Se c’è una cosa su cui possiamo contare in questo mondo, è un cambiamento. Per quanto difficile possiamo cercare di mantenere le cose coerenti, non possiamo contendere la natura fondamentale della vita, che è quella di rimanere in uno stato perpetuo di transizione e trasformazione. È facile per noi abbracciare questa realtà quando i cambiamenti sono favorevoli. Adoriamo vedere il cronometro alle 5:00 di venerdì. Siamo davvero entusiasti di diventare più forti, perdere peso, guadagnare titoli più elaborati e fare più soldi. Celebriamo nascite, lauree e ogni sorta di nuovi inizi. Ma quando si tratta dei periodi difficili della transizione, tendiamo ad essere molto meno disposti a inclinarci nel cambiamento.
C’è una certa espressione nella nostra cultura che le persone spesso usano quando qualcuno attraversa un periodo di transizione doloroso o difficile: “Aspetta lì”. È un modo di dire: “So che non è facile, ma non rinunciare . Presto sarai dall’altra parte di questo oscuro episodio. “L’espressione trasmette empatia e compassione; è destinato a essere confortante. Ma cosa succede se quelle parole non bastano a lenire qualcosa che si sente ingestibile o travolgente? Cosa fai quando tieni duro?
1) Respira e medita. Respira con intenzione e pratica concentrando la tua mente sul momento presente. Quando attraversiamo momenti bui, è facile lasciarsi trasportare e creare storie catastrofiche su ciò che il futuro terrà. Ti servirà per sviluppare una pratica di ancoraggio della tua attenzione nel momento presente ogni volta che la tua mente inizia a vagare. Continua a ricordare a te stesso che passerai attraverso questo: un momento, un respiro alla volta.
2) Abbi cura di te. Gestisci lo stress e trova i modi per rilassarsi e decomprimere. Mantenere una routine equilibrata e costante il più possibile. Partecipa al tuo cibo, all’esercizio fisico e alle abitudini del sonno. È facile trascurare le tue esigenze e interrompere le routine quando i tempi sono difficili. Ma devi stare bene per gestire le tue sfide, superare le cose difficili e superare gli ostacoli sulla tua strada.
3) Ricorda altri periodi difficili della tua vita che hai superato. Ricorda a te stesso che c’è stata un’altra volta nella tua vita in cui ti sentivi confuso, impaurito, incerto o disperato perché le cose migliorassero. Ricorda che alla fine le cose sono cambiate e hai smesso di sentirti orribile come una volta. Anche questo deve passare.
4) Invoca la tua fede e il tuo coraggio. Qualunque sia la tua convinzione spirituale o religiosa, questo è il momento di appoggiarti a loro. Fidati che, per quanto possano essere difficili le tue circostanze attuali, ti stanno modellando in una versione più forte, più saggia e comprensiva di te stesso. Accedi al tuo coraggio e alla tua forza interiore, e sappi che arriverai dall’altra parte, qualunque cosa sia.
Non importa cosa stai attraversando o quanto possa essere doloroso, non durerà per sempre. Niente fa. Tieni a mente questi suggerimenti e sappi che puoi superare qualunque cosa ti capiti.
