere la vita come un "sé diviso". Alcuni bambini si trovano di fronte al dilemma di dover scegliere un'identità creata da figure genitoriali che è diametralmente opposta all'identità esperienza come se stessi. E spesso, la scelta è semplice, ma dura: rinunciare a chi sente di essere veramente "il vero sé", per continuare a essere curato e approvato.

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Non adattato e non corretto, questo modello disadattivo può essere utilizzato da una persona per andare avanti. La dinamica familiare viene ricreata e riorganizzata ad ogni turno. Non è un tratto che molte persone sceglieranno (anche se inconsciamente) situazioni che rispecchiano quella familiare. Forse facciamo quello che sappiamo meglio, ma ripetere schemi vecchi, come la classica compulsione alla ripetizione, è in realtà un tentativo di risolvere una situazione difficile, ma con un risultato diverso. Tuttavia, il vero cambiamento è possibile solo quando possiamo accedere e confrontarci con quelle parti intime di noi stessi che sono state bandite, invitarle di nuovo nelle nostre vite e sanare le divisioni dentro di noi.

Una nota positiva, ecco alcuni passaggi per aiutarti a identificare ciò che ritieni di essere vero di te stesso, al fine di aiutarti a tornare in pista con chi ti senti veramente:

• Fai una lista di 20 cose su di te che sai nel tuo cuore per essere vero. Cosa determina la verità di queste caratteristiche / tratti? (Tu "solo sai", ti è stato ripetutamente detto queste verità, o sono il risultato di auto-esame e ricerca di sé?) Affermi queste caratteristiche / tratti nel modo in cui vivi la tua vita?
• Fai una lista di 20 cose che gli altri ritengono vere su di te, ma che sai non sono accurate. Perché queste caratteristiche / tratti sono stati rinforzati? Come esegui una correzione del corso con quelle cose che ritieni non ti stiano adattando in modo accurato o che siano fondamentali convinzioni negative?
• Chi eri tu da bambino? Riconosci l'espressione di quel bambino in te stesso da adulto? Quando eri giovane, cosa eri incoraggiato o scoraggiato dall'essere o dal fare? Quali sono state le cose per cui sei stato particolarmente riconosciuto? Quali erano le cose che la gente trascurava di riconoscere di più su di te?
• Ti senti successo nelle tue relazioni? Pensi di poter essere te stesso nei tuoi rapporti con un altro significativo, amici e famiglia? Hai paura di esprimere i tuoi bisogni e desideri? Ti preoccupi che i tuoi sentimenti, comportamenti e azioni siano veramente compresi e apprezzati? Ti senti frustrato che le tue relazioni non sembrano funzionare più e più volte? Ti preoccupi che altri significativi scoprano chi sei veramente e criticano, giudicano e ti respingono?
• Per quanto riguarda la tua vita professionale, dove sei adesso? Stai facendo quello che vuoi veramente fare? Quali sono i tratti / abilità / doni speciali a te unici che il tuo lavoro attuale ti consente di utilizzare / esprimere? Quali sono i tratti / abilità / regali che il tuo attuale lavoro / lavoro non ti consente di utilizzare o esprimere? Che lavoro, carriera o professione desideri che tu abbia perseguito? Cosa ti ha ostacolato nel perseguire / essere ciò a cui hai pensato prima nella tua vita?
• Nella tua educazione iniziale, l'espressione personale e la creatività sono state riconosciute, incoraggiate e premiate, o scoraggiate e persino negate? Come ti sei espresso creativamente da bambino? Quell'espressione ha trovato la sua strada nella tua vita adulta? Se no, perché? Credi che ci sia qualche aspetto creativo di te stesso che non hai mai perseguito o espresso? Se è così, perché non l'hai fatto?

Possiamo proiettare tutto ciò che vogliamo nel mondo e rendere gli altri responsabili per noi e per ciò che ci accade, specialmente i nostri fallimenti. Oppure possiamo scegliere di assumerci la responsabilità per noi stessi e per ciò che ci accade, in particolare per i nostri successi. I cambiamenti profondi spesso devono mettere radici prima di poter vivere fino al potenziale che risiede dentro di noi.