La felicità viene da dentro

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Quando leggi le parole "pace della mente", cosa ne pensi?

Dopo decenni di lavoro come psicologo clinico abilitato nella pratica privata e nello studio di ciò che rende la vera felicità per gli esseri umani, so che le parole "pace della mente" possono significare cose diverse per persone diverse.

Per alcuni, la pace della mente viene dal ricevere l'approvazione di altri. Queste persone credono che se tutti amano e pensano molto da loro, saranno felici. Altri equivalgono alla tranquillità di possedere cose materiali come automobili, vestiti costosi o una casa favolosa. Mentre alcuni sono convinti che l'atterraggio di un lavoro ad alta potenza, guadagnare una laurea, trovare la propria anima gemella, avere figli sani, o … come sapete, la lista può andare avanti per sempre.

L'unico thread comune che intreccia tutti gli esempi di cui sopra è che si basano su circostanze esterne. In altre parole, la pace della mente in questi casi viene dall'esterno. Ma se così fosse, perché ci sono innumerevoli storie, passate e presenti, di persone che hanno raggiunto qualunque obiettivo esterno si sono prefissati, ma si trovano ancora miserabili. Pensa alle celebrità che sembrano aver raggiunto l'apice del loro successo, eppure si trovano infelici e diventano alcolizzati, tossicodipendenti o addirittura si tolgono la vita.

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E se ti dicessi che tutto quello che stai cercando, tutto ciò di cui hai bisogno per vivere una vita davvero meravigliosa piena di pace e gioia, hai accesso a, proprio qui e proprio ora … mi crederesti?

So che questo è vero perché l'ho visto nella mia vita così come quelli con cui lavoro nella mia pratica privata. Per raggiungere questo tipo di tranquillità è necessaria una semplice comprensione di come funziona la tua mente.

Quando nasciamo, le nostre menti erano libere dal giudizio sul bene o sul male. Siamo stati delle liste vuote che hanno reagito ai nostri bisogni immediati come la fame o il bisogno di dormire. Intorno all'età di due anni e mezzo, le nostre menti divennero più consapevoli di ciò che ci circondava. Abbiamo interpretato le nostre esperienze sotto forma di simpatie e antipatie. Quando abbiamo interpretato qualcosa di piacevole, ci siamo detti: "Voglio di più". Quando abbiamo trovato un'esperienza spiacevole, abbiamo detto "Non voglio quello" e abbiamo fatto del nostro meglio per respingerlo.

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Io chiamo questi "pensieri egoici". Sono come vedi il mondo. Pensa ai pensieri egoici come faresti quando indossi un paio di occhiali da sole. All'improvviso, il colore delle lenti influenza tutto ciò che vedi. Nel caso dei pensieri egoici, sono lenti che ci fanno soffrire. Quando dico "soffri", non mi riferisco a quello che provi quando bruci la mano su una stufa calda. Piuttosto, sto descrivendo uno stato mentale generato da desideri e paure: desideri di denaro, anima gemella, saggezza, sicurezza di sé o essere un essere illuminato. E timori di perdere uno dei precedenti se lo hai, o non acquisire mai quello che vuoi se non lo fai.

I pensieri egoici creano sofferenza perché tentano di controllare o cambiare qualsiasi cosa stia accadendo in questo momento, piuttosto che accettare le circostanze come sono nel presente. I pensieri egoici sono un flusso infinito di commenti mentali che etichettano le esperienze come buone o cattive, facendoci desiderare di più su certe cose e meno sugli altri.

La chiave è identificare i pensieri egoici per quello che sono; sono semplicemente modelli sviluppati sin dalla giovane età. Ricordare a voi stessi come si presentano durante il giorno diminuirà la loro capacità di causare sofferenza. Tieni presente che anche le esperienze positive creano sofferenza perché ne vogliamo di più o temiamo che finiscano.

Con abbastanza pratica, sarai in grado di provare la vera pace della mente indipendentemente dai tuoi pensieri. Disarmerai i tuoi pensieri egoici della loro capacità di volere più o meno di qualsiasi desiderio o paura sorga. Piuttosto che affidarsi a circostanze esterne per creare felicità, la pace interiore arriverà dall'interno.

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