Mondo della Psicologia

Articles of eccesso di cibo

Sei un cattivo

Affermazioni con alcuni avvertimenti realistici. Sei un idiota. Tu navighi le onde della vita con abilità straordinarie. Le onde sono grandi, mosse e imprevedibili, e qui sei ancora in piedi, mantenendo il tuo equilibrio. Congratulazioni! Nessuno ma conosci davvero tutte le onde che surfate. Molte delle onde sono interne. Potresti essere nato sfortunato con un […]

5 passaggi per mangiare consapevole: A How To Guide

Mangiare consapevolmente può aiutare le persone a smettere di dieta e iniziare a mangiare più sano. Fonte: istock Mangiare consapevolmente non è una dieta. Non ci sono menu o ricette. La maggior parte di noi vuole mangiare più sano e avere un rapporto migliore con il cibo. Ma non è facile! Come psicologo, mi concentro […]

5 segnali di avvertimento per la rilevazione di disturbi alimentari negli atleti

Come riconosci i sintomi dell’anoressia e della bulimia? Fonte: Fry1989 / Wikimedia Commons Gli atleti di solito sono preoccupati di avere un bell’aspetto e tutti vogliono esibirsi bene. Il più delle volte, questi fattori li motivano a lavorare duramente per condizionare i loro corpi e perfezionare le loro abilità. Ma a volte, per raggiungere questi […]

5 suggerimenti su come smettere di ripetere gli stessi errori

Cosa fai che ti frustra? Fonte: Fred Sweet / Shutterstock È facile sentirsi frustrati e autocritici quando si ripetono gli errori. Potresti pensare di essere l’unico a farlo, ma non lo sei. I modelli specifici di ciascuna persona potrebbero essere diversi, ma tutti possiamo riferirci al concetto generale. I suggerimenti in questo articolo si applicano […]

Qual è il modo migliore per aiutare le persone a perdere peso?

Un nuovo rapporto mira a fornire una risposta obiettiva a una domanda secolare. Se si credesse a programmi di perdita di peso pubblicizzati in televisione, è ovvio che il modo migliore per far sì che le persone perdano peso e tenerlo lontano sia mangiare pasti e snack confezionati commercialmente disponibili e controllati a calorie. In […]

Il tuo umore cade prima che le foglie facciano?

La diminuzione della luce del giorno è di nuovo su di noi. Quando l’autunno arriva ufficialmente il 22 settembre, il numero di ore di luce e di buio sono uguali. Mentre procediamo ulteriormente verso l’autunno e l’inizio dell’inverno, le ore di oscurità superano quelle di luce, e un pozzo provato (perché lo cantiamo ogni anno) […]

Obesità: smettere di vergognarsi, iniziare a capire

Sostituire i pregiudizi con la curiosità è la via da seguire per una società più sana. Fonte: Przemyslaw Koch / 123RF Come ti senti sul grasso? Visualizza una donna con obesità. Presumi che mangia tutto il giorno e non scende mai dal divano? Immagina un uomo con obesità. Pensi che sia pigro e infruttuoso? Sei […]

Gli amici online sono meglio degli amici?

Le relazioni online offrono supporto nel modo in cui le amicizie faccia a faccia non possono. Le amicizie face-to-face sono più spesso basate sulla prossimità, attività condivise o eventi della vita. Le amicizie online sono simili in quanto di solito si sviluppano attorno agli stessi tre fattori e in un modo ancora più intenso che […]

14 segni chiave di depressione negli uomini

Sembra più difficile che depresso. Qual è l’accordo? Fonte: Shutterstock Non molto tempo fa, ho dovuto contattare un amico per discutere di ciò che mi sembrava essere una battaglia con la depressione. Mi era chiaro che questo disturbo debilitante stava colpendo sia lui che le persone intorno a lui, e che era necessario un certo […]

Qual è il tuo peso sano? Come sapere e come raggiungerlo

Il tuo peso più sano rappresenta più di un numero su una scala. Fonte: immagine Creative Commons via Pixabay. Sono comuni problemi di sovrappeso, eccesso di cibo, conforto e perdita di peso. Nel corso degli anni, ho lavorato con un numero di persone che ha lottato con il mangiare, il peso e l’amore di sé […]
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