Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

Tre esercizi di respirazione per ridurre lo stress e migliorare il sonno

Fonte: dean bertoncelj / Shutterstock Di Carla Naumburg, PhD La respirazione sta ricevendo molta attenzione ultimamente, e so che sta iniziando a sembrare banale. Ma c'è un motivo per cui la gente della mindfulness continua a battere questo particolare tamburo: funziona. Ecco perché. In primo luogo, il semplice fatto di ricordare di respirare ci impone […]

Irrazionalità di AA?

Fonte: genius.com Il mio amico mi ha recentemente inoltrato l'articolo dell'Atlantic Magazine di aprile 2015 "The Irrationality of Alcolics Anonymous" di Gabrielle Glaser. Come autore e terapeuta, faccio ogni sforzo per essere di mentalità aperta quando apprendo, parlo e scrivo di argomenti. Se non avessi esperienza personale e professionale con l'alcolismo e nel trattamento di […]

Diventare Awed, parte 2

Questa è un'intervista tra me e Heidi Wachter of Experience Life. EL | Cosa, se non altro, interferisce con il nostro senso di stupore o di stupore? Essere troppo occupato, incollato alla tecnologia e mancanza di tempo in natura? KS | La mente polarizzata o "fissazione su un unico punto di vista dell'esclusione totale dei […]

A cosa ti stai preparando?

Fonte: Badneighborhood / sxc Con cosa ti stai preparando? La pratica: Rilassati, sarai criticato. Perché? Il titolo di questa pratica è un po 'ironico. Quello che voglio dire è che la maggior parte di noi – me incluso – passa il tempo a preoccuparsi delle critiche: passato, presente e persino futuro. Sì, prova con impegno, […]

Consapevolezza

La consapevolezza è diventata mainstream. Ospedali e prigioni offrono "Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza"; le scuole pubbliche insegnano agli studenti a mettere il loro "MindUP"; e Google allena gli impiegati a "Cerca dentro te stesso". La retta consapevolezza è il settimo aspetto dell'ottuplice sentiero del risveglio buddhista. Implicita nella consapevolezza "secolarizzata" è l'assunto che […]

Il 4.0 tutti gli studenti universitari dovrebbero ottenere

Come professore universitario che ha insegnato per 20 anni, mi sono meravigliata delle straordinarie esperienze di vita di alcuni dei miei studenti, dei modi in cui hanno dimostrato capacità di recupero e forza durante incredibili disagi, e poi mi ritrovo contemporaneamente stordito dal piccolo e dal grande cose che non sanno. Ho compilato un elenco […]

Incorporando terapie mente-corpo nel trattamento delle dipendenze

Fonte: © Wavebreakmedia Ltd | Dreamstime.com Le terapie mente-corpo come la meditazione, l'agopuntura e lo yoga sono state praticate per migliaia di anni e offrono metodi pratici per diminuire i livelli di stress e migliorare l'umore. Ma c'è di più nelle terapie mente-corpo che nell'occhio. Mentre la medicina tradizionale è lenta nel riconoscere il potere […]

Stai esagerando i bastoncini mentre esegui il sottofondo di carote?

Fonte: immagini gratis / Maxime Perron Caissy Stai esagerando con le stecche mentre riduci le carote? La pratica: Svegliatevi con buone notizie. Perché? "Dì la verità." È il fondamento della scienza, dell'etica e delle relazioni. Ma abbiamo un cervello che si è evoluto per raccontare bugie per aiutarci a sopravvivere. Come ho scritto prima, nel […]

Gli effetti duraturi del tradimento sessuale

Fonte: Monkey Business Images / Shutterstock "Cosa mi sta succedendo? Mi sento come se impazzire. " Queste furono le prime parole fuori dalla bocca del mio cliente dopo che mi parlò degli affari del marito. Ha continuato, "Da quando ho scoperto la sua ultima relazione, non sono stato in grado di dormire, mangiare o fare […]

Perché il tuo terapeuta dovrebbe andare "Ritorno al futuro"

Recentemente ho parlato con studenti di dottorato di psicologia dei contributi innovativi di alcuni psicoanalisti pionieristici a New York e Washington e che hanno collaborato negli anni '30 e '50. Molti hanno trovato elementi comuni nel loro lavoro per espandere la tradizionale comprensione psicoanalitica sui conflitti emotivi e sul loro trattamento. Alcuni erano europei, essendo […]
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