Perché penso che tutti gli uomini abbiano bisogno di terapia

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Lasciatemi prefigurare questo dicendo che anch'io faccio parte del gruppo che ha bisogno di terapia. Solo perché sono un terapista autorizzato non significa che non ho bisogno di terapia. Ho molte, molte cose su cui lavorare, una delle quali è tornare in terapia. Ma non ho ancora visto un terapeuta da anni. Potresti pensare che mi renda un ipocrita, ma è la mia verità. Preferirei essere onesto che fingere di essere qualcuno che non sono.

Ecco cosa ho imparato dalle mie esperienze personali e professionali: la crescita non è un interruttore della luce. È uno stile di vita, qualcosa che dobbiamo infilare nelle nostre vite quotidiane. E la terapia può essere l'ago per guidare quel filo.

Sì, anche le donne hanno bisogno di una terapia. Tuttavia, numerosi studi e ricercatori hanno evidenziato il fatto che, sebbene le donne costituiscano quasi i due terzi dei pazienti in terapia, gli uomini beneficiano maggiormente del processo. Credo che tutti gli uomini abbiano bisogno di terapia, e questi sono quattro dei motivi più convincenti:

1. Questa generazione non definisce chiaramente l'identità maschile.

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Si potrebbe sostenere che questa mancanza di definizione riguardi la cultura del 2017. La società aveva una forte definizione di "l'uomo ideale" negli anni '20, '40, '50, ecc. Ma credo che abbia a che fare con il fatto che viviamo in una nazione senza padre.

Più che mai, i nostri padri sono fisicamente assenti o emotivamente non disponibili. Quindi, come fa un figlio a sapere chi è mentre attraversa l'uomo? Lui no. L'ombra di una suggestione di un'identità con cui lotta è quella appresa attraverso pubblicità, media e coping.

Ho lavorato come terapeuta in trattamento residenziale per circa sei anni. Ho trattato adolescenti che lottavano con la dipendenza, e la stragrande maggioranza aveva un padre assente. I ragazzi mi si aggrappavano, alla disperata ricerca di un modello di ruolo maschile positivo. Volevano una guida, un mentore, un uomo per insegnare loro la vita, quello che tutti i ragazzi bramano a quell'età. So che l'ho fatto. Privati ​​di ciò, riempiono il vuoto in modi malsani.

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La terapia è uno spazio sicuro per gli uomini che sono cresciuti con i papà assenti (che potrebbero essere la maggior parte di noi) per elaborare la perdita che abbiamo sofferto, che ce ne rendiamo conto o no, e per creare una nuova e salutare definizione di cosa significhi essere un uomo.

2. La terapia ti aiuta a trovare strumenti che miglioreranno in modo esponenziale le tue relazioni.

In generale, gli uomini tendono a manovrare di più su un piano logico e le donne su uno emotivo. Molti uomini lottano per esprimere i propri sentimenti, lasciando infine i propri compagni nell'oscurità, con il risultato che le coppie vengono separate da questioni non dette tra loro. Alla fine, si allontanano.

Lo vedo sempre nelle coppie che alleno: gli uomini tendono ad entrare nella modalità "aggiustabile" invece di esprimersi e tenere uno spazio sicuro per il proprio partner. Lottano usando le affermazioni "Sento" e non si esercitano a costruire i loro muscoli di comunicazione. Poiché i terapeuti sono addestrati per aiutarti ad esplorare e elaborare i sentimenti, vedere un terapeuta è come visitare una palestra emozionale e esercitare questi muscoli espressivi. Una volta che abbiamo la capacità di esprimere noi stessi, possiamo essere presenti e creare uno spazio sicuro affinché il nostro partner possa parlarci. Quindi gli scontri possono trasformarsi in conversazioni salutari, creando vicinanza, fiducia e relazioni più forti.

Vedere un terapeuta non significa che tu abbia problemi. Significa che vuoi essere una versione più sana di te stesso. Significa aggiungere altri strumenti alla tua casella degli strumenti; strumenti che si tradurranno direttamente nella tua relazione.

Il tuo partner vedrà la differenza in te e potrebbe essere ispirato a intraprendere il proprio viaggio. Ora abbiamo due pistoni che pompano: hai fermato il tiro alla fune e hai iniziato a muoversi nella stessa direzione. Questo è l'unico modo per migliorare una relazione.

Non riguarda mai l'altra persona. Ti riguarda.

3. È l'unico modo in cui molti uomini imparano a smettere di provare a sistemare tutto.

Gli uomini tendono a pensare di poter fare tutto da soli, e non necessariamente a causa dell'ego. È una pressione che mettiamo su noi stessi per prenderci cura delle persone a cui teniamo. Quando si tratta di relazioni, a volte non ci rendiamo conto che siamo solo al 50% dell'equazione.

Pensando di poterlo aggiustare, possiamo facilmente superare il limite nel controllo del comportamento senza nemmeno saperlo. Ciò significa che dobbiamo lasciare andare ciò che non possiamo controllare, e concentrarci solo su noi stessi. Questo è ciò che riguarda la terapia. I terapeuti sono addestrati a mantenere l'attenzione sul cliente in modo che possano prendere possesso dei loro problemi e lasciare andare gli altri.

Credo che con questa mentalità, la dinamica di una relazione cambierà. Ci sarà molta meno pressione e molta più fiducia. Certo, le donne possono fare lo stesso. Ma dal coaching di centinaia di donne, ho imparato che la maggioranza vuole che il loro partner prenda il comando. Dà loro speranza e crea fiducia. Poi diventano ispirati a lavorare su tutto ciò di cui hanno bisogno per migliorare.

Entriamo inconsciamente in una partita a scacchi l'uno con l'altro. Non cambieremo o lavoreremo su noi stessi, a meno che anche l'altro non lo faccia. Ma le uniche cose che crescono in quella dinamica sono rabbia e risentimento.

4. Abbiamo la responsabilità di essere uomini migliori di quanto lo fossero i nostri padri.

So che è il 2017, e sono stati fatti molti progressi, ma gli uomini tendono ancora a rifuggire o ad imbarazzarsi nel vedere i terapeuti. C'è un malinteso diffuso che la terapia sia per le persone con problemi "reali". Quindi gli uomini parlano solo ai loro amici, che sono di parte e non possono consigliarli con la stessa esperienza, prospettiva o autorità. Gli uomini tendono ad associare il "trattamento" con la debolezza. Penso che crediamo che se vediamo un terapeuta, stiamo ammettendo la sconfitta. Ammettiamo che non possiamo aggiustarlo da soli. Quest'ultima parte è in realtà vera; non possiamo. Ma va bene.

Immagina se gli uomini andassero in terapia tanto quanto vanno in palestra. Quante relazioni sarebbero state salvate? Quanti figli avrebbero una definizione più sana di virilità? E quante figlie avrebbero avuto una maggiore autostima e un radar più nitido quando si trattava di ragazzi? Immagina quanto dolore e distruzione potremmo evitare. Allora dimmi che la terapia non è una buona idea.

Consulta l'elenco dei terapisti di Psychology Today per un professionista vicino a te.

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